6 wskazówek, jak zarządzać emocjami, gdy próbujesz zaoszczędzić pieniądze

Oszczędzanie to znacznie więcej niż umiejętność posługiwania się liczbami i racjonalnego wykrywania, które wydatki są konieczne, a które nie. I chodzi o to, że w odniesieniu do pieniędzy jasne jest, że od intencji do faktów jest długa droga, cały proces, któremu nie zawsze łatwo jest stawić czoła, jeśli nie wiemy, jak właściwie sobie z nim poradzić nasze emocje.

Dlatego w tym artykule znajdziesz podsumowanie Najskuteczniejsze wskazówki, jak zarządzać emocjami, gdy próbujesz zaoszczędzić pieniądze, abyś nawiązał zdrowy związek ze swoim stylem życia i przyszłymi planami finansowymi.

Jak zarządzać emocjami podczas oszczędzania pieniędzy?

Wiele razy mówi się, że pieniądze to tylko konstrukt społeczny: liczba na koncie bankowość, która również opiera się na wynalezieniu idei, że posiadanie większej liczby cyfr jest lepsze niż mieć mniej.

To częściowo prawda. Technicznie rzecz biorąc, jeśli mamy zaspokojone nasze podstawowe potrzeby, przychodzi moment, w którym mamy więcej zaoszczędzone pieniądze nie oznaczają, że jesteśmy szczęśliwsi lub żyjemy lepiej, wszystko zależy od nas preferencje. Nie wolno nam jednak tracić z oczu faktu, że nawet jeśli pieniądze opierają się na wielkim porozumieniu na poziomie społecznym, że nadaje wartość monetom, banknotom i dużym liczbom w banku, co nie znaczy, że ich nie mamy

wyraźna tendencja do wiązania dużej części naszych emocji z kwestiami monetarnymi. To, że pieniądze nie rosną na drzewach ani nie płyną rzekami, nie oznacza, że ​​nie są czymś bardzo realnym, czymś energii jądrowej w życiu codziennym milionów ludzi: w ich przyzwyczajeniach, planach na przyszłość, filozofii życia itp.

Dlatego wiedza o tym, jak właściwie zarządzać naszymi emocjami, jest niezbędna, aby wiedzieć, jak oszczędzać pieniądze i robić to skutecznie, ponieważ Jako istoty ludzkie nie jesteśmy tylko programami komputerowymi czy robotami zarządzającymi liczbami.. Impulsywność i oszukiwanie samego siebie to bardzo istotne aspekty, jeśli chodzi o wyjaśnianie, jak ludzie zachowują się w stosunku do swoich pieniędzy, zwłaszcza w społeczeństwo tak konsumpcyjne jak nasze, w którym od dziesięcioleci wprowadza się w obieg bardzo skuteczne strategie marketingowe i reklamowe.

Przyjrzyjmy się więc kilku wskazówkom, jak właściwie zarządzać emocjami, próbując oszczędzać pieniądze w okresach miesięcznych lub tygodniowych.

1. Upewnij się, że nie masz zaburzenia impulsywności

Jeśli zauważysz, że masz problemy, gdy starasz się nie wydawać zbyt dużo pieniędzy, wskazane jest, aby najpierw zadaj sobie pytanie, czy stopień, w jakim to na ciebie wpływa, jest tak wysoki, aby sugerować istnienie zaburzenia psychologiczny. Porady, które tutaj zobaczymy, są dla tych, którzy po prostu mają problemy z oszczędzaniem z powodu nieoptymalnego zarządzania swoimi emocjami, a nie dla sytuacji, w których które posuwają się do skrajności wymagającej terapii zaburzenia zdrowia psychicznego (jeśli to drugie wystąpi, wszystko dzieje się zgodnie ze wskazaniami terapeuta).

Czysta statystyka, najprawdopodobniej nie cierpisz na psychopatologię związaną z impulsywnością, ale nigdy nie zaszkodzi zachować środki ostrożności a jeśli masz wątpliwości, udaj się do specjalisty zdrowia psychicznego, aby porozmawiać o swoim przypadku i, jeśli to konieczne, postawić diagnozę. Pamiętaj, że istnieją trzy zaburzenia psychiczne, które są szczególnie związane z nadmiernymi wydatkami: hazard patologiczny (tj. uzależnienie od hazardu, zwane też hazardem kompulsywnym), Oniomania, i zaburzenie afektywne dwubiegunowe typu I w fazie manii. Ale jeśli masz tylko podejrzenia, nie martw się ani nie zakładaj, że masz jedną z tych zmian; Psycholog kliniczny lub psychiatra, który cię odwiedza i obserwuje twój przypadek w spersonalizowany sposób, będzie tym, który najlepiej wyjaśni przyczynę twojego problemu lub wykluczy możliwość, że rozwinęła się u ciebie afektacja tego problemu klasa.

• Powiązany artykuł: „Co to jest impulsywność?”

