Jak przebiega psychologiczne leczenie uzależnienia emocjonalnego?

Uzależnienie emocjonalne jest przyczyną wielu problemów afektywnych zarówno z innymi, jak iz samym sobą. Dlatego właśnie stoi za dużą częścią form dyskomfortu, w których interweniujemy. psychologów podczas pracy w kontekście psychoterapii indywidualnych pacjentów oraz w terapii para.

Jeśli chcesz wiedzieć, czym one są główne strategie interwencji w psychologicznym leczeniu uzależnienia emocjonalnego, Czytaj dalej.

Co to jest zależność emocjonalna?

W dziedzinie relacji osobistych zależność emocjonalna jest rozumiana z psychologii jako forma związek dwojga lub więcej osób, w którym tworzy się dynamika sentymentalnego podporządkowania i lęku przed odrzuceniem, W ten sposób powstaje asymetria, w której jedna ze stron jest skłonna do posłuszeństwa i szukać aprobaty drugiej osoby w praktycznie wszystkich kontekstach, podczas gdy druga osoba je bierze ważnych decyzji i ma zdolność psychologicznego manipulowania osobą, która przyjmuje rolę posłuszeństwo. Występuje w związkach partnerskich, przyjacielskich i rodzinnych.

Tego rodzaju interakcje mogą trwać w ten sposób przez miesiące, a nawet lata spowodować pogorszenie relacji poprzez sposób, w jaki zaangażowane osoby wzmacniają tego typu zachowania, zagłębiając się coraz bardziej w różnicę ról; osoba pozostająca na podrzędnej pozycji czuje, że w każdej chwili może stracić drugą osobę i nigdy nie poświęci dla niej wystarczająco dużo. upewnić się, że więź pozostaje silna, a druga strona ma stałe bodźce do dalszego organizowania i kierowania zachowaniem drugiej osoby dawny.

Z drugiej strony bardzo często osoby, które doświadczyły uzależnienia emocjonalnego, mają tendencję do dalszego rozwoju ta forma relacji z większą liczbą osób w przyszłości, albo w ramach przyjaźni, albo w związku para. Na szczęście, jak zobaczymy, tego rodzaju problemy można przezwyciężyć w psychoterapii.

• Powiązany artykuł: „7 głównych typów toksycznych związków”

Psychoterapeutyczne leczenie uzależnień emocjonalnych

Oto główne strategie i środki terapeutyczne najczęściej stosowane w leczeniu uzależnienia emocjonalnego w procesach psychoterapii.

1. restrukturyzacja poznawcza

Jedną z cech uzależnienia emocjonalnego jest to ma ogromny wpływ na system przekonań, z którego zazwyczaj korzysta osoba dotknięta chorobą, przez co ta ostatnia ma bardzo zniekształcony obraz siebie i utrzymywanych przez nią nierównych relacji. Innymi słowy, to częściowo osoba zależna emocjonalnie sabotuje siebie, poddając się większej presji niż jest to zalecane i oceniając siebie w bardzo surowy sposób.

Aby wydostać się z tego błędnego koła samokrytyki, która jest dla siebie szkodliwa, należy wykryć tzw najbardziej problematyczne przekonania i zastąpić je innymi, bardziej realistycznymi, a do tego bardzo przydatne restrukturyzacja poznawcza, zestaw strategii, które są podstawą terapii poznawczo-behawioralnej. W tej części psychoterapii psycholog przeprowadza pacjenta przez serię pytań, które skłonić do ponownego przemyślenia tego, co myślisz, że wiesz i do jakiego stopnia pozytywne lub negatywne jest utrzymywanie pewnych wierzenia.

2. Zarządzanie lękiem i dystresem

Zarówno niepokój, jak i bardziej abstrakcyjne uczucie udręki są rodzajami dyskomfortu, które często skłaniają osobę zależną emocjonalnie do podjęcia próby rozładuj to napięcie, robiąc wszystko, co możliwe, aby nie czuć się opuszczoną, a co za tym idzie, poświęcając się dla relacji, którą utrzymujesz w pewien sposób asymetryczny. Jest to sposób przypisania określonej i łatwej do zidentyfikowania przyczyny problemy psychologiczne związane ze strachem i niepewnością osobistą, chociaż wyzwalacz tak naprawdę nie musi ograniczać się do tego związku.

Z tego powodu inny aspekt leczenia uzależnienia emocjonalnego polega na zastosowaniu programu zarządzania lękiem, który pozwala osobie zidentyfikować emocje i uczucia z nim związane, sytuacje, które „aktywują” ten stan umysłu, oraz najlepsze sposoby na ukierunkowanie tego dyskomfortu poprzez zastosowanie strategii, które naprawdę konstruktywny.

Ponadto radzenie sobie z niesprawiedliwą dynamiką relacji może być onieśmielające, a utrzymanie tego strachu pod kontrolą jest wyzwaniem, nad którym należy pracować w terapii. W tym celu kontrolowana ekspozycja i systematyczne znieczulanie.

3. trening asertywności

naucz się być asertywna osoba konieczne jest, aby stosunki były sprawiedliwe i sprawiedliwe dla obu stron. Jednak ci, którzy cierpią na uzależnienie emocjonalne, często mają problemy z wyrażaniem swoich emocji, pragnień i zainteresowań, stawiając na pierwszym miejscu punkt widzenia drugiej osoby. Aby tego uniknąć, w psychoterapii pracujemy nad tym, aby pacjent odważył się powiedzieć to, co myśli, osiągając równowagę między szacunkiem dla innych a szacunkiem dla siebie.

4. Wykrywanie sytuacji zależności

Umiejętność natychmiastowego rozpoznawania wymiany komunikatów lub myśli związanych z uzależnieniem emocjonalnym to kolejny klucz do przezwyciężenia tego problemu. W tym celu pracujemy nad technikami samopoznania, opierając się na realizacji osobistego dziennika musi być aktualizowana i że będzie stanowiła materiał do psychoterapii, gdyż pomaga w zapamiętywaniu doświadczeń odpowiedni.

• Powiązany artykuł: „Co to jest zależność emocjonalna i jak ją przezwyciężyć?”

5. Rozwiązanie przeszłych konfliktów

Wiele razy, aby przezwyciężyć uzależnienie emocjonalne w psychoterapii, konieczne jest zajęcie się przeszłymi konfliktami, które nadal niszczą relacje w rodzinie lub parze. Dlatego, czasem wskazane jest połączenie terapii indywidualnej z terapią par lub terapią rodzinną z drugiej strony.

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany rozpoczęciem procesu terapii indywidualnej lub terapii par, skontaktuj się z nami.

W Psychologia Cribecca Pracujemy obsługując osoby w każdym wieku, oferujemy możliwość prowadzenia sesji online jak i bezpośrednich.