Wywiad z Esther Jiménez García: tak wpływają na nas problemy w związkach

Miłosne związki pary są zjawiskiem relacyjnym i afektywnym, które obejmuje znaczną część dnia codziennego tych, którzy są w jednym z nich. Ma to wiele korzystnych aspektów, ale powoduje również kilka wad.

Jednym z nich jest to, że problemy w związku mogą przyjść do nas z bardzo różnych stron i dlatego nie ma podręcznika z nieomylnymi rozwiązaniami, które można by zastosować we wszystkich przypadkach. Na szczęście mamy skuteczne narzędzie, które pozwala dostosować się do każdego przypadku i skorzystać z fachowej pomocy: jest to terapia par.

W tym przypadku Poznamy perspektywę profesjonalnego terapeuty par na problemy miłości i współżycia które wpływają na tysiące małżeństw i randek. Porozmawiamy z Esther Jiménez, psychologiem.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię dla par? 5 przekonujących powodów”

Wywiad z Esther Jiménez: pomoc w przezwyciężaniu problemów w związku

Esther Jimenez Garcia Jest psychologiem-ekspertem w terapii indywidualnej i par oraz w codziennej pracy w poradni kto ma w Madrycie, widzi wiele różnych przypadków związków miłosnych, które ulegają stagnacji lub wchodzą w stan zaniku kryzys. Tutaj mówi o zarządzaniu problemami w relacjach ze swojego punktu widzenia jako profesjonalisty.

Jako psycholog, jakie są najczęstsze problemy par, które przychodzą do twojego biura?

Ogólnie powiedziałbym, że pary przychodzą na terapię przede wszystkim z powodu konfliktu w obszarach, które tutaj omówię.

Przede wszystkim konflikty związane z władzą i kontrolą: kto podejmuje decyzje, poczucie, że brane są pod uwagę potrzeby tylko jednego członka pary, zazdrość itp.

Z drugiej strony jest obszar troski i bliskości: para została zaniedbana, więź osłabła, jedno z członkowie pary czują się samotni lub czują, że cały ciężar opieki spada na nich, problemy seksualny...

Wreszcie problemy związane z szacunkiem i uznaniem: brak poczucia bycia widzianym i docenianym przez drugiego członka pary, nadużycie zaufania, niewierność...

Czy często problemy w związkach mają związek z konkretnymi problemami w sferze seksualnej?

Tak, są ze sobą blisko spokrewnieni. Kiedy pojawiają się problemy w związku, najczęstszą rzeczą jest to, że w perspektywie średnio-długiej problemy te znajdują odzwierciedlenie w obszarze seksualności. Na przykład często obserwuje się przypadki utraty pożądania seksualnego wynikające z problemów w relacjach.

Z drugiej strony czasami problemy w sferze seksualnej są tymi, które generują problem lub wychodzą na światło dzienne kryzys w małżeństwie, ponieważ mogą ujawnić pewne problemy w komunikacji, wyrażaniu uczuć, itp Ważne jest, aby zrozumieć, co oznacza zdrowy związek i seksualność dla każdego członka pary.

Jak myślisz, jakie są najczęstsze błędy w zarządzaniu koegzystencją w związkach partnerskich?

Uważam, że w wielu przypadkach członkowie pary zawierają niewypowiedziane pakty i przyjmują role we współżyciu, które nie zostały wynegocjowane; na przykład, kto podejmuje decyzje gospodarcze, jak rozdzielany jest czas wolny, prace domowe i opieka.

Możliwe, że na początku związku role te funkcjonowały lub nie były widoczne. W miarę powtarzania te małe początkowe konflikty mają tendencję do narastania, dokonujemy interpretacji i stajemy się bardziej reaktywni. Aby je rozwiązać, należy zwrócić uwagę na potrzeby każdego członka i pary, aby móc później komunikować się i negocjować.

A jeśli chodzi o zarządzanie komunikacją między nimi?

Komunikacja jest jednym z podstawowych filarów stosunku do pracy. Często spotykam pary, które nie przeprowadziły szczegółowych rozmów na temat tego, jak chcą, aby związek działał, ich oczekiwań lub planów na przyszłość.