2. Nie idź do supermarketu głodny

Wydaje się to nieistotnym szczegółem, ale w rzeczywistości udowodniono, że osoby głodne chodzą do sklepów, w których wystawiony jest szeroki wybór artykułów spożywczych wydają średnio znacznie więcej pieniędzy. W rzeczywistości istnieją również badania, które sugerują, że dotyczy to nie tylko miejsc, w których głównie sprzedaje się żywność. Dlatego zaleca się zjedzenie posiłku na krótko przed pójściem na zakupy.

3. Zapisz swoje usprawiedliwienia dla samooszukiwania się w osobistym dzienniku

Kolejną z najbardziej przydatnych wskazówek, jak zarządzać emocjami podczas oszczędzania pieniędzy, jest nauczenie się szybkiego identyfikowania emocji powracające myśli, które przychodzą do głowy w formie samooszukiwania się i predysponują do kupowania rzeczy, które tak naprawdę nie są potrzebujesz. Na przykład: „jest to produkt luksusowy, ale także inwestycja”, „kupując to, inwestujesz w moje szczęście” lub „jeśli kupię teraz, zaoszczędzę na dłuższą metę”. Oczywiste jest, że kontekst wiele mówi o tym, czy każda z tych myśli jest formą samooszukiwania się, ale ogólnie musisz pamiętać, że Jeśli zdecydowałeś się oszczędzać w pierwszej kolejności, to dlatego, że Twoim priorytetem jest jak najszybsze stworzenie „poduszki” pieniężnej, i że nie jest to czas na inwestowanie lub kupowanie towarów, których zwykle nie kupujesz.

• Możesz być zainteresowany: „Samowiedza: definicja i 8 wskazówek, jak ją poprawić”

4. Ustal harmonogram swojego dnia

Obecnie można zaobserwować, że wiele osób traktuje zakupy online jako swego rodzaju hobby w chwilach, gdy nie wiedzą, jak wykorzystać swój wolny czas. Dlatego wskazane jest, aby dobrze określić swój tygodniowy harmonogram i opisać z wyprzedzeniem, na co poświęcisz swoje chwile wolnego czasu i odpoczynku. W ten sposób zmniejszysz ryzyko poczucia, że ​​marnujesz swój wolny czas, chyba że zrobisz coś z nim szybko, na przykład kupisz rzeczy online, co jest niestety dość powszechną dynamiką.

5. Poinformuj innych o zamiarze oszczędzania

Zarządzanie emocjami nie zawsze jest procesem czysto introspekcyjnym, czyli zadaniem, które polega na byciu sam na sam ze swoim myśleniem i nauce jego „oswajania”. Czasami polega to również na dokonywaniu zmian w naszym środowisku fizycznym, w tym w zachowaniu otaczających nas osób. Więc jeśli powiesz przyjaciołom i rodzinie, że rozważałeś oszczędzanie, narazisz się na mniej sytuacji, w których inni Cię „kuszą” robić zbędnych zakupów.

6. Ustaw realistyczny miesięczny limit wydatków

Ważne jest, abyś miał pewną kontrolę nad swoimi pieniędzmi, ale to powinien być realistyczny i dostosowany do Twojego stylu życia i poziomu dochodów. Jeśli jesteś zbyt wybredny w kwestii ograniczeń, które musisz na siebie nałożyć, będziesz sfrustrowany i zapomnisz o całej sprawie. pretensje do oszczędzania, albo nawet uciekniesz się do impulsywnych zakupów jako formy autosabotażu w obliczu udręki spowodowanej tym sytuacja.

6. Jeśli rozwinąłeś uzależnienie, skup się na jego przezwyciężeniu

Uzależnienia jak on palenie są wysoce wystandaryzowane, ale nie tylko poważnie szkodzą zdrowiu palaczy, ale także generują wydatki znaczący, który dyskretnie gromadzi się z tygodnia na tydzień i ostatecznie generuje duże kwoty wydatków, widząc to celownik.

Pomoc psychologiczna może pomóc w oszczędzaniu

Jak widzieliśmy, wyzwanie polegające na oszczędzaniu tydzień po tygodniu i miesiąc po miesiącu to nie tylko proces związany z intelektem i naszą umiejętnością radzenia sobie z liczbami; jest to przede wszystkim wyzwanie związane z zarządzaniem emocjami. Dlatego nawet jeśli nie rozwinęła się u Ciebie psychopatologia związana z nastrojem czy lękiem, ale zauważasz, że masz dużo do poprawienia w modulowaniu emocji, Może dobrym pomysłem będzie wizyta u psychologa. Profesjonalny psycholog może opracować plan rozwoju dla tego typu umiejętności, z którymi są powiązane inteligencja emocjonalna, dzięki czemu możesz włączyć rutyny do swoich codziennych zajęć, które pozwolą Ci nad nimi pracować i je ulepszać.

W tym sensie, jeśli są Państwo zainteresowani skorzystaniem z profesjonalnej pomocy psychologicznej, zapraszam do kontaktu.

Nazywam się Tomasza Świętej Cecylii i jestem psychologiem specjalizującym się w modelu poznawczo-behawioralnym; Uczestniczę osobiście i online przez wideorozmowę.