8 częstych wymówek, aby nie iść do psychologa (i dlaczego nie działają)

Wiele osób, które muszą iść na terapię, tego nie robi, a chodzenie do psychologa jest wciąż nierozwiązanym problemem dla części populacji. Prawdą jest, że w niektórych przypadkach istnieją ograniczenia finansowe, które uniemożliwiają sfinansowanie prywatnej usługi psychoterapeutycznej. Jednak przez większość czasu ludzie nie uczestniczą, ponieważ wolą tego nie robić.

Ci, którzy w końcu się odważą i wezmą udział w pierwszej sesji, często przechodzą długą drogę. Kilkakrotnie rozważali, czy jechać, czy nie, oceniali za i przeciw, a także różnych specjalistów. Krótko mówiąc, urzeczywistnienie w działaniu zamiaru pójścia na terapię zwykle wymaga długiego okresu czasu.

Chociaż w ostatnich latach możemy być świadkami destygmatyzacji problemów ze zdrowiem psychicznym, pójście do psychologa jest na początku trudne. Nieufność, lęki, wątpliwości i mity wokół postaci psychologa zwykle grają na niekorzyść przy podejmowaniu decyzji. Co więcej, nie możemy również ignorować faktu, że nie każdy, kto potrzebuje pomocy, jest gotowy na jej przyjęcie. Decydujący jest również moment, w którym jednostka się odnajduje i jej motywacja do bliższego poznania siebie i dokonania zmian w swoim życiu. W każdym razie rzeczywistość jest taka, że ​​kiedy ktoś rozważa możliwość pójścia na terapię, umysł często działa cuda, wymyślając wymówki, samooszukiwanie się i usprawiedliwianie. W ten sposób czas na wizytę u specjalisty jest opóźniony, mimo że wymagał tego od dawna.

Tutaj znajdziesz podsumowanie nt najbardziej typowe wymówki, których ludzie używają, aby uniknąć kroku pójścia na terapię psychologiczną.

8 częstych wymówek, aby nie iść do psychologa

Jest to podsumowanie powodów, dla których niektórzy ludzie używają jako wymówki, aby nie iść na psychoterapię, mimo że potrzebują profesjonalnej pomocy.

1. Mogę z tym sam

To jedna z najbardziej typowych wymówek. Wiele osób twierdzi, że jest w stanie samodzielnie wyjść z trudnej sytuacji, bez niczyjej pomocy. W tym sensie wykształcenie i wartości danej osoby często wpływają. Jeśli ktoś przyswoił sobie pogląd, że proszenie o pomoc jest oznaką słabości, najprawdopodobniej odmówi jej nawet w bardzo złożonej sytuacji.

Ciekawą rzeczą w tej wymówce jest to, że nigdy nie zostałaby zastosowana do fizycznego dyskomfortu, ponieważ akceptujemy fakt, że sami nie możemy wyjść z choroby. Jednak jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, nadal uważamy, że jest to coś drugorzędnego, że nie jest tak ważne i że każdy może rozwiązać swoje problemy.

• Powiązany artykuł: „Samooszukiwanie się i unikanie: dlaczego robimy to, co robimy?”

2. Są ludzie gorsi ode mnie

Inna częsta wymówka wiąże się z przekonaniem, że terapia jest stworzona dla „wariatów” lub osób z poważnymi chorobami psychicznymi. Prawda jest taka, zgodnie z tą przytłaczającą logiką zawsze znajdzie się ktoś gorszy od nas.

Wracając do przykładu z poprzedniego punktu, kiedy zachorujemy, nie pocieszamy się myślą, że są osoby z poważniejszymi patologiami, bo wydałoby nam się to po prostu absurdalne. Jednak jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, utrzymuje się pogląd, że psycholog może pomóc tylko tym, którzy mają poważne zaburzenia psychopatologiczne. Ponadto, jeśli chodzi o emocje, zawsze przeważa postawa wysoce unieważniająca, jakby fakt, że inni ludzie mają obiektywnie bardziej skomplikowane sytuacje, odbierze nam prawo do życia cierpienie. Poza tym, kto dyktuje, co jest ważne, a co nie? Jest to coś tak subiektywnego, że nie ma linii oddzielającej to, co zasługuje na psychoterapeutyczną uwagę, od tego, co na nią nie zasługuje.

• Możesz być zainteresowany: „Jak w psychoterapii powstaje przestrzeganie zaleceń terapeutycznych?”

3. Czas leczy wszystko

Czas niczego nie leczy. W każdym przypadku, lekarstwem jest to, co robimy z czasem, który mamy. Przekonanie, że pozbycie się życia jest rozwiązaniem naszego dyskomfortu, jest całkowitym błędem. W rzeczywistości opóźnia to czas na zwrócenie się o pomoc, co może sprzyjać pogorszeniu stanu emocjonalnego, jeśli nic nie zostanie zrobione.