W pierwszych chwilach zakochania czasami pomijamy niektóre rozmowy, bo wszystko wydaje się sielankowe. Jednak pary stale ewoluują, pojawiają się nowe potrzeby na poziomie osobistym lub w wyniku istotnych zmian (posiadanie dzieci, zmiana pracy...). I nagle rozwiązania, które wcześniej działały, przestają działać lub nie są już przydatne. Ciągłe znajdowanie się w tym samym konflikcie lub tej samej kłótni generuje wiele frustracji i sprawia, że ​​para czuje się coraz bardziej oddalona.

Z tego powodu w terapii niezbędna jest praca nad tym, jak skutecznie się komunikować, nauczyć się wyrażać własne potrzeby i zaspokajanie potrzeb innych oraz rozwijanie umiejętności negocjowania we wszystkich formach terapii para. Ponieważ dzięki dobrej komunikacji dochodzi do negocjacji i osiągania porozumień, które satysfakcjonują oboje członków pary.

Czy uważasz, że terapia par może służyć zwiększeniu zaangażowania w siłę związku? związek, czy też jest to element, który musi być nadrzędny i bez którego nie można się rozwijać, bez względu na to, jak daleko się posuniesz psycholog?

Najważniejszą rzeczą jest przyjść z ciekawością, aby spróbować czegoś nowego, znaleźć inne rozwiązania zwykłych problemów.

Wiele par przychodzi na terapię na skraju rozstania, związek nie układa się najlepiej, a jeden z partnerów może nie mieć ochoty na terapię.

Pracujemy od początku, aby przywrócić więź między tymi dwiema osobami, zrozumieć, czego potrzebują i jak to osiągnąć, w ten sposób, Zaangażowanie w związek może wzrosnąć, gdy związek z miejsca konfliktu staje się miejscem bezpieczeństwa i wzrost.

Prawdopodobnie propozycje terapeutyczne, które składasz, opiekując się każdą parą, zależą od ich specyfiki. Jak uwzględniasz typy osobowości zgłaszających się osób, aby dostosować terapię par do ich sposobu bycia?

Każda para to świat rządzący się własnymi prawami. Pracujemy z trzema stronami, każdym członkiem pary i samym związkiem.

Ważne jest wzajemne zrozumienie historii, a także dynamiki relacji, które generują i podtrzymują konflikty, a także tych, które tworzą harmonię. Wykonuję sesje w parach i sesje indywidualne, aby każdy miał przestrzeń do indywidualnego zbadania, jak przeżywa swój związek. Na przykład ich schematy emocjonalne dotyczące związków.

Ważne jest również, aby zrozumieć, czy któryś z członków pary musi przejść proces terapii indywidualnej, ponieważ w niektórych przypadkach byłby to krok przed terapią par.

Wreszcie, czy myślisz, że większość ludzi ma dokładny pogląd na to, czym jest terapia par?

Myślę, że większość ludzi postrzega terapię par jako ostatnią deskę ratunku, miejsce, do którego udajesz się, gdy sięgnąłeś dna. Jednak nie musi tak być, jak wspomniałem wcześniej, relacje ewoluują w czasie i możemy aktywnie współpracować, aby utrzymać związek w formie.

Wyobraź sobie kogoś, kto zaczyna chodzić na siłownię i wykonuje serię ćwiczeń, a 10 lat później nadal robi dokładnie to samo, myślisz, że ta osoba będzie się dalej rozwijać czy stagnować? To samo dzieje się ze związkami, trzeba je pielęgnować, renegocjować, dostosowywać i ewoluować wraz z nimi, terapia jest do tego wspaniałą okazją.

Widzę też, że ludzie myślą, że zostaną osądzeni lub że stanę po jednej ze stron w ich sporze, a tak nie jest. Występuję jako zewnętrzny obserwator, pomagam im zobaczyć ich dynamikę z zewnątrz, z innej perspektywy, a patrząc z innego punktu widzenia odkrywamy nowe rozwiązania.

Podsumowując, nie ma co czekać, aż będzie bardzo źle, nawet para będąca w stabilnym momencie może opracować narzędzia promujące związek.