Uzależnienie od urządzeń mobilnych: 3 objawy uzależnienia

W dobie technologii i komunikacji istnieje zjawisko, które niepokoi specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym: osób uzależnionych od urządzeń mobilnych jest coraz więcej, całkowicie „podpięty” do smartfona.

Widzimy ich pochłoniętych codziennością, wiadomości na WhatsAppie, bez możliwości oderwania wzroku od ekranu. To prowadzi ich do ciągłego sprawdzania, czy nie mają nowych powiadomień, co uniemożliwia im korzystanie z codziennych czynności, ponieważ zawsze mają część swojego umysłu w oczekiwaniu na pozytywne wzmocnienie zapewniane przez sieci społecznościowe lub aplikacje do przesyłania wiadomości migawka. Jest to tzw Zespół FOMO, jak opisał psycholog Jonathan Garcia-Allen.

Co to jest uzależnienie od telefonu komórkowego (telefonu komórkowego)?

Uzależnienie od urządzeń mobilnych staje się coraz bardziej powszechne i jest oznaką, że coraz bardziej uzależniamy się od technologii. Niektórzy ludzie nie robią z nich racjonalnego i pozytywnego użytku, ale w końcu utrzymują zależny związek z gadżetami. Czasami to uzależnienie jest znane z neologizmu nomofobia.

To uzależnienie może prowadzić do poważnych problemów i dyskomfortu.

Objawy

Niektóre symptomy i oznaki, które mogą wskazywać, że jesteś uzależniony od telefonu komórkowego (albo komórka, jak jest znany w Ameryce Łacińskiej), są następujące:

• Osoba dotknięta chorobą nie jest w stanie jeść, prowadzić rozmowy, pracować ani występować przyjemnych zajęć bez częstego sprawdzania, czy otrzymałeś SMS-a lub telefon telefon komórkowy.
• Nie są w stanie zasnąć, jeśli nie mają włączonego smartfona.
• Często się budzą, aby sprawdzić telefon pod kątem nowych wiadomości lub połączeń.
• Regularnie sprawdzają status WhatsApp swoich przyjaciół i rodziny.
• Stają się niespokojni lub smutni, jeśli zgubią lub zapomną swój telefon komórkowy.
• Czują się niespokojni, niespokojni lub zdenerwowani, gdy bateria się wyczerpie.
• Zbyt często sprawdzają, czy ktoś do nich nie napisał lub nie zadzwonił. Są również świadomi wszelkich powiadomień w swoich sieciach społecznościowych.

Konsekwencje i efekty

Istnieje szereg negatywnych konsekwencji wynikających z uzależnienia od telefonu komórkowego. Te negatywne skutki można sklasyfikować według kilku cech.

1. Lęk

Ponieważ jest to zależność, można ją powiązać ze stanami Lęk i przymus. Kiedy na przykład osoba zapomina telefonu komórkowego w domu, czuje, że czegoś jej brakuje, czuje się odcięta, co może powodować niepokój i dyskomfort. Konkretnie, to złe samopoczucie zostało ostatnio określone jako technostres.

2. Przymus

Tendencję do sprawdzania telefonu komórkowego co kilka minut można uznać za tzw przymus. Jest to zachowanie, nabyty nawyk, który nie jest przystosowawczy ani nie przynosi nam niczego pozytywnego, ale którego osoba uzależniona nie może uniknąć.

3. Pogorszenie relacji osobistych

Negatywne skutki uzależnienia od telefonu wiążą się również z pogorszeniem relacji międzyludzkich. Wielu ekspertów wskazuje na paradoks polegający na tym, że w epoce historycznej, w której jesteśmy bardziej związani z innymi ludźmi i kulturami, tym bardziej odczuwamy skutki samotności, izolacji i niezrozumienia.

Wszyscy zauważyliśmy, że spotkania między przyjaciółmi zmieniły się w ciągu ostatniej dekady. To prawie nie do pomyślenia, że ​​przyjacielskie rozmowy nie są nieustannie przerywane przez jednego z przyjaciół, który nie może przestać sprawdzać telefonu, odpowiadać na wiadomości, dzwonić...

Można nawet zaobserwować, jak w grupie przyjaciół każdy z nich zwraca większą uwagę na swój telefon komórkowy niż na osoby przed sobą. Ten rodzaj zbiorowego autyzmu oznacza, że ​​nie cieszymy się z interakcji międzyludzkich, ponieważ jesteśmy w trybie wielozadaniowości i zwracamy uwagę na smartfon, co ostatecznie zaburza sens spotkania, generując częste przerwy, a co za tym idzie, nie pozwalając nam na płynność i utrzymanie świeżej rozmowy i dynamiczny.

Przyjazny prezenteizm

W innym starym artykule psychologa pracy Jonathana Garcíi-Allena, opublikowanym w r Psychologia i umysł rozmawialiśmy o nim prezenteizm w pracy. Zjawisko to występuje, gdy pracownik udaje się do pracy, ale z jakiegoś powodu dużą część dnia poświęca sprawom niezwiązanym z obowiązkami służbowymi.

W jakiś sposób uzależnienie od telefonu powoduje podobne zjawisko w relacjach międzyludzkich. Nasze przyjacielskie lub romantyczne spotkania są zakłócane ciągłymi przerwami. Zmienia to magię oraz niepowtarzalny i niepowtarzalny charakter każdej interakcji.

Obraz, jaki pokazujemy z taką postawą, jest bardzo negatywny. Znormalizowaliśmy to, ale zatrzymajmy się i pomyślmy przez chwilę: jak byśmy się czuli, gdyby ktoś, z kim się spotykamy, był ciągłe tracenie uwagi na nas, aby spojrzeć na inną osobę siedzącą kilka metrów dalej lub na ekran telewizja? Pewnie wytrzymalibyśmy jeszcze kilka minut, aż się zdenerwujemy i opuścimy to miejsce.

Oczywiście są ludzie, którzy nie mają złego nawyku sprawdzania telefonu komórkowego podczas jedzenia lub wyjścia na drinka z przyjacielem. Należy to docenić. I oczywiście zasługują na nasz szacunek i byśmy przestali działać, dzieląc naszą uwagę między prawdziwą rozmowę a wirtualną. To kwestia szacunku, wychowania i docenienia drugiej osoby oraz poświęcenia jej pełnej uwagi. Twój czas jest tak samo cenny jak nasz..

Odniesienia bibliograficzne:

• Davey S, Davey A (2014). „Ocena uzależnienia od smartfonów u indyjskich nastolatków: badanie metodą mieszaną za pomocą przeglądu systematycznego i podejścia metaanalizy”.
• Gibsona, E. (2011). Uzależnienie od smartfona: rosnąca obsesja na punkcie gadżetów. Dostępne od: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). „Uzależnienie od Internetu na kampusie: wrażliwość studentów”. Cyber ​​​​psychologia i zachowanie. 1 (1).