Jak walczyć ze zmęczeniem, demotywacją i stresem w pracy

Praca lub Twoje życie i rozwój zawodowy oznacza wielką inwestycję codziennych godzin i warunkuje dużą część Twojego dobrego samopoczucia i życie osobiste. Może być motywującym codziennym wyzwaniem, które pozwala się rozwijać lub wręcz przeciwnie, być źródłem stresu, zmęczenia i demotywacji.

Jednak w wielu przypadkach problem nie leży w pracy... ale w tym, jak się czujemy w obliczu tego.

Stres, ale też zmęczenie (bez widocznego usprawiedliwienia), brak motywacji czy zniechęcenie są zwykle źródłem dyskomfortu, a przede wszystkim dezorientacji w pracy. Czujemy, że nic nie ma sensu i nie wiemy, skąd biorą się te uczucia. Często zdarza się to w chwilach, gdy obiektywnie wszystko wydaje się układać najlepiej, jak to tylko możliwe, ale motywacja i złudzenie, które czuliśmy jakiś czas temu, wydaje się znikać.

• Powiązany artykuł: „Amotywacja: czym jest i jakie są jej rodzaje?"

Równowaga emocjonalna w pracy

Klucz do harmonizacji pracy z życiem osobistym i osiągania coraz lepszych wyników a tym, co naprawdę motywuje, nie jest dokładnie to, co robisz, ale sposób, w jaki to robisz.

W tym sensie umiejętności osobiste są niezbędne, aby wiedzieć, co się dzieje i jak to rozwiązać. Co tak naprawdę warunkuje Cię w pracy lub życiu zawodowym? To przede wszystkim czynniki psychologiczne i emocjonalne: jak się czujesz, jak radzisz sobie z emocjami, jak odnosisz się lub komunikujesz z innymi, jaki masz stopień zaufania lub bezpieczeństwa, a nawet poczucie własnej wartości.

Przede wszystkim, jesteśmy istotami ludzkimi, społecznymi i emocjonalnymi, i nie przestajemy nimi być w pracy. Zwłaszcza w życiu zawodowym, nasz sposób rozumienia i zarządzania naszymi emocjami, Twój sposób nawiązywania relacji, komunikowania się i również motywować Cię wewnętrznie (czyli aby Twój entuzjazm był zarządzany przez Ciebie, a nie przez czynniki zewnętrzne, co jest dla nas niemożliwe sprawdzać).

Motywacja jako czynnik psychologiczny i emocjonalny

W pewnych momentach naszego życia czujemy się zmęczeni, bez motywacji i zestresowany w pracy ponieważ nie wiemy, jak radzić sobie z sytuacjami, a przede wszystkim z własnym stanem umysłu. W innych sytuacjach, które coraz częściej pojawiają się w konsultacjach, zniechęcenie do pracy pojawia się po a bardzo intensywny okres czasu (czasem lata), pełen entuzjazmu i sukcesów, a także pełen impulsywności i energia.

Motywacja i popęd to także stany emocjonalne, którymi należy zarządzać, aby były zrównoważone, a kiedy jest bardzo naładowany okres czasu z dużą ilością energii i entuzjazmu, z czasem możemy osiągnąć przeciwną skrajność, pozostawiając swoje samopoczucie w rękach czynników zewnętrznych, których nie możesz sprawdzać.

W ciągu ostatnich 10 lat towarzyszyłem ludziom w procesach zmian, którzy chcieli poprawić swoje życie zawodowe, ale ponieważ stracili złudzenie, skupienie i ducha, aby kontynuować i cieszyć się swoją pracą i życiem profesjonalny. Czasami było też zamieszanie i trudności w podejmowaniu decyzji, ponieważ nie wiedzieli, w którą stronę iść. W tych przypadkach, uczenie się poznawania siebie, wiedza o tym, jak rozumieć i radzić sobie zarówno ze zniechęceniem, jak i niepewnością i obawami, jest niezbędne aby zmiana w Tobie zaszła i była stabilna.

W tym filmie znacznie lepiej wytłumaczę Ci, z czego może wynikać to zmęczenie, brak motywacji i stres, a przede wszystkim jak możesz temu zaradzić dzięki własnej zmianie osobistej.

Kiedy twoje samopoczucie zależy od czynników zewnętrznych, których nie możesz kontrolować (pewne momenty swojego życia, postawę innych, pewne konkretne skutki życia w prostszych lub bogatszych czasach), w końcu odczuwamy frustrację i niepokój aw dłuższej perspektywie uczucia te stają się zniechęceniem i utratą kontroli (demotywacja).

Kiedy wiesz, jak zrozumieć i zarządzać swoim światem emocjonalnym, Twoje dobre samopoczucie znów zależy głównie od tego, co robisz, jak to robisz i jak interpretujesz to, co przydarza się innym. W ten sposób odzyskujesz równowagę, ale wiąże się to z procesem osobistej zmiany, w którym zmiany zachodzą właśnie dzięki twojej własnej zmianie. To właśnie zostanie z Tobą na zawsze i pomoże Ci znów cieszyć się życiem, zachowując równowagę. profesjonalnym, abyś mógł go zharmonizować także ze swoim życiem osobistym, tworząc część całości opartej na zaufaniu i spokój.

Jeśli chcesz zrobić krok, aby doświadczyć tego procesu zmiany, zachęcam do umówienia się na bezpłatną pierwszą sesję eksploracyjną na empoderamientohumano.com. Będziemy mogli się lepiej poznać, dokładniej zbadać Twoją sytuację, odkryć problem, znaleźć rozwiązanie i wreszcie zobaczyć, jak mogę Ci w tym towarzyszyć proces zmiany, w którym jesteś bohaterem i odzyskujesz iluzję nie z powodu czynnika zewnętrznego (w tym przypadku co się z tobą dzieje dookoła), ale dla własnego życia i nauki, bo to jest to, co zawsze będziesz mieć przy sobie i musimy nauczyć się tym zarządzać i mieć to nasza strona.