Czy jestem gotowy na zmianę? Co warto wiedzieć o terapii holistycznej

Na początek zdefiniujmy słowo „holistyczny”: to odnosi się do całości, do integralnego i kompletnego wyglądu. Dlatego terapia holistyczna kontempluje całość jako prawdę. A jaka jest całość? To Integracja ciała, umysłu i duszy.

• Powiązany artykuł: „Potrzeby samorealizacji: czym one są według Maslowa?”

Zrozumienie terapii holistycznej i jej cech

Terapia holistyczna jest formą towarzyszenia, która koncentruje się na fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu jednostki. W niej jednostka rozumiana jest jako całość, uwzględniająca wszystkie czynniki, które mają wpływ na zdrowie i samopoczucie jednostki osoby, takie jak jej otoczenie, styl życia, relacje, myśli, emocje, dieta, między innymi inni.

Kiedy rozpocząć proces terapii holistycznej? W dowolnym momencie, niezależnie od tego, czy jest to spowodowane chorobą fizyczną (ciała), chorobą psychiczną lub emocjonalną i/lub poszukiwaniem duchowym (duszy). Ponieważ jest to terapia integracyjna, rozumie ona, że ​​wszystkie informacje, które towarzyszą rzeczywistości i postrzeganie istoty jest częścią jej historii, jej wyborów, a zatem i jej stanu zdrowie.

Terapia holistyczna integruje różne techniki otwarcia; słowo jest i będzie osią napędową prowadzącą osobę do najwyższego stanu świadomościChociaż używamy również między innymi wizualizacji kierowanej, terapii medytacyjnej i arteterapii, aby generować ruchy, które zachęcają do zmiany i restrukturyzacji dualnego umysłu.

Dzięki holistycznemu towarzyszeniu znajdujemy możliwość przebudować skrypt myślowy; W ten sposób zmieniamy postrzeganie, które jest zakotwiczone w dobrym lub złym wyobrażeniu, jakie mam na temat określonej sytuacji. Co wtedy się stanie, kiedy przestaniesz osądzać i zakładać, że rzeczy są dobre lub złe, a po prostu zrozumiesz i zaobserwujesz rzeczy takimi, jakie są? Przestajesz podsycać cierpienie.

Nauka praktyki akceptacji ułatwia procesy zrozumienia, ponieważ sygnały nie są aktywowane reakcje naszego ciała, które wysyła nasz układ nerwowy, gdy nie ma oceny wartościującej połowa.

• Możesz być zainteresowany: „Strach przed zmianą: dlaczego tak się dzieje i jak go rozwiązać”

Czym jest zaproszenie do terapii holistycznej?

Zaproszenie to troska, troska o ciało, umysł i duszę. Ciało jest świętą świątynią, która honoruje nasze procesy rozwoju, ewolucji i ekspansji na ziemi. Świadomość jedzenia, nawodnienia, słońca, które otrzymujemy, ruchu, to tylko niektóre z podstaw harmonizacji ciała.

Odpoczynek i dobry sen Są kluczowe dla procesów uczenia się, zapamiętywania i regeneracji komórek. Słuchanie ciała poprzez techniki medytacyjne to bardzo dobry sposób na połączenie się z naszym polem kwantowym, praktykę jogi i ćwiczenia regularnie, będąc coraz bardziej świadomym tego, co jemy, pokarmu, który jest siłą i witalnością dla naszych komórek, to jedne z zaproszenia.

Dbanie o umysł implikuje dbaj o nasze myśli, informacje, które konsumujemy, rzeczywistość, którą tworzymy; dbanie o nasz umysł oznacza umiejętność wejścia w ciszę i obserwowania naszych stanów. Umysł odpowiada za wysyłanie sygnałów elektromagnetycznych do naszego ciała, to on wydaje rozkazy, jak kierować i reagować. Myśli są podstawą tego, co projektujemy o sobie, przeglądanie i zrozumienie, skąd te myśli pochodzą, pozwala nam tworzyć naszą rzeczywistość.

• Powiązany artykuł: „Czym jest coaching i do czego służy?”

Klucze do psychologicznej samoopieki

By zatroszczyć się o nasze myśli, musimy być ich świadomi i tego, jak wpływają na emocje, a przede wszystkim na nasze wybory i działania. Praktykowanie introspekcji pozwala nam identyfikować wzorce myślowe, systemy przekonań, wyobrażenia o nas samych siebie i świata oraz otwarcie się na możliwość tworzenia nowych idei i myśli jest jedną z dróg większych transformacja.

Oddychaj, medytuj, zrelaksuj się, odpuść, obserwuj i akceptuj, aby pomóc uspokoić umysł i być w teraźniejszości, aby uszanować tę obecną chwilę. Jednym ze sposobów, w jaki twój umysł jest bardziej wzniosły i udaje mu się wejść w przepływy energii o wysokich wibracjach, jest praktykowanie wdzięczności.

Najlepszym sposobem na praktykowanie wdzięczności jest wybranie miejsca na refleksję i dziękuję za Ciebie, za Twoje ciało, za Twoje dobre samopoczuciei za wszystkie rzeczy, które są dla Ciebie ważne, pamiętając o wartości tego, co najważniejsze. Może to być tak proste, jak poświęcenie kilku minut każdego ranka, aby pomyśleć o wszystkich dobrych rzeczach, które masz w swoim życiu, lub może to być coś wyższego, jak pisanie dziennika wdzięczności.

Innym sposobem praktykowania wdzięczności jest pomaganie innym., przekazując część swojego czasu lub zasobów.

Poświęć trochę czasu i dyscypliny, aby wejść w logikę troski, wyjść z osi rozproszenia i banalność, ale kiedy czujesz i uczysz się wchodzić w zrozumienie, wdzięczność i ekspansję, nie ma już drogi odrębny.

Podsumowując…

Jako terapeuta widziałem, jak ludzie dorastają, zmieniają życie, tworzą prawdziwe cuda. Towarzyszę ludziom we wszystkich środowiskach, aby stworzyć ich najlepszą wersję, napisać mentalny scenariusz wzniosłe, aby tworzyć tak solidne konstrukcje z zaufania, że ​​przychodzimy tworzyć rzeczywistości transformatory.

Zapraszam do zapoznania się z różnymi programami, w których towarzyszę z ruchu holistycznego, każdy stworzony z miłością i świadomością.