Czy mówienie do siebie jest złe? nauka ma odpowiedź

Ile razy przyłapaliśmy się na rozmawianiu ze sobą podczas próby rozwiązania problemu? A może żartowaliśmy z przyjacielem lub współpracownikiem, którego przyłapaliśmy na rozmowie z samym sobą?

Chociaż zwyczaj ten jest przedmiotem żartów i kpin, a może niektórych niepokoić, prawda jest taka, że ​​dopóki nie towarzyszy mu żadna patologia w postaci urojeń czy halucynacji, samotna rozmowa może być korzystna dla naszego rozwoju poznawczego.

• Powiązany artykuł: „8 nadrzędnych procesów psychologicznych"

Dlaczego rozmowa ze sobą nie jest zła?

Tradycyjnie postrzegaliśmy fakt, że w wielu przypadkach dzieci mówią do siebie jako coś naturalnego. Kiedy jednak zwyczaj ten rozciąga się na dorosłość zaczynamy postrzegać to jako coś dziwnego lub patologicznego.

Ale nic nie jest dalsze od rzeczywistości, wyjaśnienie, że w dzieciństwie istnieje taka tendencja do mówienia samemu, jest znane jako „mowa prywatna”. Prywatna mowa polega na ustnym wyrażaniu naszych myśli i jest to niezwykle przydatny i korzystny nawyk dla rozwoju poznawczego.

Prywatna mowa w dzieciństwie jest uważana za zewnętrzny mechanizm myślowy, dlatego sprzyja rozumowaniu i procesom poznawczym. Z biegiem czasu mechanizm ten jest stopniowo internalizowany w formie myśli werbalnej.

Istnieje powszechna zgoda co do poglądu, że język jest niezbędny do prawidłowego rozwoju poznawczego, ponieważ jest on niezbędny daje nam możliwość wyrażenia naszych myśli i kwestie. Jeśli przestaniemy myśleć, za każdym razem, gdy musimy rozwiązać problem, robimy to za pomocą mentalnych słów i zdań. Czy to takie dziwne, że wypowiadamy te słowa na głos, kiedy jesteśmy sami?

Prawda jest taka, że ​​istnieje wiele badań, które przywiązują dużą wagę do tego nawyku. Według niektórych badaczy, takich jak urodzona w Ameryce psycholog i badaczka Laura E. Berk, nawyk lub mechanizm prywatnej mowy nigdy nie znika. Wręcz przeciwnie, to narzędzie zwykle pojawia się ponownie w sytuacjach, gdy mamy do czynienia z problemami lub wymagania otoczenia, które są dla nas dużym wyzwaniem, stanowiąc wysoce skuteczny nawyk, jeśli chodzi o to rozwijać nowe umiejętności i zdolności.

• Możesz być zainteresowany: "12 rodzajów języka (i ich charakterystyka)"

Jakie ma realne korzyści?

Jak powiedzieliśmy, zachowanie prywatności może być naprawdę korzystne dla naszego rozwoju poznawczego. I to nie tylko w dzieciństwie, Przez całe życie ten zwyczaj zapewni nam narzędzia i udogodnienia do rozwiązywania problemów..

Następnie zobaczymy wszystkie te zdolności i mechanizmy, które można wzmocnić poprzez prywatną mowę:

1. Zwiększ pamięć

Istnieje wiele badań dotyczących procesów pamięciowych, które wskazują na to, że mówienie na głos podczas nauki lub mowa samokierowana podczas wykonywania zadania, poprawiają zapamiętywanie i sprzyjają powstawaniu wspomnień.

• Powiązany artykuł: „Czy lepiej uczyć się czytania na głos czy po cichu?"

2. Pomaga lepiej myśleć

Głośno ujawniać nasze pomysły lub obawy, a także rozumowanie, które z nich wynika, my pomaga wyjaśnić te idee, a także ułatwia tworzenie strategii rozwiązywania problemów. kwestie. Jeśli słuchamy tego, co myślimy lub mówimy znacznie łatwiej będzie nam uporządkować te idee.

3. Promuje wyznaczanie celów i przypominanie sobie

Ten punkt jest ściśle powiązany z dwoma poprzednimi. Mówiąc głośno, określenie naszych celów, pomaga nam sprecyzować nasze cele i wzmacnia pamięć o nich.

4. To przewodnik po działaniu

Głośne mówienie do siebie podczas wykonywania czynności wymagających wzorca zachowań pomoże nam zinternalizować te kroki i uczyć się szybciej.

5. pozytywnie się wzmacniamy

Gratulowanie sobie dobrze wykonanej pracy lub osiągniętych osiągnięć jest bardzo korzystne dla poczucia własnej wartości. Uznanie własnych sukcesów i głośne wzmacnianie ich może być wysoce zalecane w czasach dużego zapotrzebowania lub wyzwań, zarówno osobistych, zawodowych, jak i akademickich.

6. Jako strategia motywacyjna

Kolejną korzyścią, jaką może nam dać samotne mówienie, jest to, że motywuje nas to do robienia rzeczy, które, nawet jeśli nie mamy na to ochoty, są obowiązkowe. Motywujmy się i zachęcajmy się Może sprawić, że trochę mniej będzie nas kosztować wykonanie tych wszystkich czynności, które początkowo wydają nam się nieatrakcyjne.

7. Wspomaga rozwój inteligencji

Niektóre niedawne badania wskazują na możliwość, że mowa prywatna lub sama rozmowa może sprzyjać tworzeniu nowych połączeń neuronowych. Oznacza to, że samo mówienie może zwiększyć zdolność naszego mózgu do rozwoju, a tym samym poprawić jego funkcje i zdolności.

8. Inne korzyści

Oprócz wszystkich wyżej wymienionych korzyści samotna rozmowa może przynieść nam wiele innych korzyści. Wśród nich są:

• Zmniejsz poziom lęku i stresu.
• Sprzyja kreatywności.
• Podkreśla irracjonalne myśli i pomaga nam je modyfikować.
• Promuje organizację myśli.
• Przedstawia konflikty lub problemy z perspektywy.
• przysługi podejmowanie decyzji.

Kiedy więc trzeba się martwić?

nie możemy temu zaprzeczyć istnieją pewne przypadki, w których samotne mówienie może być objawem zaburzenia psychicznego. Jednak w takich przypadkach osoba zwykle doświadcza wielu innych objawów, które ujawniają istnienie zaburzenia psychicznego.

W przypadku psychozy osoba nie tylko rozmawia ze sobą, ale także temu objawowi towarzyszą inne, takie jak urojenia, halucynacje lub zaburzenia zachowania. W tych zaburzeniach osoba może mówić do siebie w odpowiedzi na serię halucynacji słuchowych; więc osoba nie rozmawiałaby ze sobą, ale z własnymi halucynacjami. W przeciwieństwie do mowy prywatnej, mowy te charakteryzują się niezrozumiałością i brakiem wszelkiej logiki.

W ten sam sposób jest inny przypadek, w którym prywatna mowa jest szkodliwa sytuacje, w których dana osoba używa go do poniżania się lub przekazywania negatywnych wiadomości. Ta głośna manifestacja negatywnych pomysłów i myśli może prowadzić do stanów niepokoju i depresji.

Dlatego mówienie do siebie nie musi być uważane za coś nienormalnego, patologię czy objaw zaburzenia psychiczne, o ile nie towarzyszą im inne objawy i nie zakłócają normalnego funkcjonowania osoba.