Kiedy Święty Mikołaj nie przynosi prezentów: radzenie sobie z emocjonalnym dyskomfortem w Boże Narodzenie

Nadchodzą wakacje do końca roku i wszystko sprawia, że ​​musimy być zdrowi. Reklamy, portale społecznościowe podpowiadają nam, że powinniśmy być szczęśliwi i jak to robić, i każą nam nie zapominać, że nadszedł czas na świętowanie.

W świecie, w którym dążymy do akceptacji różnorodności i integracji, zapominamy, że na imprezach wciąż dzieją się rzeczy dobre i złe, i że wiele osób nie stosuje się do tej reguły szczęścia stworzonej na koniec roku. Być może piętnujemy je jako mające „złe wibracje” lub po prostu je wykluczamy i usprawiedliwiamy się, mówiąc, że wolą być same, w ten sposób leczymy nasze małe empatyczne sumienie.

W świąteczne dni nie wszystko jest szczęściem

Wymagana jest od nas amnezja i życie w bańce złudzeń; To nie jest złe, oczywiście, że nie, ale świat toczy się dalej dla tych innych, którzy nie są szczęśliwi.

Mistrzostwa Świata w piłce nożnej lub imprezy na koniec roku nie ukrywają tego, co się dzieje. Imprezowanie jest w porządku, ale w takim stopniu, w jakim unikamy rozglądania się i odwracamy wzrok,

stajemy się podobnymi do dzieci istotami szukającymi magicznego rozwiązania tego, co się dzieje. Śpiewamy nostalgiczne kolędy o miłości i komunii, wzywają nas do wsparcia, to jest przesłanie, które zwykle się słyszy. Ale o tej porze roku wiele osób doświadcza depresji lub podobnych objawów.

emocjonalne zaburzenie afektywne

Ta typowa melancholia tamtych czasów znana jest jako TAE, emocjonalne zaburzenie afektywne. To zaburzenie Jest to związane z czymś, co kończy się w naszym umyśle, prawdziwym lub wyimaginowanym. Nie zawsze jest to zaburzenie, może składać się z łagodnych objawów, które powodują spadek nastroju we wszystkich jego zmiennych.

Trudno nie porównywać się z innymi i ich planami

Wielu ludzi sympatyzuje z tymi, którzy są samotni lub którzy nie mają wiele do świętowania, ale niewielu jest wystarczająco wspierających dla naszych bliźnich. To nie jest komentarz moralny, to tylko objawienie opisanej dawno temu kondycji człowieka, w której nie widzimy siebie nawet blisko cierpienia tych emocji, a raczej odrzucamy myśl, że coś złego może się nam przytrafić, ponieważ mamy rodzinę lub plany, które tradycyjnie są już odziedziczone lub po prostu dlatego, że takie rzeczy nam się nie przydarzają.

Ta postawa pozornie małej solidarności jest ostatecznie wynikiem cech ludzkich; Nie jedną z najlepszych, ale tę, która pojawia się, gdy unikamy utożsamiania się z tym, który cierpi, starając się, aby to zadziałało jako antidotum na nas w obliczu wizji bólu innych.

patrzymy w drugą stronę

Najczęściej nie zdajemy sobie sprawy z tego nastawienia, inne tak.

Pod tym zachowaniem kryje się: „Mnie to się nie przydarzy”. Po raz kolejny ludzkie przekonanie, że jesteśmy wyjątkowi i szczęśliwi, ale też wolni od wszelkiego nieszczęścia losu, a przynajmniej od spędzenia świąt samotnie.

Z pewnością wszyscy mamy coś, w czym jesteśmy wyjątkowi i mamy szczęście, ale najwyraźniej nie chodzi o bycie poza ludzką rzeczywistością. wszystko może się nam przytrafić, w tym sensie, że wszyscy możemy się tak czuć, tak samo smutni i przygnębieni, jak w samotne Boże Narodzenie. A może wszyscy kiedyś czuliśmy tę pustkę i smutek, kiedy rozpoznaliśmy te uczucia i ból, który one pociągają? Czy to właśnie sprawia, że ​​odwracamy wzrok i znajdujemy na wpół uzasadnione przyczyny tego bólu, bólu innego? Czy to możliwe, że nas to przeraża?

• Powiązany artykuł: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się na miejscu innej osoby”

Jak ustawić się przed emocjonalnym bólem innych?

Ostatecznie chodzi o to, jak my sami odnosimy się do żałoby, zakończeń, emocji samotności, podatności na ból i pustkę.

