W ten sposób rozstanie pary jest przezwyciężane poprzez poprawę samooceny

Możliwość odwrócenia strony po zerwaniu pary to znacznie więcej niż znalezienie sposobu na pogodzenie się ze wspomnieniami, które pozostawiły po sobie randki lub związek małżeński.

Jest to również coś więcej niż ponowna integracja nowych sposobów życia i kontaktów towarzyskich w pojedynkę z codziennością.

Poza tym, jak ważna jest umiejętność przystosowania się do bycia singlem „z zewnątrz”, Niezbędne jest również wykonywanie ich w pomieszczeniach, zapewniając dobrą samoocenę zrównoważony. Jest to szczególnie ważne, ponieważ lekceważenie tego sprawia, że ​​bardzo łatwo się w to wśliznąć dynamika behawioralna, która podsyca poczucie samotności i do której nie można się przystosować Obecny.

Dlatego w tym artykule zobaczymy jak przezwyciężyć rozstanie poprzez poprawę samooceny.

• Powiązany artykuł: „8 psychologicznych filarów, aby przezwyciężyć rozstanie pary”

Czym jest samoocena?

Zacznijmy od zdefiniowania poczucia własnej wartości. To jest połączenie przekonań, które posiadamy na temat tego, kim jesteśmy i do czego jesteśmy zdolni, z jednej strony oraz naszej oceny tego, jak się z tym czujemy

, dla innego. Innymi słowy, samoocena obejmuje zarówno elementy werbalne, jak i emocjonalne.

W tym sensie, gdy nasza ocena siebie jest bardzo pesymistyczna, mamy niska samoocena, a gdy mniej więcej koresponduje z rzeczywistością, mamy dobry poziom szacunek.

Jak ten zestaw przekonań i emocji odnosi się do praktycznie wszystkiego, co robimy? z dnia na dzień (w końcu koncepcja „ja” jest w centrum wielu z nas myśli), poczucie własnej wartości ma wpływ na wszystkie dziedziny życia. I oczywiście jednym z nich jest życie we dwoje lub w przeciwieństwie do samotności.

• Możesz być zainteresowany: „4 elementy samooceny (wyjaśnione)”

Jak poprawić samoocenę pozwala przezwyciężyć rozstanie pary

Zobaczmy, na czym polega proces przewracania strony po zerwaniu pary poprzez poprawę samooceny.

1. Pozwala zaufać własnej zdolności do samodzielnego bycia szczęśliwym

Jest wielu ludzi, którzy definiują szczęście jako coś, co zależy od posiadania lub braku związku. To jest trzymają się idei „jestem szczęśliwa, bo jestem z kimś”tak jakby droga do szczęścia musiała koniecznie przejść przez bycie w związku opartym na romantycznej miłości.

Jednak zakładając, że jest to błąd; ważne jest, aby rozumieć szczęście jako własną odpowiedzialność. Każdy musi popracować nad tym, co go uszczęśliwia, a następnie zdecydować się podzielić tym ze swoim partnerem. Znajduje to również odzwierciedlenie w sposobie radzenia sobie z kryzysem emocjonalnym wywołanym rozstaniem.

W tym sensie należy zauważyć, że aby być szczęśliwym, ważne jest, aby czuć się zdolnym do osiągnięcia stylu życia, który zapewni satysfakcję z tego, co robi się na co dzień, a niska samoocena jest bardzo trudna, aby tak się stało.

Ci, którzy źle się czują z własną tożsamością, są w stanie rozpoznać, że ich styl życia ich nie satysfakcjonuje, ale tego nie widzą mają sens, aby zmienić swoją sytuację, ponieważ nie widzą, że są do tego zdolni lub wprost zakładają, że są predestynowani do nieszczęście.

• Powiązany artykuł: „Własna skuteczność Alberta Bandury: czy wierzysz w siebie?”

2. Pomaga przezwyciężyć poczucie winy

Po rozstaniu często odczuwa się intensywne poczucie winy. Dzieje się tak, ponieważ nieprzyjemność doznania predysponuje ludzi do skupienia uwagi na wspomnienia działań, które zrobili i które w tamtym czasie mogły przewidzieć wynik tego związku.

Tego rodzaju zapamiętane lub częściowo wyobrażone obrazy mogą pojawiać się raz po raz w umyśle osoby w postaci natrętnych myśli.

Ale podnieś poczucie własnej wartości pomaga nie skupiać się tylko na poczuciu winy i przekształcić ten dyskomfort w motywację do uczenia się na błędach. Ta orientacja na cele do osiągnięcia sprawia, że ​​odchodzisz od obsesyjnej tendencji do skupiania się na przeszłości, aby zorientować się w przyszłość i dobre rzeczy, które może ona przynieść.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

3. Znajduje to odzwierciedlenie w umiejętnościach społecznych

Po rozstaniu ryzykujesz wejście w styl życia charakteryzujący się izolacją społeczną, nie zastępując czas spędzony wcześniej z partnerem, który po powrocie do życia miał więcej czasu na kontakty towarzyskie z innymi ludźmi bezżenność. A ile do tego dochodzi fakt posiadania niskiej samooceny, szanse na to, że nie odważysz się poznać nowych ludzi lub skontaktować się ze starymi przyjaciółmi.

Dlatego wzmocnienie poczucia własnej wartości pomaga lepiej funkcjonować w tych stosunkowo złożonych sytuacjach: wzbogacaj swoje życie towarzyskie, nie dając się całkowicie onieśmielić nowymi doznaniami, które to pociąga za sobą.

• Powiązany artykuł: „6 rodzajów umiejętności społecznych i do czego one służą”

Chcesz rozpocząć proces psychoterapii lub coachingu?

Jeśli chcesz skorzystać z pomocy psychologicznej, zapraszamy do kontaktu z naszym zespołem profesjonalistów pod adresem Psychologia i coaching UPAD, z której uczestniczymy osobiście i online przez połączenie wideo.

Interweniujemy w obszarach psychoterapii zindywidualizowanej, terapii par, seksuologii, coachingu oraz psychologii sportu.