Jak złożyć kondolencje po stracie bliskiej osoby

Złożenie kondolencji przyjacielowi, członkowi rodziny lub współpracownikowi może być nie lada wyzwaniem. dla niektórych ludzi. Jest to delikatny moment z kilku powodów, a stan psychicznej podatności osoby na ta, której składamy kondolencje, jest jedną z nich, podobnie jak obawa, że ​​ją obrazimy lub zranimy emocjonalnie.

W tym artykule poznamy kilka wskazówek, jak złożyć kondolencje w różnych sytuacjach, a także przykłady, jak zrobić to jak najlepiej.

• Powiązany artykuł: „Smutek: radzenie sobie z utratą ukochanej osoby"

Wskazówki, jak prawidłowo składać kondolencje

Składanie kondolencji to nie tylko rytuał wykonywany z przyzwyczajenia. W rzeczywistości ma bardzo specyficzną użyteczność: pokazanie osoby, która cierpi z powodu straty ukochanej osoby, która nie jest sama, że ​​ból psychiczny, który odczuwa, nie odłączył jej od świata I że jest ktoś, komu zależy na Twoim dobrym samopoczuciu.

Złożenie kondolencji nie jest czymś tak prostym, jak wypowiedzenie zdania bez martwienia się o sposób jego wykonania; W przypadkach, w których występuje silny ładunek emocjonalny, „jak” ma takie samo lub większe znaczenie niż „co”.

Zobaczmy więc serię podstawowych pomysłów, aby wiedzieć, jak złożyć kondolencje w odpowiedni, prosty i bez powodowania nieporozumień, niejasności czy niewygodnych sytuacji może się to wydawać lekceważące.

• Możesz być zainteresowany: "10 kluczy do radzenia sobie z bólem emocjonalnym"

1. Nie planuj fraz, które Cię wyróżniają

Składanie kondolencji nie polega na dokonywaniu niezapomnianych wpłat, udzielaniu niezamówionych lekcji życia ani na prześciganiu innych w oryginalności tego, co zostało powiedziane. To jest, bez więcej, zakomunikować chęć wsparcia tej osobie, której zmarła ukochana osoba, i podaruj chwilę bliskości, którą mogą docenić. Ważne jest, aby rozmówca czuł się jak najlepiej.

2. Skłonność do spontaniczności

Jeśli zdasz sobie sprawę, że tworzysz mentalny scenariusz tego, co zamierzasz powiedzieć, upewnij się, że nie jest on zbyt szczegółowy i nie staraj się doskonale zapamiętać całych zdań. To tylko sprawi, że będziesz miał więcej powodów do zdenerwowania i odbierze ci szczerość w sposobie wyrażania siebie.

Wystarczy pomyśleć o prostym przesłaniu, uporządkować główne myśli, które powinny się w nim znaleźć i nie martwić się już o treść. W takich przypadkach zwyczajowo mówi się, w jaki sposób wiadomość o śmierci tej osoby do nas dotarła, jak się poczuliśmy, a następnie przechodzi się do okazania wsparcia dla słuchacza; wszystko to w ciągu kilku sekund, bez zbytniego przedłużania.

Na przykład: „Ostatniej nocy zadzwoniła do mnie moja siostra i powiedziała mi o twoim ojcu. Bardzo mi przykro, to był bardzo dobry człowiek. Jeśli będziesz czegoś potrzebować, powiedz mi”.

Uważa, że ​​to, co mówi się o składaniu kondolencji, powinno być stosunkowo krótkie, bo inaczej mogłoby się tak wydawać twierdzisz, że w danej chwili odgrywasz wiodącą rolę, az drugiej strony oznacza to, że druga osoba nie może się tak wyrazić chciałbym.

3. Nie zakładaj, jak źle to musi wyglądać

Nie na miejscu jest ocenianie, jak źle musi się czuć osoba, której składamy kondolencje, gdyż z jednej strony jest to oczywiste, a z drugiej takie zdanie przypomina mu ból po stracie, sprawiając, że w tym momencie czuje się jeszcze gorzej.

4. nie komplikuj

Postaw bardziej na szczerość niż na zawiłe formuły komunikacji. Między innymi dlatego, że nie ma powodu wymagać od drugiej osoby wiele uwagi, aby zrozumieć, co mówimy: złożyć kondolencje To musi być coś płynnego, w co słuchacz nie musi wkładać wysiłku.

5. Wybierz dobrze moment

Częścią przesłania jest również kontekst, w jakim składane są kondolencje. Wybierz dobrze, kiedy i gdzie komunikować to, co chcesz powiedzieć, upewniając się, że nie jest to przeszkodą ani przeszkodą dla drugiej osoby.

Lepiej zrobić to w miejscu zapewniającym przynajmniej odrobinę prywatności (np. nie w dużej grupie osób skupionych na rozmowie).

6. Dostosuj stopień bliskości

Jeśli czujesz się nieswojo, zbliżając się zbyt blisko ludzi lub dotykając kogoś, do kogo nie masz zbytniego zaufania, lepiej nie zmuszaj się zbyt blisko.

W ten sam sposób, jeśli kontakt fizyczny jest niewłaściwy ze względu na osobowość lub korzenie kulturowe twojego rozmówcy lub wasz związek, również lepiej go unikać. Nie jest obowiązkowe przytulenie, nawet dotknięcie ramienia lub boku.

7. Nie proś o wyjaśnienia ani długie odpowiedzi

Ważne jest, aby składając kondolencje drugiej osobie nie czuj presji, by mówić o tym, jak się czujesz. Powinna być całkowicie fakultatywna i dobrowolna.