Obsesja na punkcie jedzenia: 7 nawyków, które są czerwonymi flagami

Obsesje związane z jedzeniem to nie tylko cecha obecności nawyków typowych dla zaburzeń odżywiania. diety, ale mogą też mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie, nawet jeśli zaburzenie się nie rozwinęło. psychiczny.

Dlatego, dostrzeganie znaków ostrzegawczych obsesji na punkcie jedzenia Bardzo ważne jest, aby zapobiegać powstawaniu szkodliwych nawyków, zarówno fizycznych, jak i społecznych.

• Możesz być zainteresowany: "10 najczęstszych zaburzeń odżywiania"

Dlaczego tak łatwo uzależnić się od jedzenia?

Rozpoczęcie rozwoju obsesji na punkcie jedzenia jest łatwiejsze niż początkowo można by się spodziewać, zwłaszcza z trzech powodów.

Pierwszym z nich jest to, że w społeczeństwach zachodnich artykuły spożywcze są bardzo łatwo dostępne, w przeciwieństwie do zalegalizowanych substancji uzależniających, takich jak alkohol czy tytoń. Nawet w biednych rodzinach problemy z niedożywieniem są często spowodowane brakiem umiejętności zdrowego odżywiania się, a nie brakiem artykułów spożywczych.

Drugim jest to, że jedzenie

zapewnia dobrą wymówkę, aby przestać coś robić i „odłączyć” krótkie wyjście do kuchni. Nawet jeśli chodzi tylko o rozprostowanie nóg po spędzeniu długiego czasu przed ekranem komputera lub telewizorem, podjadanie między posiłkami to sposób na ucieczkę bez konieczności polegania na innych.

Trzeci i ostatni powód ma do czynienia z skład chemiczny wielu składników z których wykonana jest duża część produktów spożywczych. Na przykład nadużywanie cukru rafinowanego jest niezwykle rozpowszechnione, a jego rola nie innego niż „zahaczenie” konsumenta przez zaoferowanie mu natychmiastowej nagrody za spróbowanie produkt.

• Możesz być zainteresowany: "8 oznak uzależnienia od alkoholu"

Oznaki świadczące o obsesji na punkcie jedzenia

Ogólnie rzecz biorąc, znaki ostrzegawcze, które ostrzegają przed obsesją na punkcie jedzenia, są następujące.

1. Małe planowanie pór posiłków

Odrzuć wszelkie pozory przestrzegania ustalonego harmonogramu posiłków Jest to jeden z objawów obsesji na punkcie jedzenia, choć nie we wszystkich przypadkach, ponieważ może również wskazywać na brak czasu ze względu na ilość pracy.

Jednak gdy ten wzorzec jest związany z obsesją na punkcie jedzenia, dezorganizacja jest bardzo widoczna i może prowadzić do jedzenia praktycznie o każdej porze dnia i nocy; prawie zawsze, gdy nie śpisz, jest dobry czas, aby pójść do kuchni.

2. Spotkania z przyjaciółmi jako pretekst do jedzenia

Ludzie, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia, zwykle nie planują, kiedy jedzą, ale kiedy jedzą, aby pójść do restauracji, potrzebują alibi. Dlatego z Często proponują spotkania ze znajomymi, aby pójść do restauracji na kolację., więcej razy niż normalnie i niż inni uznają za dopuszczalne.

3. Zapasy żywności są ściśle monitorowane

Ludzie z obsesją na punkcie jedzenia Pilnują ilości jedzenia, które mają. Ponadto dbają o to, aby była część jedzenia, której nie należy gotować, a zatem można ją natychmiast skonsumować.

4. Psychiczne pułapki, aby przecenić jedzenie

Obsesja na punkcie jedzenia prowadzi do tego, że dużo jemy, ale osoba, która jej doświadcza, „rządzi”. pozwoli ci uwierzyć, że zjadłeś mniej jedzenia tych, którzy faktycznie jedli.

Na przykład możesz zacząć wierzyć, że podjadanie nie liczy się jako jedzenie, lub że koktajle nie są jedzeniem, a picie takiego jest jak picie wody.

5. Niepokój przekłada się na wycieczki do lodówki

Za każdym razem, gdy doświadczasz stresującej sytuacji, prowadzi to do natychmiastowego pójścia po coś do jedzenia, praktycznie bez zwłoki. Żywność używany jako narzędzie ucieczki zapomnieć o problemach z przeszłości i dyskomforcie, jaki one powodują.

6. Często myślisz o jedzeniu

Inne oznaki obsesji na punkcie jedzenia to myśl o niej długo po prostu doświadczyć wrażenia podobnego do tego, które można zauważyć podczas jedzenia. Śledź blogi i profile w sieciach społecznościowych, które pokazują zdjęcia jedzenia (nie tyle, co same przepisy) Jest to również powszechne, chociaż samo w sobie nie wskazuje na żaden rodzaj problemu, jeśli nie towarzyszą mu inne oznaki alarm.

7. Mniej czasu spędza się na gotowaniu

Ludzie, którzy mają obsesję na punkcie jedzenia, starają się nie narażać na sytuacje, w których w pobliżu znajdują się prawdziwe produkty spożywcze. czego nie mogą od razu udowodnić, a zamiast tego mogą jeść lub podjadać między posiłkami o dowolnej porze. Oznacza to, że spędzają coraz mniej czasu na gotowaniu i wolą kupować gotowe jedzenie lub chodzić bezpośrednio do restauracji.