Na półkuli północnej dodaje się rzeczywistość niedoboru godzin światła słonecznego, coś, o czym już wiadomo, że u niektórych ludzi wywołuje uczucie smutku lub beznadziejności. Ciemna i mroźna zima zachęca do spędzania mniej czasu w towarzystwie i spędzania większej ilości czasu samotnie. Zmniejsza to energię i zmienia nastrój.

Paradoksalnie obserwujemy w tych czasach ogólny wzrost stresu, zmęczenia i drażliwości. Natłok pracy, aby wszystko dokończyć, zakupy pod koniec roku, przygotowania do świąt sprzyjają zmianie nastroju i generowaniu napięć.

Możemy podjąć pewne środki, aby uniknąć konsekwencji, jakie te czasy wywołują dla najbardziej wrażliwych duchów, a także poza tymi świątecznymi czasami.

Ważne jest, aby nie czuć presji, by wyglądać na szczęśliwego, zwłaszcza w tych czasach. W każdym z nas jest historia, której nie opowiadamy, i że można odłożyć to na kilka nocy, ale musimy zrozumieć, że nikt nie jest odporny na smutek czy poczucie osamotnienia. Dobrze jest starać się wydobyć najlepszą naukę z tego, co mamy do życia, i jeśli mamy taką możliwość cieszyć się, nawet jeśli nie jest w sposób, który planowaliśmy, to również jest dobre i wzbogaca dusza. Spróbujmy zobaczyć pełną część szklanki, ponieważ wszyscy wiemy, że jest pusta. Spróbujmy odnieść się do innych; telefon lub wiadomość mogą być dla kogoś niezwykle ważne, znacznie więcej niż nam się wydaje i coś zmienić.

Nie bierzmy rzeczy do siebie, każdy jest w swoim świecie i żyje własną historią, a zrozumienie innych wymaga dużo mądrości. Jeśli masz możliwość otaczania się ciepłymi ludźmi, to najlepszy sposób na przezwyciężenie bólu, a jeśli masz szczęście, to Ty sam możesz zapewnić to ciepło, którego często brakuje.

Psychologiczna żałoba w Boże Narodzenie

Cierpienie po stracie bliskiej osoby To coś, co nie dla każdego ma takie samo znaczenie, ale jeśli kochamy tę osobę, towarzyszące jej uczucie jest równie bolesne. Skupienie się na najlepszych przeżytych chwilach pomaga; Może to być od towarzyszenia komuś związanemu z tą osobą, do hołdu. Musimy tylko jak najlepiej wykorzystać to, co mieliśmy, aby z nią żyć.

• Powiązany artykuł: „Nieobecność bliskich na Boże Narodzenie: jak sobie z tym poradzić emocjonalnie”

Okazja do wzajemnego wsparcia

Jeśli należymy do grona szczęśliwców, którzy mogą cieszyć się tymi świętami i nie tylko, nie przestawajmy zwracać uwagi na tych, którzy nie mają tego szczęścia.

Złe czasy mogą się zdarzyć, ale jeśli chodzi o częste sytuacje u osób, które czują się bardziej dotknięte niż oczekiwano, musimy być czujni; może ktoś, kogo znamy, potrzebuje naszej pomocy lub naszej firmy, po prostu tam być lub towarzyszyć mu, prosząc o pomoc.

Połączenie z bólem drugiego prowadzi nas do naszych własnych trudnych uczuć, w innych momentach lub obszarach naszego życia. Nie odrzucajmy nawzajem bólu, pamiętając, jak to jest stawić czoła cierpieniu.

Boże Narodzenie zachęca nas do okazywania wsparcia, empatii wobec tego, co nas rani lub rani w różnych momentach; wyciągnięcie ręki do drugiego może pomóc nam uzdrowić się wewnętrznie i pozbyć się lęku przed cierpieniem zrozumieć, że ból jest częścią życiai że istnieją daty, które o tym świadczą. Bardzo dobrze jest cieszyć się tym co mamy i nie skupiać się na pustce, bo każdemu nam czegoś brakuje.

Współpraca w celu zmniejszenia poczucia nieobecności i smutku sprawi, że będziemy lepiej żyć z innymi i oczywiście ze sobą. To nic innego jak praca w strachu przed utratą i tym, że nasze szczęście nie potrwa długo, z nadzieją, że dobre i szczęśliwe chwile też się powtórzą.