Nieśmiali ludzie: jacy są i ich 5 cech

Każda osoba ma określony styl, który określa jej sposób bycia i działania. Ogólnie rzecz biorąc, nasze życiowe doświadczenia mają notoryczny wpływ na osobowość które konfigurujemy w czasie.

Nie ma sposobów na bycie lepszym od innych. Jednak nieśmiałość jest zwykle najmniej popularnym stylem. Ci, którzy identyfikują się z tym bardziej wycofanym stylem, zwykle cierpią z powodu osądu, jaki poddają im inni., zwykle postrzegane jako niepewne siebie, nudne, wyniosłe lub nieprzyjemne.

Nie ma nic złego w czuciu się bardziej komfortowo w otoczeniu z niewielką liczbą osób. Jednak społeczeństwo, w którym żyjemy, przekonało nas, że tak jest. Z tego powodu osoby nieśmiałe mają tendencję do podejmowania wielu wysiłków, aby za wszelką cenę dopasować się i zadowolić innych, rezygnując ze swoich prawdziwych preferencji.

W tym artykule omówimy szczegółowo nieśmiałość, cechy osób nieśmiałych oraz bardziej złożone sytuacje, z którymi stykają się na co dzień.

Czym jest nieśmiałość?

Osoby nieśmiałe to takie, które wolą funkcjonować w otoczeniu kilku osób lub być samotne. Sytuacje społeczne z wieloma osobami wokół nich są mniej przyjemne i wymagają od nich większego wysiłku. Nieśmiałość sprawia, że ​​na początku ludzie są bardziej powściągliwi, z mniejszą skłonnością do przejmowania inicjatywy w interakcjach.

Nieśmiałość kojarzy się z rozwagą i zamiłowaniem do pewnych i małych grupek przyjaciół.

Ilekroć mowa o nieśmiałości, wiąże się ona z obecnością dyskomfortu psychicznego. Jednak niekoniecznie tak jest. Są osoby nieśmiałe, które potrafią adaptacyjnie funkcjonować w życiu codziennym i potrafią wykorzystać swoje zasoby, aby wyjść z sytuacji społecznych bez odczuwania dużego niepokoju. Prawdą jest jednak, że niektórzy z nich mogą mieć problemy w kontaktach z innymi, a nawet unikać pewnych środowisk społecznych ze strachu. W takich przypadkach jednostka może stać się dość odizolowana, znacznie zmniejszając swoją sieć społeczną.

Należy zauważyć, że nieśmiałość nie jest uznawana za zaburzenie psychopatologiczne. Kiedy odstawienie zaczyna być problemem i wiąże się z dyskomfortem i trudnościami w radzeniu sobie z codziennym życiem, często mówi się o fobii społecznej. Nieśmiałość nie oznacza lęku przed otoczeniem społecznym, ale preferowanie środowisk z mniejszą liczbą ludzi.

Za wszystko, co zostało powiedziane, nieśmiałość nie oznacza, że ​​w danej osobie jest coś nienormalnego. W rzeczywistości każdy z nas przechodzi w dzieciństwie fazę między szóstym a dwunastym miesiącem, w której przeważa strach przed obcymi. Stanowi to mechanizm adaptacyjny, który pozwala szczeniętom przebywać blisko swoich opiekunów, chroniąc w ten sposób przed możliwymi niebezpieczeństwami.

Krótko mówiąc, nieśmiałość nie jest zaburzeniem psychicznym, ale może być sposobem na zrozumienie otoczenia i ostrożne i spokojne przystosowanie się do niego.

• Powiązany artykuł: „Główne teorie osobowości”

Cechy osób nieśmiałych

Teraz, gdy zdefiniowaliśmy, co rozumiemy przez nieśmiałość, możemy podkreślić niektóre cechy nieśmiałych ludzi.

1. introwercja

Nieśmiałość jest związana z skłonność do tajemniczości. Osoba nie otwiera się w pełni, dopóki nie zdobędzie do kogoś zaufania.

2. Trudność w wyrażaniu uczuć

Nieśmiałość jest również związana z trudnością w spontanicznym wyrażaniu emocji.

3. dyskretna postawa

Nieśmiali ludzie źle znoszą bycie w centrum uwagi.Wolą pozostać niezauważeni i zostawić światło reflektorów innym.

4. Trudność bycia asertywnym

Nieśmiałość utrudnia komunikowanie własnych potrzeb innym. Powoduje to, że osoba rozwija postawę bierną i uległą, przedkładając życzenia innych nad własne.

5. Dyskomfort w sytuacjach społecznych

Nieśmiali ludzie często nie czują się komfortowo w zatłoczonych miejscach społecznościowych. Wolą spędzać czas samotnie lub z zaufanymi osobami, bo tylko wtedy mogą czuć się w pełni wyciszeni.

Sytuacje, które mogą być skomplikowane dla nieśmiałej osoby

Jak już komentowaliśmy, nieśmiałość jest daleka od zaburzenia psychicznego. Jest to cecha osobowości, która nie musi wiązać się z cierpieniem czy dyskomfortem. Jednak tendencja do wycofywania się może sprawić, że niektóre nieśmiałe osoby dostrzegą pewne wyzwania w codziennych sytuacjach, które pozostaną niezauważone przez innych. Poniżej omówimy niektóre z tych codziennych wyzwań, z którymi borykają się nieśmiali ludzie.

