Mam dużo gazów: 12 środków, aby przestać cierpieć z ich powodu

Wzdęcia lub gazy żołądkowe są jednym z głównych problemów żołądkowych, na które cierpi wiele osób i które nie tylko powodują dyskomfort, ale mogą powodować ból i dyskomfort.

W tym artykule Porozmawiamy o tym, jak pojawiają się gazy i co możemy zrobić, aby zaradzić tej sytuacji.

• Powiązany artykuł: „10 najczęstszych i najczęstszych chorób”

Przyczyny gazów jelitowych

Chociaż możesz pomyśleć, że nie jest to ważne, wiedza o pochodzeniu gazów jest kluczem do jego leczenia. Jednakże, Jak powstają wzdęcia lub gazy jelitowe? Najczęstsze przyczyny są następujące:

• Brak równowagi flory bakteryjnej, czyli flory chroniącej jelita.
• Fermentacja i złe trawienie pokarmu.
• Zbyt szybkie jedzenie i zmuszanie żołądka do cięższej pracy.
• Zmiany hormonalne. Na przykład w okresie menopauzy.
• Nadwrażliwość na gluten lub alergie pokarmowe.
• Nagromadzenie odpadów.
• Laktoza, zwłaszcza podczas spożywania pełnego mleka.
• Osoby z zaparciami mają zwykle więcej gazów.

Środki zaradcze, aby przestać cierpieć na gazy

Abyś przestał mówić „mam dużo gazów”, przygotowaliśmy listę środków zaradczych, które mogą Ci się przydać. Poniżej możesz znaleźć

listę naturalnych terapii i domowych środków, aby zapobiec gazom i przestać je mieć.

1. herbata miętowa

Herbata miętowa to naturalny środek łagodzący ból brzucha i łagodzący ból, który jest wynikiem gazów żołądkowych. Zawarty w jej olejku mentol działa przeciwskurczowo, oddziałuje na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego, co pomaga nam w lepszym samopoczuciu. Przy prostym kubku można zauważyć jego efekty, a przygotowanie jest bardzo proste: potrzebujesz tylko torebki herbaty i wrzątku.

2. jogurt

Jogurt zawiera dużą ilość probiotyków, które pomagają zmniejszyć objawy gazów żołądkowych. Badanie opublikowane w Journal of Clinical Gastroenterology w 2011 roku wykazało, że probiotyki „Lactobacillus acidophilus” i „Bifidobacterium lactis” zredukowały gazy u 60 jego badanych w ciągu ośmiu tygodnie.

Inne badanie, tym razem przeprowadzone przez World Journal of Gastroenterology (2015), wykazało, że niektórzy pacjenci z problemami żołądkowo-jelitowymi zauważyli poprawę dzięki przyjmowaniu probiotyków.

3. herbata imbirowa

Herbata imbirowa to napar, który jest spożywany od wielu stuleci i ma wiele właściwości zdrowotnych.. W rzeczywistości picie tej herbaty lub jej korzeń jest jednym z najlepszych lekarstw na gazy. Jeśli chcesz wziąć korzeń bezpośrednio, możesz dodać go do swojego codziennego jedzenia. Dobrą alternatywą jest starty świeży imbir przed posiłkami, aby złagodzić objawy spowodowane nadmiarem gazów jelitowych.

4. Czosnek

Czosnek jest powszechnie spożywanym pokarmem, który jest kluczem do aromatyzowania naszych posiłków.. Ale oprócz poprawy doznań naszego podniebienia, zapewnia również korzyści zdrowotne, między innymi jest skutecznym lekarstwem na gazy. Z pewnością masz to jedzenie w swojej kuchni, więc jeden z naturalnych środków na gazy jest na wyciągnięcie ręki.

5. Rumianek

O herbacie rumiankowej i imbirowej już wspominałam, ale kolejnym z naparów, które są bardzo skuteczne w walce z gazami, jest rumianek. W krajach, w których często stosuje się naturalne metody leczenia, ten rodzaj naparu jest szeroko stosowane przy wielu problemach żołądkowych, ponieważ działają jako środki antyseptyczne lub przeciwzapalne.

