8 najlepszych książek na poprawę samopoczucia

Jedną z zalet literatury jest to, że na stronach można uchwycić prawie każdą ideę; Niezależnie od dziedziny, czytanie przynosi nam korzyści, ponieważ zapewnia nam niezrównany sposób uczenia się.

Dlatego istnieją książki, które pomagają nam poprawić samopoczucie, prace, dzięki którym możemy wyjść poza to teorię i wprowadzić zmiany w naszych nawykach, które pozwolą nam poczuć się lepiej i żyć bardziej Furia.

W tym artykule zobaczymy kilka książek na poprawę samopoczucia, które są polecane dla wielu typów czytelników: od tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać, po osoby zainteresowane nauką medytacji.

• Powiązany artykuł: „Dobre samopoczucie psychiczne: 15 nawyków, aby je osiągnąć"

Książki na poprawę samopoczucia: najbardziej polecane

Na tej liście zobaczysz różne tematy związane z dobrym samopoczuciem fizycznym i psychicznym, wraz z opisami ich treści i podejść.

1. Praktyka uważności (Jon Kabat-Zinn)

Jon Kabat-Zinn jest jedną z osób najbardziej zaangażowanych w rozwój i rozpowszechnianie praktyk Uważność, grupa nawyków inspirowanych medytacją Vipassana

przeznaczony do kierowania skupieniem uwagi i kierowania go ku chwili obecnej.

Zajęcia uważności, tzw Pełna uwaga, mają na celu regulację emocji i modulację wpływu stresu i dyskomfortu nas i mogą być stosowane w wielu kontekstach: w firmach, w terapii, w pracy i działaniach biuro itp Z tego powodu jest to jedna z najbardziej wszechstronnych książek o dobrym samopoczuciu pod względem użyteczności zawartych w niej treści.

• Znajdziesz więcej informacji na temat tej pracy klikając tutaj.

2. Miłość własna (Laura Chica)

Psycholog Laura Chica napisała tę książkę, w której znajdziesz 55 kluczy do nauczenia się kochać siebie, szanować siebie, słuchać siebie i wybaczać sobie., coś, co pomoże Ci się rozwijać we wszystkich dziedzinach życia i poprawi Twoje samopoczucie.

Książka oferuje wszelkiego rodzaju przydatne narzędzia, medytacje i refleksje na temat koncepcji miłości własnej i jej znaczenia w codziennym samopoczuciu każdego z nas.

• W ta strona jest więcej informacji.

3. Nauka o szczęściu (Sonja Lyubomirsky)

Wszyscy mówią o szczęściu, ale poznanie jego prawdziwej natury jest bardzo skomplikowane. Ta zalecana książka w pełni omawia ten problem, aby nam pomóc zrozumieć, co to znaczy być szczęśliwym i jakie są sytuacje, które są związane z tym państwem opiekuńczym.

Ponadto wszystko to odbywa się z perspektywy naukowej, która podkreśla potrzebę zaczynając od obiektywnych danych, aby zrozumieć, jak doświadczamy życia i co się z nami dzieje życie codzienne

• Aby przeczytać więcej o tej interesującej pracy, kliknij w tym linku.

4. Uwolnij się od stresu (Jordi Fernández-Castro)

Stres jest jednym z głównych problemów zdrowotnych w naszym społeczeństwie, aw ostatnich latach stał się jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowotnych w populacji.

Książka Uwolnij się od stresu Jordi Fernández-Castro uczy nas postrzegać stres jako naturalny mechanizm przetrwania obecny w naszym gatunku od samego początku, a nie jako zagrożenie, którego powinniśmy się bać lub unikać za wszelką cenę.

Dzięki Twojej lekturze nauczymy się włączać kilka przydatnych mechanizmów, aby skutecznie radzić sobie ze stresem i upewnić się, że nie przeszkadza on w naszych działaniach i naszym codziennym samopoczuciu.

• W ta strona Więcej informacji o książce znajdziesz.

5. Kurs emocji

W Kurs emocji, psycholog Jesús Matos ceni szczęście, ale też przedstawia w nim apel na rzecz emocji negatywy, takie jak niepokój, strach lub udręka, jako istotne i charakterystyczne elementy normalnego życia i funkcjonalny.

W trakcie swojej kariery psycholog ten zdobył ogromne doświadczenie na temat nieszczęścia i przejścia do dobrego samopoczucia, które co pozwoliło mu opracować model eksploracji i zarządzania emocjami, dzięki którym może przeprowadzić proces wzrostu personel.

• Możesz to dostać Tutaj.

6. Szynka York nie istnieje: Przewodnik po zdrowym kupowaniu i odkrywaniu tajemnic supermarketu (Marián García)

idealna książka Dla tych, którzy chcą dbać o to, co jedzą wybierając tylko produkty, które dobrze odpowiadają Twoim potrzebom żywieniowym. O tym, że supermarkety są pełne przetworzonych produktów, które negatywnie wpływają na nasze samopoczucie, wiemy od dawna, dlatego im szybciej zdecydujemy się podjąć działania w tej sprawie, tym lepiej.

• W ten link dostępnych jest więcej informacji.

7. Pokonanie wrogów snu: Praktyczny przewodnik, jak spać, o jakim zawsze marzyliśmy (Charles Morin)

Bardzo dobra opcja dla osób poszukujących książek o tematyce wellness skupionych na tematyce higiena snu i radzenia sobie z problemami ze snem. Na jej stronach znajdziesz triki i strategie na zasypianie i móc naładować się energią podczas nocnego odpoczynku, co jest bardzo ważne od których zależy prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu w ogóle, a w szczególności mózgu To.

• Jeśli jesteś zainteresowany tą pracą, wejść na tę stronę aby przeczytać o niej więcej.

8. Możesz uzdrowić swoje życie

Jest to jedna z najlepiej sprzedających się książek na świecie, które zagłębiają się w dziedzinę poprawy samopoczucia człowieka i rozwoju osobistego w ogóle.

Jej autorka, Louise L. Jest, dzieli się w tej książce swoją metodą życiowego doskonalenia, opartą na przemianie siebie, poprawie samooceny oraz radykalnej zmianie myślenia i pojmowania świata.

Jego idee przez dziesięciolecia wywierały duży wpływ, zarówno na społeczeństwo, jak i na innych autorów, a także znalazły poparcie w ostatnich odkryciach naukowych.

• W ta strona można przeczytać więcej informacji o książce.