Jak stawić czoła śmierci: 4 klucze, o których należy pamiętać

Platon powiedział, że ucząc się umierać, uczymy się lepiej żyć. A jeśli się nad tym zastanowić, ten myśliciel miał rację: idea śmierci jest hałasem w tle, który towarzyszy nam przez całe życie i musimy wiedzieć, jak sobie z tym poradzić. Czasami unikamy radzenia sobie z dyskomfortem, jaki powoduje ta rzeczywistość, i po prostu decydujemy się o tym nie myśleć. Ale przychodzi czas, kiedy trzeba zadać sobie pytanie: jak stawić czoła śmierci?

W tym artykule dokonamy przeglądu kilku refleksji i przydatnych kluczy psychologicznych, aby wiedzieć, jak żyć z myślą, że pewnego dnia zarówno my, jak i nasi bliscy znikniemy.

• Powiązany artykuł: „Rola psychologii w procesach nieodwracalnych: 5 postaw wobec śmierci"

Kilka kluczy do wiedzy, jak stawić czoła śmierci

Strach przed śmiercią jest, o ile wiadomo, zjawiskiem powszechnym. Jest obecny we wszystkich badanych kulturach i, co ciekawe, nie oszczędzają go nawet ludzie o silniejszych przekonaniach religijnych. W rzeczywistości, ostatnie badania wykazało, że mnisi buddyjscy mieszkający w klasztorach mają większy niż przeciętny lęk przed śmiercią, mimo że teoretycznie wyznawana przez nich doktryna każe im nie skupiać się na

ja" i dlatego nie martwić się o własne zniknięcie.

Teraz jest praktycznie niemożliwe, aby pozytywnie ocenić śmierć nie oznacza, że ​​powinniśmy poddać się cierpieniu do tego do nieoczekiwanych granic. Istnieje kilka sposobów złagodzenia negatywnego wpływu końca życia, a wszystkie obejmują akceptację. Zobaczmy.

1. Nie traktuj życia jako walki

Od pewnego czasu ludzie krytykują fakt, że mówimy o raku jako o „walce” z chorobą. Dzieje się tak, ponieważ myślenie w tych kategoriach prowadzi do przyjęcia układu odniesienia, według którego ci, którzy Ci, którzy przeżyją, są silni, a ci, którzy giną, są słabi: nie byli w stanie zwyciężyć i przegrali Bitwa.

To samo można zastosować do każdej przyczyny śmierci, w tym śmierci z przyczyn naturalnych. Jako istoty ludzkie nie mamy możliwości dobrowolnego kontrolowania wszystkich procesów biologicznych niezbędnych do przeżycia; jest czymś, co po prostu wymyka się naszym zainteresowaniom, a zatem Bez względu na to, jak bardzo się staramy, nie możemy zapobiec dotarciu końca życia do nas.

2. Zakładając, że normalność to nie życie

Ze względu na naszą skłonność do budowania silnego poczucia tożsamości utworzonego przez wzajemną pamięć autobiograficzną, bierzemy za biorąc pod uwagę, że normalną rzeczą jest istnienie, aby móc spojrzeć twarzą w twarz na tę samą naturę, która będzie istniała przez setki milionów lata. Jest to jednak złudzenie, a ponadto Jest to jedna z rzeczy, która prowadzi nas do większego cierpienia, gdy zbliża się do nas idea śmierci..

Jeśli wierzymy, że domyślnie my sami znajdujemy się w kategorii "co jest", koniec naszego pójścia jest czymś, co podważy fundamenty wszelkich naszych przekonań. Będziemy musieli nie tylko stawić czoła strachowi przed cierpieniem fizycznym; Ponadto może nas to doprowadzić do np kryzys egzystencjalny.

Dlatego należy przyjąć, że nasza świadomość i poczucie tożsamości to nic innego jak krucha rzeczywistość osadzony na złożonej sieci procesów cielesnych, które nie zawsze muszą działać.

3. Zamknij naszą osobistą historię, ale nie do końca

W procesach śmierci dochodzi do paradoksu: dobrze, że osoba, która ma umrzeć, przechodzi przez fazy pożegnania, jeśli może to być zarówno z bliskimi, jak iz miejscami i przedmiotami, do których czuje się przywiązana. Jednak jednocześnie dobrze, że nie ogranicza się do czekania na śmierć. Absolutna bezczynność prowadzi do ruminacji i do obsesyjne myśli, a zatem niepokój pozostaje zawsze bardzo wysoki.

Dobrze jest czuć, że zawsze jest coś do zrobienia, na miarę własnych możliwości. Oznacza to, że nie musisz nawet mieć dobrego stopnia mobilności. Jeśli ktoś chce, jest możliwe, aby znaleźć rzeczy do zrobienia. Oczywiście nikt nie powinien nalegać, aby chory postępował zgodnie z tą zasadą; to sam musisz wybrać.

4. Poznaj naturę strachu

Z definicji nikt nie cierpi z powodu śmierci. To, co wywołuje dyskomfort, to zarówno perspektywa zaprzestania istnienia, jak i odczuwanie fizycznego cierpienia, z jednej strony, takich jak ból emocjonalny, jaki śmierć kogoś wywołuje u bliskich, z drugiej Inny. Wiele z tego, co oznacza śmierć, ma związek z tym, jak doświadczamy śmierci innych, co w większości przypadków sprawia, że ​​czujemy się bardzo źle.

Jednak jeśli chodzi o samobójstwo, śmierć nie musi nawet wiązać się z fizycznym cierpieniem. Jego wpływ na nas może być równoznaczne z utratą przytomności, coś, co dzieje się każdej nocy, kiedy zaczynamy spać. Wielu ludzi bardziej cierpi z powodu doświadczeń, z których wyszli za życia, niż z powodu samej śmierci. Należy założyć, że emocje, którymi należy zarządzać, są bardziej związane z doświadczeniem społeczności śmierci, a także z faktem bycia osobą, która znajduje się w centrum żałobnego rytuału reszta.