8 skutków braku poczucia własnej wartości

Opinia, jaką mamy o sobie, ma ogromne znaczenie i daje nam pewność siebie, której potrzebujemy każdego dnia nie tylko po to, by mieć większe szanse powodzenia w tym, co sobie zamierzyliśmy, ale także po to, by być szczęśliwym ogólnie.

Ta percepcja, jaką mamy o sobie, nigdy nie ogranicza się do bycia czysto racjonalnym, ponieważ jest powiązana z serią emocji i uczuć, których doświadczamy na co dzień; Bardzo trudno jest dokonać całkowicie obiektywnej analizy tego, jacy jesteśmy i jak się zachowujemy. Z tego powodu poczucie własnej wartości zawsze ma część intelektualną, którą możemy wyrazić słowami, oraz część emocjonalną. I również z tego powodu niska samoocena powoduje wiele różnych problemów, ponieważ generuje efekt „kuli śnieżnej”, który prowadzi nas do ciągłego samosabotażu.

Aby dać wyobrażenie o tym, jak ważne jest dbanie o ten aspekt zdrowia psychicznego, w tym artykule podamy przegląd głównych psychologicznych skutków braku poczucia własnej wartości.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest poczucie własnej wartości?”

Psychologiczne skutki niskiej samooceny

Osoby o dobrym poczuciu własnej wartości mają większe szanse na życie, jakiego pragną; wręcz przeciwnie, osoby o niskim poczuciu własnej wartości są bardziej predysponowane do rozwoju zmian w swoim zdrowiu psychicznym i stylu życia, które im szkodzą w perspektywie średnio- i długoterminowej.

Wchodząc w szczegóły, poniżej znajdziesz podsumowanie głównych skutków braku poczucia własnej wartości na co dzień.

1. poczucie niepewności

Uogólniona niepewność jest jednym z najbardziej charakterystycznych skutków u ludzi, u których rozwija się niski poziom poczucie własnej wartości, a na dłuższą metę staje się cechą, która wpływa na całą osobę jako całość, w każdej działalności codziennie. Ma to związek z poczuciem, że zawsze musimy nadrabiać wszystko, czym możemy być popełnianie błędów, poświęcanie wiele wysiłku na weryfikację tego, co robimy, nie pozwalanie sobie na „odłączanie się” od pracy, a w ogólny, złe samopoczucie, jeśli przestaniemy szukać oznak, że popełniliśmy w czymś błąd.

Niska samoocena człowieka za każdym razem podkopuje jego bezpieczeństwo do tego stopnia, że ​​przekonuje go, że nie jest w stanie zrobić w życiu nic dobrego i że jest bezużyteczny.

Brak bezpieczeństwa wiąże się również z brakiem pewności siebie i oba deficyty generują wielkie dyskomfortu i cierpienia osoby dotkniętej chorobą, aż do tego stopnia, że ​​uniemożliwiają jej osiągnięcie jakiegokolwiek celu zaproponować.

• Możesz być zainteresowany: „Czym są osobiste niepewności i jak sobie z nimi radzić?”

2. Strach

Strach jest również uogólniony na każdą sferę życia osób z niską samooceną, stałą, która w coraz większym stopniu staje się częścią ich życia i osobowości.

Ten strach może objawiać się na wiele sposobów, ogólnie polegając na strachu przed porażką lub strach przed podejmowaniem wyzwań, które wystawiają na próbę osobiste lub intelektualne zdolności jednostki.

Podsumowując, niska samoocena charakteryzuje się istotny lęk przed opuszczeniem strefy komfortu własnych i wkroczenia na nowe ścieżki nieznane ludziom, którzy nie wiedzą, dokąd nas zaprowadzą.

