Jestem szczęśliwy, ale nie czuję się szczęśliwy

„Jestem szczęśliwy, ale nie czuję się szczęśliwy”. Słyszałeś to zdanie? Słyszałeś, jak to mówisz? ** „Czego potrzebuję do szczęścia?” „Czego jeszcze potrzebuję?” **

Żyjemy w czasach, w których niezadowolenie jest sprawą rynkową. Pomyślmy... konieczne jest, abyśmy byli niezadowoleni i niezbyt szczęśliwi, abyśmy szukali tego, czego nam brakuje. Jest to dobrze znane wszystkim reklamodawcom, absolwentom marketingu itp. To jest ich praca, a ten tekst nie ma na celu nikogo krytykować, ale pomóc nam myśleć i umacniać się jako decydenci. To my musimy otrzymać informacje i zdecydować, czy tego właśnie potrzebujemy w danym momencie, czy nie. (a może to powinniśmy być my).

• Powiązany artykuł: „O szczęściu: czego wszyscy szukamy?”

Złożoność szczęścia

Dzielę się przypadkiem zaczerpniętym z mojej praktyki.

37-letnia konsultantka, którą 3 lata temu otrzymała z kariery, którą czuje, że bardzo lubi iw której odnosi sukcesy. Są w związku od 2 lat i oboje mają wspólny projekt wspólnego zamieszkania.

Niedawno otrzymał awans, na który ciężko pracował, a który oznacza nie tylko poprawę ekonomiczną, ale i zawodową. I

zadaje sobie pytanie "Wiem, że jestem szczęśliwy, ale nie czuję się szczęśliwy".

Kiedy zaczniemy badać źródło twojego dyskomfortu, możemy zobaczyć listę natrętne myśli którzy mówią mu: „dostał awans, ale nie jesteś na to przygotowany”, „musisz to przestudiować”, „Pedro (fikcyjne nazwisko koleżanka) wydaje mi się, że jest lepsza na to stanowisko”, „tam to osiągnąłeś tylko dlatego, że chcieli postawić kobietę na miarę nowych czasów, ale ci tego nie dali zasłużyłeś".

Źródło problemu niezadowolenia z życia

Zastanawiam się... Jak można czuć się szczęśliwym? Czy ktoś mógłby, gdybym miał takie myśli? Pierwszą rzeczą do zbadania jest ich pochodzenie. Czy są to Twoje własne przemyślenia, czy pochodzą od kogoś innego? W jakich momentach swojego życia czułeś, że nie jesteś wystarczający? Co robisz, gdy przychodzą do ciebie takie myśli? Jak działa? Zaczynasz szukać kursów i zapisujesz się na 1000 zajęć, aż Ci się znudzi? Czy męczy ją 1000 czynności i zaczyna jej brakować ostatecznego potwierdzenia, że ​​nie nadawała się na to stanowisko? autobojkot stały. Działając w pętli, mówią mu inni.

W tym momencie widzimy, że logika rynku karmi się naszym ciągłym niezadowoleniem. Zawsze jest więcej kursów do zrobienia, zawsze jest coś nieznanego, coś więcej do poznania.

Kilka strategii podejścia: ważne jest, aby zbadać źródło problemu, ocenić dzieciństwo i dojrzewania osoby, która konsultuje się, aby zobaczyć, czy są otwarte rany, które nadal mają wpływ na obecny. Ale ważne jest również, aby móc podać bardzo praktyczne strategie na co dzień.

Jako przykład, możemy sporządzić listę naszych negatywnych myśli i szukaj wyjaśnienia dla każdego z nich lub sposobu, aby obalić je elementami rzeczywistości. Lista, którą zawsze możesz mieć przy sobie na przykład w notatkach w telefonie komórkowym, aby jakoś działała nasz bezpieczny przedmiot (rozumiejąc to jako przedmiot, który pomaga nam w naszym dobrym samopoczuciu, przedmiot, który musi być chwilowy). The technika zatrzymywania myśli (szeroko stosowany w CBT) może również pomóc nam zacząć mieć przyjemniejsze myśli, a tym samym milsze emocje wobec siebie.

Tak, jestem psychoanalitykiem i dla najbardziej ortodoksyjnych psychoanalityków poprzedni akapit jest świętokradztwem, ale uważam, że wizyta u konsultanta cierpienie i posiadanie narzędzi, żeby tego nie robił, nie dawanie ich jest tak samo brutalne, jak granie w kogoś, kto o to nie prosi (psychoanalitycy alarm!). Wszystkie techniki i terapie, które mamy pod ręką i mogą pomóc zmniejszyć codzienne cierpienie są ważne, o ile są wykonywane przez wykwalifikowanego specjalistę ze znajomością przepisów To samo.