Pozytywne emocje: rodzaje, cechy i wpływ na ludzki umysł

Wszyscy je kochamy, są nawet tacy, którzy mogliby powiedzieć, że ich pragną. Nie ma wątpliwości, że pozytywne emocje to coś, czego każdy chce, ale rzadko możemy mieć.

Ideałem dla naszego zdrowia psychicznego i przystosowania się do środowiska społecznego jest zachowanie odpowiedniej równowagi między: emocje pozytywne i emocje negatywne, choć prawdą jest, że te pierwsze bardzo przyczyniają się do zdrowia w generał.

Następnie zobaczymy pozytywne emocje, podkreślając jego znaczenie dla dobrego rozwoju i utrzymania dobrego stanu zdrowia, oprócz widząc niektóre z najważniejszych.

• Powiązany artykuł: „Psychologia emocji: główne teorie emocji”

Jakie są pozytywne emocje?

Przez cały dzień możemy odczuwać wiele emocji. Jakikolwiek powód, nasz nastrój może wzrosnąć jak kolejka górska i jest to całkowicie normalne i zdrowe, o ile mieści się w zdrowych parametrach. Ich zadaniem jest nie mieć zbyt niskiego nastroju (s. np. depresja) lub zbyt wysoka (str. np. euforia), ale manifestować szerokie spektrum ludzkich emocji w ramach eutymii i adaptacyjnie stawiać czoła naszemu społecznemu i osobistemu środowisku.

Bardzo często emocje są klasyfikowane jako pozytywne i negatywne. Chociaż jest to poprawne, może być mylące, interpretując, że te pierwsze są z natury „dobre”, podczas gdy te drugie byłyby „złe”. Ten pomysł jest błędny, ponieważ zarówno pozytywne, jak i negatywne, wszystkie z nich są przydatne w naszym codziennym życiu, o ile czujemy je, gdy odpowiadają. Wszystkie emocje są konieczne, uzasadnione i ważne.

Ale nawet jeśli odczuwanie jakichkolwiek emocji jest „w porządku”, jasne jest, że wolimy pozytywne od negatywnych. Bardzo ważne jest, aby istniała odpowiednia równowaga między tymi dwoma rodzajami emocji, ale także i Dopóki nie przesadzamy z euforią, pozytywne emocje przynoszą nam więcej dobrego niż krzywdy A robienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby przyciągnąć ich do swojego życia, jest dobrym sposobem na osiągnięcie zdrowia psychicznego. Dlatego skupimy się na nich, rozumiejąc ich znaczenie.

Czym są emocje?

Ale zanim przejdziemy w pełni do pozytywnych emocji, przejdźmy do części, czym są emocje? To pytanie może być nieco oczywiste, ale konieczne jest krótkie wyjaśnienie, na czym one polegają. Istnieje kilka definicji emocji, które możemy podać, będąc w stanie opisać je jako bardzo intensywne uczucia wytworzony przez fakt, wspomnienie, ideę... coś, co dostrzegliśmy i poczuliśmy bardzo głęboko w naszym być.

Słowo „emocja” pochodzi od łacińskiego „movere”, co oznacza „wyprowadzić się”. Rozumiejąc jego etymologiczne pochodzenie, możemy postrzegać emocje jako motory, coś, co daje nam impuls, siłę do wykonania określonego zachowania.

Kiedy pojawia się emocja, prowadzi nas to do obrania ścieżki działania, oddalania się od innej. Jeśli jesteśmy szczęśliwi, dążymy do przyjemnych rzeczy, ponieważ chcemy, aby trwały, a jeśli jest nam smutno, że odsuwamy się od tego, co nas zraniło, aby to zmniejszyć uczucie.

Jakie są pozytywne emocje?

Zasadniczo pozytywne emocje to wszystkie te, które są związane z przyjemnymi odczuciami, te, które powstają w wyniku zinterpretowania lub zrozumienia przez nas określonej sytuacji jako korzystnej. Przykładami tego typu emocji są radość lub szczęście, emocje, które na ogół trwają krótko i chcemy je maksymalnie rozciągnąć.

Pozytywny nastrój wiąże się z wieloma korzyściami. Szczęśliwa, szczęśliwa i zmotywowana osoba to osoba z lepszą pamięcią, uwagą, retencją informacji i świadomością życia chwilą, pozwalającą lepiej radzić sobie z różnymi pojęć i zadań jednocześnie, dlatego psychologia pracy i edukacja są tak bardzo zainteresowane utrzymaniem dobrej pozycji pracownika i ucznia. humor. Pozytywne emocje przyciągać produktywność i doskonałość.

Chociaż wcześniej skomentowaliśmy, że adaptacyjną rzeczą jest równowaga między pozytywnymi i negatywnymi emocjami, stawanie się ludzie przystosowani do naszego kontekstu, to prawda, że ​​uważa się, że obecność i przyciąganie emocji pozytywne jest dobry wskaźnik zdrowia. Pozytywne emocje, im bardziej są obecne w naszym życiu, tym lepszym zdrowiem psychicznym będziemy się cieszyć, o ile istnieje powód, by je odczuwać.

Posiadanie pozytywnego stylu emocjonalnego odgrywa bardzo ważną rolę w naszym zdrowiu. Możemy to zrozumieć z przeciwnej strony: smutek, niepokój i brak motywacji mogą sprawić, że osoba… nie traktuj swojego zdrowia fizycznego tak poważnie, nie uprawiaj sportu, nie kontroluj tego, co jesz, ani nie podejmuj ryzyka, które jest szkodliwe dla twojego integralność. Z drugiej strony, jeśli jesteś szczęśliwy i masz zapał do życia, możesz prowadzić zdrowy tryb życia, lepiej radzić sobie z przeciwnościami losu oraz zadbać o swoje ciało i umysł.

Na koniec wspomnimy o głównych pozytywnych emocjach, które możemy zamanifestować. Właściwie listę tego typu emocji można tworzyć dowolnie długo, w zależności od kryteriów stosowanych do uznania prawdziwej emocji za stan umysłu. Następnie zobaczymy kilka z nich oprócz podania ich definicji:

1. Przyjęcie

Akceptacja jest możliwość zatwierdzenia konkretnej sytuacji, nie obsesyjnie walcząc z nią.

• Możesz być zainteresowany: Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT): zasady i charakterystyka

2. Radość

Radość to uczucie, które powstaje w wyniku dobrego nastroju i to jest wyzwala inne pozytywne emocje.

3. Zabawa

Zabawa to ta emocja, która pojawia się, gdy interpretujemy działanie lub wydarzenie jako przyjemne i zabawne lub po prostu powoduje nam dobre samopoczucie.

4. Nadzieja

Nadzieja to uczucie, że stanie się to, co chcemy, aby się wydarzyło.

5. Złudzenie

Iluzja to fakt bycia bardzo podekscytowanym czymś, co wydarzy się w przyszłości.

6. Motywacja

Motywacja to energia, która stymuluje nas do podjęcia korzystnego działania w perspektywie krótko- lub długoterminowej.

7. Wdzięczność

Wdzięczność to poczucie szacunku wobec drugiego człowieka za to, co dla nas zrobił, działanie, które chcielibyśmy mu odwzajemnić.

8. Miłość

Miłość to uczucie przywiązania do kogoś. Można go podzielić na kilka typów, na które wpływ ma kultura.

• Możesz być zainteresowany: „Cztery rodzaje miłości: jakie są rodzaje miłości?”

9. Szczęście

Szczęście to uczucie pełnej satysfakcji.

10. Pasja

Namiętność jest pochodną miłości**, szczególnie związaną z życiem seksualnym.**