• Powiązany artykuł: „Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji”

3. przemyśleć sprawy

Powtarzające się myśli o przeszłych lub przyszłych wydarzeniach są powszechne u osób z niskim poziomem astmy poczucie własnej wartości, którzy szczegółowo analizują to, co robią w ciągu dnia z wysokim poziomem żądanie własne

Ta tendencja do nadmiernego zastanawiania się nad wszystkim jest również spowodowana skłonnością danej osoby do tego uwierz, że nigdy nie robisz nic dobrzeDlatego też generowany jest nadmierny perfekcjonizm.

Ten perfekcjonizm kończy się również rozwijaniem u osoby o niskim poczuciu własnej wartości imperatywnej potrzeby pokazać, że są dobrymi pracownikami, pozostając do późna w nocy w swoim miejscu pracy stanowisko.

4. Negatywne spojrzenie na rzeczywistość

Negatywna wizja życia w ogóle i trudność w dostrzeganiu pozytywnych stron wszystkiego to chleb powszedni wielu ludzi o niskim poczuciu własnej wartości, co często utrudnia im odnalezienie radości i szczęścia w czymkolwiek Do. Jest to ostatecznie pesymistyczne nastawienie, które prowadzi nas do pomijania dobrych rzeczy, które robimy i które nam się przydarzają.

Ta negatywna wizja powoduje, że widzą wszystko w czarnych barwach i nigdy nie cieszą się z niczego dobrego, co może się wydarzyć lub wydarzyć w ich codziennym życiu, co również wiąże się z wysokim stopniem perfekcjonizmu.

W ten sam sposób powszechne jest również negatywne nastawienie spowodowane negatywną wizją wobec kogoś. samego siebie lub dlatego, że uważa, że ​​inni mają o nim negatywną opinię osoba.

• Możesz być zainteresowany: „Binarne uprzedzenia: co to jest i jak wpływa na nasz sposób myślenia”

5. trudności w związku

Nieumiejętność dobrego komunikowania się i nawiązywania normalnych relacji z ludźmi we własnym środowisku charakteryzuje również osoby o niskim poczuciu własnej wartości. Mając niską samoocenę oczekujemy, że inni będą postrzegać nas jako utrapienie lub kogoś, na kogo nie można liczyć za ważne

Komunikacja wymaga w normalnych okolicznościach zdecydowanej pewności siebie oraz szeregu umiejętności społecznych i komunikacyjnych, których brakuje osobom o niskiej samoocenie.

6. demotywacja

W dłuższej perspektywie niska samoocena może prowadzić do stanów demotywacji w życiu codziennym, a także wyczerpania i apatii.

Zjawisko to dotyka człowieka zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym uniemożliwia ci maksymalne wykorzystanie go zarówno w pracy, jak i w relacjach międzyludzkich.

7. Zależność

Brak pewności siebie u osób z niską samooceną powoduje, że w codziennym życiu polegają one na innej osobie, biorąc pod uwagę, że nie są w stanie zrobić niczego dobrze i nie mogą na co dzień funkcjonować bez wsparcia z zewnątrz.

To zjawisko psychologiczne jest naprawdę problematyczne, ponieważ na dłuższą metę jeszcze bardziej podważa pewność siebie i poczucie własnej wartości danej osoby oraz może sprzyjać związkom zależności emocjonalnej.

8. niesprawiedliwa samokrytyka

Postawa skrajnie samokrytyczna i bardzo surowa wobec własnych możliwości i własnych osiągnięć są to również klasyczne skutki niskiej samooceny.

Dlatego ludzie mają tendencję do generowania obsesyjnych relacji ze swoją pracą lub zadaniami, które wykonują, nigdy nie będąc usatysfakcjonowanym rezultatem swojej pracy.

Szukasz usług pomocy psychologicznej?

Osoby zainteresowane skorzystaniem ze wsparcia psychoterapeutycznego zapraszam do kontaktu.

Nazywam się Karolina Marin i jestem psychologiem zdrowia ogólnego, a także psychoterapeutą zrzeszonym przez FEAP. Prowadzę sprawy w moim biurze w Sewilli oraz online przez wideorozmowę.