10 zasad, aby być szczęśliwszym w swoim życiu

W świecie psychologii zawsze myślano o regulowaniu nawyków człowieka w przypadkach, w których ludzie nie czują się dobrze emocjonalnie. Niezliczone osoby codziennie zadają sobie pytanie: jak mogę być szczęśliwszy?

Odpowiedź na poprzednie pytanie jest zróżnicowana i trudna do rozstrzygnięcia, ale są pewne aspekty wspólne praktycznie wszystkim, które pozwalają nam mówić o zasady, aby być szczęśliwym lub szczęśliwszym. Zawsze są wyjątki, ale posiadanie tej podstawy jest zwykle konieczne, aby mieć zdrowe emocjonalnie życie.

• Powiązany artykuł: „Zdrowie emocjonalne: 7 wskazówek, jak je poprawić"

Kilka zasad, aby być szczęśliwym

Jeśli problemy, przez które przechodzimy, nie są zbyt ekstremalne lub mają związek z patologią psychiczną, istnieją zasoby, do których możesz przejść bez wizyty u psychologa, aby poprawić poziom zasiłek. Podążając znajdziesz seria wskazówek, które w niewielkim stopniu pozytywnie wpłyną na Twoje życie jeśli jesteś w delikatnym momencie na poziomie emocjonalnym.

1. Masz poczucie humoru: wykorzystaj je

To chyba jeden z podstawowych filarów w pełni szczęśliwego życia. The endorfiny które sprawia, że ​​generujemy fakt przyjęcia perspektywy życiowej opartej na humorze, są niezwykle korzystne dla ogólnego stanu umysłu.

2. Unikaj ciągłego zatwierdzania

Istoty ludzkie są zwierzętami społecznymi. Zawsze staramy się zadowolić, zadowolić i zadowolić innych. Dla niektórych staje się to obsesją. opiera się na szukaniu aprobaty innych, aby czuć się kochanym, zachować poczucie własnej wartości. Musimy unikać takiej postawy, w przeciwnym razie może ona obrócić się przeciwko nam.

3. nie powstrzymuj łez

Złość jest naturalną ludzką emocją. Co ciekawe, społeczeństwo uczy nas od najmłodszych lat, aby nie okazywać negatywnych emocji, aby stłumić nasz ból. To duży błąd. Nie popadając w rozpacz, jeśli chcemy się rozpłakać, warto do tego się odwołać, bo łatwiej szybko przezwyciężyć zły moment. Pomaga pozbyć się stresu z naszego organizmu i ułatwia przyjęcie bardziej optymistycznego spojrzenia na nową rzeczywistość.

4. Być odważnym

Ta koncepcja odwagi nie powinna być rozumiana w sposób epicki lub romantyczny. Musisz tylko pamiętać, że nie jest dobrze przebywać w strefa komfortu, nie pozwalając, by strach decydował o losie naszych działań. W dzieciństwie i okresie dojrzewania normalne jest odczuwanie strachu, jednak po osiągnięciu dorosłości konieczna jest zmiana nastawienia. W ten sposób nie przegapimy okazji.

5. Nie kłam

Kłamstwo jest jednym z najczęściej popełnianych grzechów przez ludzi. Mówi się, że kłamiemy średnio 20 razy dziennie. To zdaniem ekspertów rodzi nieufność i zagraża naszej zdolności do utrzymywania więzi uczuciowych. Niezmiernie konieczne jest unikanie oszukiwania innych, jakkolwiek jest to konieczne.

6. Ustal własne cele

Musisz dać z siebie wszystko, aby mieć stery swojego życia. Nie pozwól, aby sytuacja zrobiła coś dla ciebie, w twoich rękach jest robienie tego, co chcesz. Wyznaczaj cele, cele i unikaj mówienia, przyjmując bierne sformułowania, takie jak „to będzie naprawione” lub „to się zobaczy”. Twoja postawa musi być wzmacniająca.

7. bądź miły

Formalności to kolejny z kamieni węgielnych w pełni szczęśliwego życia. Nie mylmy życzliwości ze współczuciem, nigdy nie powinniśmy zmuszać się do niechcianego uśmiechu. Po prostu musisz postępować jednakowo ze wszystkimi osobami, które nas otaczają, z dobrymi manierami, aby ułatwić połączenie z innymi.

8. brać odpowiedzialność

Tylko zły stolarz obwinia swoje narzędzia za złą pracę. Nieodpowiedzialność jest plagą: obwinianie czynników zewnętrznych nieustannie pogrąża nas w stanie niezadowolenia. Istotne jest, aby unikać tendencji do obwiniania wszystkiego, co jest poza naszą kontrolą. Jest to jedna z zasad bycia szczęśliwym, która wiąże się ze zdolnością do przejęcia kontroli.

9. Jeśli potrzebujesz przerwy, przestań

Czasem mamy wrażenie, że potrzebujemy przerwy w życiu, zwłaszcza w miejscu pracy. Nie zaprzeczaj temu uczuciu. Jeśli potrzebujesz przerwy, odpoczynku i odłączenia się od zwykłej rutyny, weź długi urlop. To najlepszy sposób na zmianę orientacji w życiu.

10. Równowaga osobista i zawodowa

Być może jest to jeden z największych dylematów całego zestawienia. Miejsce pracy jest częścią naszego życia, warunkuje je, a to bezpośrednio wpływa na nasze szczęście i rozwój osobisty. Musimy być pewni równowagi, którą zapewnia nam między życiem osobistym a zawodowym. Nie powinniśmy myśleć o pracy poza twoim harmonogramem, ani czuć się w niej nieswojo. W takim razie musimy odwrócić tę sytuację.