1. Rozmawiać z nieznajomymi

W niektórych przypadkach być może trzeba było zapytać o godzinę, poprosić o adres, dokonać rezerwacji telefon w restauracji... We wszystkich tych przypadkach jesteśmy zobowiązani z kimś porozmawiać Nieznajomy. Te pozornie nieistotne pytania mogą być sporym dylematem dla kogoś, kto jest nieśmiały. W Twoim przypadku, będziesz musiał podjąć wysiłek, aby zrobić krok i rozpocząć rozmowę, bez możliwości jej spontanicznego potoczenia. Kiedy nieśmiałość zaczyna być problemem i zbliża się do fobii społecznej, możliwe jest, że dana osoba unika tego rodzaju sytuacji ze względu na dyskomfort, który generują.

• Możesz być zainteresowany: „Fobia społeczna: co to jest i jak ją pokonać?”

2. Wyraź swoje zdanie

Wszyscy byliśmy w rozmowie, w której omawiano temat, na który każda osoba ma opinię. Jeśli nie jesteś nieśmiały, wyrażanie tego, co myślisz, może być dla ciebie łatwym zadaniem. Jednak osoba, która jest może odczuwać dyskomfort w przekazywaniu innym tego, co myślisz. Dzieje się tak dlatego, że interweniowanie w rozmowie oznacza znalezienie się na kilka sekund w centrum uwagi, a nawet wystawienie się na ocenę innych rozmówców.

3. opowiadać anegdoty

Typowa sytuacja w grupie przyjaciół, którzy rozmawiają, pozwala każdemu podzielić się zabawnymi anegdotami. Jednak gdy jedno z nich jest nieśmiałe, mogą mieć większe trudności z otwarciem się i przeżywaniem chwili. W trakcie rozmowy możesz chcieć być tym, który słucha innych, ponieważ ta rola jest bardziej dyskretna.

4. Przedstawic sie

Inna skomplikowana sytuacja dla kogoś nieśmiałego ma związek z terminem wprowadzenia. Spotkanie nowej osoby i opowiedzenie jej o sobie może być przytłaczające..

5. Iść na zakupy

Chodzenie do sklepu lub zakupy w supermarkecie to codzienne czynności, które wykonujemy wszyscy. Jednak dla nieśmiałej osoby Konieczność proszenia o coś urzędników może być przytłaczająca, zapytaj o dostępność produktu lub poproś o opakowanie prezentowe. Nawet stwierdzenie, że skręciliśmy w złą stronę, może być momentem napięcia.

• Powiązany artykuł: „Strach przed powiedzeniem tego, co myślisz: przyczyny, skutki i jak sobie z tym poradzić”

Dekalog, aby wiedzieć, jak rozmawiać z osobą nieśmiałą

Jeśli masz w swoim otoczeniu osobę nieśmiałą, możesz czasem mieć wątpliwości, jak się do niej zwrócić. Chcesz z nią porozmawiać i sprawić, by poczuła się komfortowo, ale nie chcesz też naciskać. Cóż, w osiągnięciu tego może pomóc przestrzeganie następującego dekalogu.

• Nie bądź inwazyjny: próba zachęcenia kogoś, kto jest nieśmiały, aby odpuścił zbyt wylewnie, nie jest dobrym pomysłem, ponieważ spowoduje to większy stres. Szanuj jego przestrzeń i rozmawiaj z nim naturalnie, bez zmuszania i nękania.
• Przejmij inicjatywę: Nieśmiali ludzie mają trudności z przejmowaniem inicjatywy, ale to nie znaczy, że nie lubią rozmów. Ułatw mu sytuację i bądź tym, który zainicjuje interakcję.
• Wykorzystaj to, co masz wspólne: Jednym ze sposobów na podtrzymanie rozmowy z kimś, kto jest nieśmiały, może być poszukiwanie wspólnej płaszczyzny. Jeśli znasz ich zainteresowania, wykorzystaj je jako temat rozmowy, aby przełamać lody.
• Spraw, by poczuł się ważny: nawet jeśli nie lubi być w centrum uwagi, pomoże mu to poczuć się docenionym. Spróbuj odzyskać rzeczy, które powiedział ci wcześniej lub zapytaj go o tematy, które dobrze zna, ponieważ to sprawi, że poczuje się z tobą bardziej komfortowo.
• Nie nalegaj: jeśli zauważysz, że dana osoba jest bardzo spięta pomimo twoich prób, staraj się nie nalegać i szanuj jej czas.
• Mów do niego po imieniu: jeśli zwrócisz się do tej osoby po imieniu, od razu stworzysz ciepły klimat w rozmowie, ułatwiając jej otwarcie się.
• Nie oceniaj: nie rób założeń na temat tej osoby. Tylko dlatego, że jest nieśmiała, nie musi oznaczać, że jest nudna lub wstrętna. Daj mu czas na komentarz.
• Korzystaj z sieci społecznościowych: jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej nieśmiałej osobie, możesz skorzystać z sieci społecznościowych na swoją korzyść. Interakcja w ten sposób jest mniej imponująca niż osobiście, co na początku może ułatwić sprawę.
• Nie wypełniaj ciszy: Cisza może być niezręczna, gdy próbujesz porozmawiać z kimś, kto jest nieśmiały. Jednak gorzej jest próbować wypełnić ciszę pustymi rozmowami.
• Zadawaj otwarte pytania: Otwarte pytania to takie, które prowadzą do długiej odpowiedzi. Jeśli zmienisz rozmowę w przesłuchanie z pytaniami zamkniętymi, które pozwalają tylko na tak lub nie, nie osiągniesz płynnej interakcji.