Kryzys pracy: jak powstaje i co robić

Każdy z nas, od najmłodszych i nie aż tak małych, fantazjował o idei pracy w czymś, naszym wymarzonym zawodzie. Ale życie jest czasem ciężkie i niesprawiedliwe i bez względu na to, ile się uczymy, jeśli mamy taką możliwość, nie udaje nam się pracować tak, jakbyśmy chcieli.

Musieliśmy trzymać się gorącego gwoździa, a kiedy już dostaliśmy tę pracę, weszliśmy w nią kryzys pracy, bo nie o to nam chodziło, ale jakie lekarstwo?

Następnie przyjrzymy się bliżej przyczynom, które mogły doprowadzić nas do takiego kryzysu, oprócz wiedzieć, jak przekierować niepewność i dyskomfort związany z niechcianym zatrudnieniem, aby przynajmniej uzyskać z niego jak najwięcej pozytywny.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością"

Kryzys pracy: co to jest?

Wszyscy chcieliśmy być kimś, kiedy byliśmy malii staraliśmy się, w miarę możliwości, skupić się na osiągnięciu pożądanej pracy. Być może studiowaliśmy wszystko, co było konieczne, aby dostać pracę X, lub mogliśmy ciężko pracować, aby dostać pracę, którą chcieliśmy.

Życie jednak nie jest usłaną różami i W wielu przypadkach pojawiają się przeszkody, które uniemożliwiają nam pracę tak, jak byśmy chcieli.. Może się zdarzyć, że pomimo dołożenia wszelkich starań nie jesteśmy w stanie zdobyć wykształcenia do pożądanego zawodu.

Innym razem możemy mieć potencjał, aby uzyskać stopień, ale nie mamy środków finansowych, aby móc się zapisać. Może się też zdarzyć, że mamy zarówno pieniądze, jak i inteligencję, ale nie mamy wsparcia rodziny i czy nam się to podoba, czy nie, odgrywają ważną rolę w naszym życiu.

Cokolwiek powstrzymuje nas przed robieniem tego, co chcemy, musimy znaleźć pieniądze, aby dalej żyć, więc podejmujemy pracę, która lub albo mają coś wspólnego z tym, co studiowaliśmy, ale nam się nie podobają, albo bezpośrednio, jest to pierwsza rzecz, którą znaleźliśmy, ponieważ nie mieliśmy więcej opcje. Bez względu na to, jak dobrzy w tym jesteśmy, nie jest to tym, czym chcieliśmy być, a to może być źródłem niezadowolenia z pracy, aw konsekwencji kryzysu zatrudnienia.

Jak objawia się kryzys? Powoduje

Kryzys ten objawia się w postaci pytań typu „co teraz?” „Czy do końca życia będę pracował nad czymś, czego nie lubię?” „Dlaczego nie mogę pracować tak, jak chcę?” Temu wszystkiemu towarzyszy niepewność, ponieważ na takie pytania nie mamy odpowiedzi. Ponieważ jesteśmy zwierzętami, lubimy, gdy świat przychodzi dobrze zorganizowany i zaplanowany (choć to nie znaczy, że my jesteśmy zorganizowani). Brak wiedzy o tym, jak rozwinie się nasza obecna sytuacja, powoduje u nas dyskomfort. Nasze życie nie toczy się zgodnie z planem i nie podoba nam się to.

Kiedy nie lubimy pracy i nie jesteśmy świadomi, czy będziemy w niej długo pracować, powoduje to niepewność zatrudnienia. Tę niepewność, która jest w dużej mierze oparta na niezadowoleniu z pracy i jest podstawą kryzysu pracy, można by zdefiniować jak strach przed dalszym zatrudnieniem, połączony z brakiem przyjemności z pracy nad tym, co nam dało wzruszony. Wszystko to generuje dyskomfort fizyczny i psychiczny, będąc ściśle związanym z patologiami sercowo-naczyniowymi, stresem, lękiem i objawami depresyjnymi.

Kiedy wchodzisz w kryzys pracy, bardzo trudno jest wiedzieć, jak postępować. Ma to sens, bo choć mamy świadomość, że nie do końca lubimy obecną pracę, to nie możemy z niej zrezygnować, a tym bardziej w obecnej sytuacji, w której żyjemy, nie stać nas na luksus odrzucenia pracy i wejścia w (dziś bardzo mroczny) świat bezrobocie. Musimy „znosić” i znosić to, co mamy, co jest lepsze niż nic.

Rezygnacja z pracy, jakkolwiek niezadowalająca może być, jest równoznaczna z niepewnością ekonomiczną i brakiem organizacji dnia. Istoty ludzkie lubią harmonogramy, porządek i organizację, jak już wcześniej komentowaliśmy. Przerwanie pracy pociąga za sobą zaburzenie naszego czasu, co dodatkowo pogłębia nasze poczucie niepewności.

• Możesz być zainteresowany: "Kryzys egzystencjalny: kiedy nie znajdujemy sensu w naszym życiu"

Co możemy zrobić?

