W ten sposób rany z dzieciństwa wpływają na nas w naszych dorosłych związkach

Dobrze wiemy, że relacje międzyludzkie są fundamentalną częścią życia człowieka. Za ich pośrednictwem ludzie nawiązują emocjonalne i społeczne więzi z innymi, co pozwala nam dzielić się doświadczeniami i budować znaczące więzi, które sprawiają, że czujemy się kochani, bezpieczni i które zaspokajają biologiczną potrzebę, której wszyscy musimy czuć się częścią wspólnota.

Jednak nasze relacje mogą stać się szczególnie źródłem bólu i konfliktów kiedy emocjonalne rany z dzieciństwa odbijają się na sposobie, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi.

• Powiązany artykuł: „Etapy dzieciństwa (rozwój fizyczny i umysłowy)”

Charakterystyka ran emocjonalnych z dzieciństwa

W psychologii emocjonalne rany z dzieciństwa to rany, które wielu z nas, dorosłych, ma w swojej psychice, związane z emocjami, takimi jak uraz afektywny, który jest w nas nieświadomie, dopóki nie poświęcimy czasu na przemyślenie i zastanowienie się nad tymi zachowaniami ograniczają nasze relacje i kojarzymy je z doświadczeniami z dzieciństwa i zdajemy sobie sprawę, że są to zachowania, które z tego wynikają rana.

Obrażenia te były prawdopodobnie spowodowane różnymi okolicznościami, jak np znęcanie się emocjonalne lub fizyczne, znęcanie się werbalne i/lub psychiczne, porzucenie, zaniedbanie, odrzucenie, miłość uwarunkowana osiągnięciami, nadopiekuńczymi rodzicami czy utratą bliskiej osoby, a także depresją jednego z nich rodziców, nieodpowiednie wychowanie, narodziny młodszego braciszka i zazdrość z tym związaną możliwy.

Możliwe też, że jest to rana powstała w wyniku sytuacji interpretowanej przez dziecko jako negatywna, gdyż jego niedojrzałość emocjonalna nie pozwoliła mu właściwie zrozumieć i zinterpretować tego, co się wydarzyło w tym kontekście za chwilę.

To normalne, że dorośli mają jedną lub więcej ran na mniejszą lub większą głębokość Jest 5 ran emocjonalnych: rana odrzucenia, rana porzucenia, rana zdrady, rana niesprawiedliwości, upokorzenie.

Urazy kojarzą nam się głównie z postaciami ojcowskimi, ale mogły też być spowodowane przez inne postaci takich jak nauczyciele, inni członkowie rodziny, a nawet zastraszanie przez przyjaciół. Te doświadczenia mogą pozostawić głębokie blizny emocjonalne, które mogą trwać przez całe życie i mogą wpłynąć na sposób, w jaki ty że ludzie odnoszą się do innych, poprzez nasz sposób komunikowania się i zachowanie w społeczności relacja.

Obserwowalne zachowania świadczące o ranach psychicznych to m.in. nieufność, niepewność, strach, zazdrość, poczucie winy, opuszczenie siebie, problemy ze snem, natrętne myśli, niepokój, depresja, reakcje emocjonalne przepełniony.

Na przykład osoba, która padła ofiarą przemocy emocjonalnej, może mieć trudności z zaufaniem innym lub ustaleniem zdrowych granic w swoich związkach. Możesz czuć się niespokojny lub niepewny w towarzystwie ludzi, którzy przypominają ci o twoim oprawcylub możesz mieć trudności z jasnym i bezpośrednim wyrażaniem swoich potrzeb i pragnień.

Podobnie osoba, która doświadczyła utraty bliskiej osoby, może mieć trudności z tworzeniem silnych więzi emocjonalnych z innymi, obawiając się kolejnej straty. Możesz być emocjonalnie wycofany lub zamknięty lub możesz mieć trudności z wyrażaniem swoich uczuć lub potrzeb emocjonalnych.

W zależności od wkładów otrzymywanych od otoczenia w dzieciństwie poprzez rodziców, rodzinę, nauczycieli, kulturę społeczną, religię i przyjaźnie tworzymy osobowość lub inną, to zależy od tego, jakie doświadczenia zostały przeżyte, mogą rozwinąć się, oprócz urazów, urazów lub zaburzeń osobowość.

• Możesz być zainteresowany: „6 cech traum z dzieciństwa”

Co zrobić, aby uleczyć te emocjonalne rany z dzieciństwa?

Kiedy te rany emocjonalne nie są odpowiednio leczone, mogą objawiać się problemami w naszych relacjach międzyludzkich. Na przykład, możemy projektować nasze lęki i niepewność na innych, co może prowadzić do konfliktów lub nieporozumień. Możemy być bardziej krytyczni lub nieufni wobec innych niż powinniśmy, co może prowadzić do stresu w naszych relacjach.. Możemy mieć dziecinne nastawienie, które ustępuje miejsca niepotrzebnym dyskusjom.

Możemy również znaleźć się w powtarzających się wzorcach w naszych relacjach, które odzwierciedlają dynamikę dysfunkcyjne zachowania z dzieciństwa, które mogą uniemożliwiać nam budowanie zdrowych relacji i relacji zadowalający. Dobrą wiadomością jest to, że emocjonalne rany z dzieciństwa mogą się zagoić przy odpowiedniej ilości czasu i wysiłku. Niektóre sposoby leczenia tych ran obejmują:

1. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Terapeuta może pomóc ludziom odkrywać i leczyć emocjonalne rany z dzieciństwa.oraz do opracowania strategii lepszego zarządzania emocjami i relacjami międzyludzkimi.

• Powiązany artykuł: „10 korzyści z pójścia na terapię psychologiczną”

2. praktykuj samowspółczucie

Nauka traktowania siebie z życzliwością i współczuciem może pomóc zmniejszyć ból emocjonalny i zbudować większą samoocenę i pewność siebie.

3. Zidentyfikuj wzorce w naszych relacjach

Świadomość dysfunkcyjnych wzorców w naszych związkach może nam pomóc zidentyfikować ukryte rany emocjonalne oraz do podjęcia działań w celu ich rozwiązania.

4. pracować nad komunikacją

Nauka jasnego i skutecznego komunikowania się może pomóc zredukować nieporozumienia i konflikty w naszych relacjach oraz zbudować silniejsze więzi emocjonalne.

5. Naucz się stawiać zdrowe granice

Wyznaczanie zdrowych granic w naszych relacjach ma kluczowe znaczenie dla dawania sobie i otrzymywania szacunku, którym wszyscy możemy się cieszyć., ale że z powodu ran nie jesteśmy świadomi, że na to zasłużyliśmy.

6. Pracuj nad samoświadomością

Napisz o sobie, o tym, jakie było twoje dzieciństwo, o rzeczach, które cię raniły i co chciałbyś, żeby było inne i jak.

7. Popraw swój wewnętrzny dialog

Poprawa sposobu, w jaki traktujemy siebie mentalnie, a nawet głośno, jest niezbędna do poprawy pewności siebie i samooceny.

Wniosek

Poprawa naszych stosunków jest nieuchronną konsekwencją tych działań, żyjemy w takim momencie historii, w którym mamy więcej wyszkolonych i wykształconych obywateli niż poprzednich pokoleń, mamy nieograniczony dostęp do informacji, przełamane zostały tabu i swobodnie porusza się tysiące tematów, w tym traumy i rany dzieciństwo.

Chodzi o to, by każdy wziął na siebie indywidualną odpowiedzialność za poszukiwanie i zapewnienie swojego dobrostanu psychicznego.