• Ponadto działa relaksująco, podobnie jak inne zioła, o których mówiliśmy w naszym artykule: „12 najlepszych naparów na relaks”

6. Pietruszka

Pietruszka to pokarm, który wyróżnia się mocą oczyszczającą i pomaga poprawić funkcjonowanie nerek.. Ale jeśli włączymy ten pokarm do naszej diety, skorzystamy z jego korzystnego wpływu na gazy jelitowe. Aby go spożyć, musimy po prostu trochę posiekać i dodać do naszego jedzenia, co również doda smaku naszym posiłkom.

7. mokry ręcznik

Kiedy cierpimy z powodu dużej ilości gazu i bezskutecznie wypróbowaliśmy niektóre z powyższych punktów**, możemy również wybrać bardzo skuteczną opcję**. Ten środek polega na podgrzaniu wody i wlaniu jej do wiadra. Następnie możemy namoczyć ręcznik i po ściśnięciu go położyć na brzuchu. Kiedy brzuch się rozluźnia, ból i gazy mogą zniknąć.

8. Sok cytrynowy

Sok z cytryny to produkt spożywczy o wysokiej zawartości witaminy C, dzięki czemu przynosi wiele korzyści naszemu organizmowi. Ponadto owoc ten wyróżnia się mocą leczniczą, szczególnie w strefie trawienia. Dobrym lekarstwem jest picie soku z cytryny przed lub po posiłku. Podobnie jest z mieszaniem go z wodą i przyjmowaniem na pusty żołądek.

• Powiązany artykuł: „8 korzyści płynących z picia wody z cytryną rano”

9. Wprowadź zdrowe nawyki do swojego życia

Wiele problemów, które możemy znaleźć w naszym życiu, wynika z naszych nawyków. W takim przypadku nawyki żywieniowe są niezbędne, aby zapobiec pojawieniu się gazów. Na przykład spożywanie dużej ilości smażonych potraw, chleba lub innych produktów bogatych w pszenicę, nadmiar produktów mlecznych lub produktów bogatych w tłuszcz itp. Inne pokarmy, które mogą wytwarzać gazy to: bób, brukselka, kalafior, gruszki, owies, kukurydza... Należy unikać nadmiaru tych pokarmów.

10. Węgiel drzewny

Węgiel drzewny można przyjmować w postaci suplementów i wykazano, że jest pomocny w wypłukiwaniu toksyn. i niepożądane substancje, które dostają się do naszego organizmu (narkotyki, pierwiastki chemiczne, metale ciężkie itp.). Aby skorzystać z tego węgla drzewnego, należy spożywać tylko półtorej łyżki stołowej (jego proszku) zmieszanej z wodą. Dodatkowo wśród zalet tej substancji wyróżnia się to, że zmniejsza nieświeży oddech, problemy z jelitami, biegunkę i niestrawność.

11. nasiona gorczycy

Aby uniknąć wzdęć, przed śniadaniem można wypić dwa ziarna gorczycy w szklance wody.. Teraz, jeśli cierpisz na gazy, możesz zwiększyć dawkę do 10 nasion na godzinę. Pozwala to przywrócić normalny żołądek,

Kiedy wrócisz do normy i jako środek ostrożności, możesz przyjmować 1 lub gorczycę dziennie zmieszaną z wodą.

12. herbata anyżowa

Herbata anyżowa ma mocny smak, który nie każdemu przypadnie do gustu; jednak ci, którzy lubią go spożywać, korzystają z jego leczniczej mocy. Ma dużą zdolność do zakończenia gazów i bólu żołądka. Aby go przyjąć wystarczy spożyć łyżkę stołową sproszkowanego anyżu rozpuszczonego we wrzątku. Jest to klucz do zmniejszenia gazów wytwarzanych w jelitach.