Bardzo trudno jest dokładnie przewidzieć, jak rozwinie się nasza sytuacja w zakresie zatrudnienia. Nie wiemy, czy w końcu będziemy mogli pracować tak, jak lubimy, ani nie mamy pewności, czy utrzymamy obecną pracę. Jednak pomimo tego wszystkiego można spojrzeć na pozytywną stronę sytuacji, wiedzieć jak się do niej dostosować i jak najlepiej ją wykorzystać. Niezależnie od tego, czy masz pracę, czy nie, możesz skorzystać z obecnej sytuacji.

Przede wszystkim musisz zrozumieć, że niepewność, niezależnie od naszej sytuacji w pracy, jest normalna. Jest to emocja adaptacyjna, która zaprasza nas do podjęcia działań w tej sprawie i podjęcia próby znalezienia rozwiązania naszej obecnej sytuacji. Jeśli nie podoba nam się praca, w której się znajdujemy, być może nadszedł czas, aby ją opuścić i poszukać innej lub zastanowić się, jaki jest odpowiedni moment, aby powiedzieć naszemu szefowi, że go zostawiliśmy.

Problem z niepewnością polega na tym, że często towarzyszą jej katastroficzne myśli.. Żywi się myślami i zmartwieniami związanymi z rzeczami, które jeszcze się nie wydarzyły, takimi jak strach, że nigdy nie znajdziemy wymarzonej pracy lub że nie będziemy mieli dość pieniędzy, aby się utrzymać. Łatwo popaść w straszliwosć, ale to nie znaczy, że sytuacja naprawdę się pogorszy.

Po drugie, należy zrozumieć, że przyszłość jest czymś, co jeszcze nie nadeszło, a przeszłość jest przeszłością. To, co możemy kontrolować, to teraźniejszość. Jeśli mamy pracę, to mamy szczęście, bo mamy pensję, pensję, którą możemy zainwestować, aby poszerzyć nasze wykształcenie i uzyskać „drogę ucieczki” od naszej obecnej pracy.

W przypadku, gdy nie mamy pracy, bez względu na to, czy mamy niezbędne przeszkolenie do pożądanej pracy, na co czekamy? Jeśli nadal nie posiadamy potrzebnego nam tytułu, nadszedł czas, aby spróbować go zdobyć, a jeśli już go posiadamy, jest to idealny moment na poszerzenie naszej wiedzy. Być może powodem, dla którego nie dostaliśmy tej pracy, jest to, że nasze CV było bardzo ubogie, mało konkurencyjne w stosunku do reszty kandydatów. Dokonajmy tej zmiany.

Może się zdarzyć, że nie uzyskaliśmy niezbędnego szkolenia z powodu braku pieniędzy. Chociaż są takie rzeczy, jak dyplom uniwersytecki, których nie zdobędziemy za darmo, istnieje wiele bezpłatnych szkoleń online lub po rozsądnych cenach.

Uniwersytety takie jak Stanford czy Oxford oferują bezpłatne seminaria i kursy, że chociaż nie pozwolą nam zostać lekarzami, psychologami, astronautami czy kimkolwiek, to oczywiście uatrakcyjnią nasz program nauczania i kto wie? znajdźmy pracę, która jest związana, w taki czy inny sposób, z tym, czego chcieliśmy.

Narzędzia, które pomagają nam się doskonalić

Istnieją różne aplikacje na smartfony, które mogą pomóc w planowaniu przyszłej pracy zawodowej i zawodowej. Najbardziej polecany jest Meyo, aplikacja opracowana w Barcelonie, która pozwala wzmocnić się w obliczu panującej niepewności.

W tej aplikacji będziesz mieć trenera 360º, który pozwoli ci awansować we wszystkich zaproponowanych aspektach, w tym (a zwłaszcza) w aspekcie pracy. Poprzez wyzwania i zawsze od zabawy, Meyo zaproponuje sposoby na poprawę, wskazówki, sztuczki i nieskończone zasoby, które mogą dać ci ostateczny impuls, którego potrzebujesz, aby skupić się na nowych projektach profesjonaliści.

Możesz pobrać to za darmo:

• iOS: https://apple.co/3bfcOvr
• Android: https://bit.ly/2QB4MFr

Wniosek

Każdy może doświadczyć kryzysu pracy w swoim życiu. Daleki od bycia postrzeganym jako coś negatywnego, co jest źródłem niepewności i stresu, powinien być postrzegany jako szansa na recykling. To może pomóc nam zrozumieć, czego nie lubimy w naszej pracy, zobaczyć, czy możemy zmienić i zrozumieć, co możemy zrobić, aby skierować nasze życie zawodowe na pracę naszą marzenia.

Być może potrzebujemy wysiłku, pieniędzy i wsparcia, aby to osiągnąć, ale nigdy nie należy tracić nadziei, że nadejdą lepsze czasy.

Odniesienia bibliograficzne:

• Sora B., Caballer A. i Peiró J. M. (2014) Niepewność zatrudnienia i jej konsekwencje w kontekście kryzysu gospodarczego. Papeles del Psicólogo, 35(1), 15-21.