Teoria stresu Richarda S. Łazarz

Związek między reakcjami, jakie nasz organizm wyraża w obliczu sytuacji z jednej strony, a naszymi przekonaniami z drugiej strony, jest niezaprzeczalny. Teoria stresu Richarda S. Łazarz skupił się na badaniu tej relacjioraz w jaki sposób poznanie wpływa na naszą reakcję na stres. Poznamy szczegółowo charakterystykę tego modelu.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje stresu i ich wyzwalacze"

Teoria stresu Richarda S. Łazarz: charakterystyka

Ryszard S. Lazarus był czołowym amerykańskim psychologiem, profesorem i badaczem, który badał stres i jego związek z funkcjami poznawczymi. Opracował transakcyjny model stresu.

Teoria stresu Richard S. Lazarus (1966), opracowany również przez Cohena (1977) i Folkmana (1984), koncentruje się na procesach poznawczych pojawiających się w sytuacji stresowej. Teoria ta sugeruje, że radzenie sobie ze stresującą sytuacją jest w rzeczywistości procesem zależnym od kontekstu i innych zmiennych.

Teoria ta należy do tzw. transakcyjnych modeli stresu, ponieważ bierze pod uwagę sposób, w jaki dana osoba wchodzi w interakcje z otoczeniem i konkretną sytuacją

, biorąc pod uwagę wpływ ich ocen i przekonań.

Zdaniem Lazarusa sytuacja jest stresująca w wyniku transakcji zachodzących między człowiekiem a środowiskiem, które zależą od oddziaływania stresora środowiskowego. Z kolei w tym wpływie pośredniczą dwie zmienne: po pierwsze, przez ocen, jakie dana osoba czyni na temat stresora, a po drugie, przez osobiste, społeczne lub kulturowe zasoby dostępne osobie w obliczu takiego agenta.

• Możesz być zainteresowany: "Historia psychologii: autorzy i główne teorie"

Rodzaje oceny

Tak więc, zgodnie z teorią stresu Richarda S. Lazarus, odnosząc się do czynników poznawczych, istnieją trzy rodzaje oceny:

1. ocena pierwotna

Pojawia się jako pierwszy i pojawia się, gdy dana osoba staje w obliczu potencjalnie stresującej sytuacji. Jest to ocena sensu sytuacji, aby zakwalifikować ją jako stresującą, pozytywną, kontrolowalną, zmienną lub po prostu nieistotną. Oznacza to, że jest to ocena, która koncentruje się na środowisku, sytuacji lub środowisku.

Jeśli osoba „decyduje”, że sytuacja jest źródłem stresu, uruchamia się ocena wtórna.

2. ocena wtórna

Koncentruje się to na zasobach dostępnych dla osoby, aby stawić czoła sytuacji lub nie. Jest zorientowany na poszukiwanie strategii rozwiązać sytuację. Wyniki oceny wtórnej modyfikują ocenę wstępną i predysponują do wypracowania strategii radzenia sobie.

Zastosowanie jednej lub drugiej strategii będzie zależeć od oceny sytuacji przez daną osobę, od tego, czy można ją zmienić, czy nie (jak zobaczymy później); to znaczy, czy mamy do czynienia z kontrolowaną czy niekontrolowaną sytuacją.

Strategie proponowane przez teorię stresu Richarda S. Łazarza są dwojakiego rodzaju:

2.1. Strategie zorientowane na problem

Są to te zachowania lub akty poznawcze, których celem jest zarządzanie lub zarządzanie źródłem stresu. Próbują zmienić relację środowisko-człowiek, działając na środowisko lub na podmiot.

Strategie te są skuteczne, gdy sytuację można zmienić.

2.2. strategie zorientowane na emocje

Są to strategie mające na celu regulację emocjonalną osoby, czyli zmianę sposobu postrzegania i przeżywania sytuacji. Skupiają się na regulowaniu negatywnych reakcji emocjonalnych w bardziej efektywny i funkcjonalny sposób., powstałych w wyniku stresującej sytuacji. Innymi słowy, chodzi o zmianę sposobu interpretacji tego, co się dzieje.

Strategie zorientowane na emocje, w przeciwieństwie do poprzednich, są skuteczne, gdy sytuacji nie można zmienić.

3. Ocena trzeciorzędna lub ponowna ocena

To jest informacja zwrotna z dwóch poprzednich ocen i poprawki, które można wprowadzić, aby je poprawić.

Kwestionariusz strategii radzenia sobie

Ryszard S. Lazarus opracował kwestionariusz o nazwie WCQ, mający na celu ocenę 8 wymiarów strategii radzenia sobie ze stresem:

• konfrontacja: bezpośrednie działania skierowane na sytuację.
• dystans: próba zapomnienia o problemie, odmowa potraktowania go poważnie…
• samokontrola: zachowaj problemy dla siebie, nie spiesz się, reguluj się...
• Szukaj wsparcia społecznego: poproś przyjaciela o pomoc, porozmawiaj z kimś...
• Akceptacja odpowiedzialności: rozpoznaj siebie jako przyczynę problemu.
• unikanie ucieczki: oczekiwanie na cud, unikanie kontaktu z ludźmi, spożywanie alkoholu lub narkotyków...
• Rozwiązywanie problemów z planowaniem: ustal plan działania i postępuj zgodnie z nim, dokonaj pewnych zmian.
• ponowna ocena pozytywna: uzyskaj pozytywną stronę doświadczenia.

Każdy z tych 8 wymiarów jest pogrupowany w jeden z dwóch wspomnianych typów strategii: zorientowana na problem lub zorientowana na emocje.

Odniesienia bibliograficzne:

• Przyjaciel Vazquez, I. (2012). Psychologiczny podręcznik zdrowia. Madryt: Piramida.
• Berra, E., Muñoz, SI, Vega, CZ, Rodríguez, A.S. i Gomez, G. (2014). Emocje, stres i radzenie sobie młodzieży z modelu Lazarusa i Folkmana. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.