4. nie mam czasu

Tak, żyjemy w szybkim tempie społeczeństwa, w którym wszystko wydaje się iść coraz szybciej. Jednak jeśli chodzi o priorytety, zawsze możemy wycisnąć trochę chwili. Ponadto mamy coraz więcej udogodnień dzięki technologii. Oznacza to, że brak czasu nie jest już problemem, ponieważ Nie trzeba nawet osobiście udawać się do gabinetu. Jeśli chodzi o nasze zdrowie, musimy rozważyć jego wartość i zastanowić się, jakie inne rzeczy mogą czekać, aby zapewnić mu miejsce, na które zasługuje.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać godziny dnia”

5. Mam przyjaciół do rozmowy

Nie, psycholog nie jest oddany słuchaniu tak, jak zrobiłby to przyjaciel. Jest to profesjonalista przeszkolony i przeszkolony do oceny i interwencji w przypadku problemów emocjonalnych i behawioralnych. Mimo że jako środka pracy używa rozmowy, sprowadzanie pracy do mówienia i słuchania świadczy o całkowitej nieznajomości zawodu. Przyjaciel może oczywiście dać nam wsparcie i zrozumienie. Jednak przyjaciel nie jest profesjonalistą. W dodatku jako przyjaciel wychodzi od całkowicie subiektywnej wizji Twojej sytuacji, więc brakuje mu neutralności psychologa.

6. Nie wierzę w psychologię

Psychologia nie jest religią, więc nie chodzi o to, czy w nią wierzyć, czy nie. Psychologia to ścisła nauka, poparta badaniami, które próbują lepiej zrozumieć emocjonalne cierpienie ludzi i sposoby interwencji. Terapie oparte na dowodach naukowych umożliwiają zapewnienie odpowiedniego leczenia poprawiającego stan zdrowia i jakość życia ludzi.

7. nie mam pieniędzy

Niestety opieka psychologiczna jest dla wielu osób luksusem nieosiągalnym, gdyż jest usługą w dużej mierze sprywatyzowaną. Jednak w przypadkach, gdy dostępne są ograniczone zasoby gospodarcze, możliwe jest poszukiwanie alternatyw. Jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji, powinieneś wiedzieć, że możesz udać się do opieki społecznej, aby dowiedzieć się, czy tak jest tanich psychologów w Twojej okolicy, a także profesjonalistów, którzy w niektórych pracują za darmo stowarzyszenie. Chociaż w zdrowiu psychicznym możesz mieć bezpłatną opiekę, w tym przypadku ciągłość będzie mniejsza, więc możesz nie czuć się usatysfakcjonowany, jeśli szukasz częstej usługi. Jednak, jak widać, nawet brak środków nie jest wymówką, by skorzystać z pomocy fachowca.

8. Już biorę tabletki

W naszym społeczeństwie nauczyliśmy się szukać szybkich rozwiązań, aby wyeliminować ból i natychmiast z nim walczyć. Jednak ważne jest, aby to zrozumieć problemów emocjonalnych nie rozwiązuje się po prostu za pomocą pigułki. Chociaż leki psychotropowe mogą być korzystne w pewnych okresach, nie rozwiązują one podstawowej przyczyny najczęstszych problemów psychologicznych. Dlatego warto rozważyć terapię jako opcję dodatkową, nawet jeśli stosuje się leczenie farmakologiczne.

Co kryje się za wymówkami?

Jak widzieliśmy, te wymówki spadają pod własnym ciężarem. Jednak za nimi są tacy realne powody, które utrudniają podjęcie kroku w postaci rozpoczęcia procesu terapeutycznego. Oto niektóre z najczęstszych:

• Strach przed oceną: Wiele osób obawia się, że profesjonalista będzie ich oceniał lub krytykował. Często pochodzą one z bardzo upośledzających środowisk, w których często nie spotykają się ze zrozumieniem i wysłuchaniem. Dlatego naturalne jest, że tego samego oczekują od psychologa. Wstyd i strach są z tego powodu ogromną barierą.
• Piętno: To prawda, że ​​poprawiliśmy się pod względem zdrowia psychicznego i że chodzenie do psychologa stało się znacznie bardziej normalne niż kilka lat temu. Jednak wiele osób nadal obawia się oceny otoczenia i napiętnowania. To uniemożliwia im przygotowanie się do pójścia na terapię, mimo że w głębi duszy wiedzą, że jest to konieczne.
• Strach przed tym, co może się stać: Wiele osób nie ma odwagi iść na terapię, nie tyle ze strachu przed procesem, ale z obawy przed tym, co może się stać, jeśli zdecydują się na ten krok. Boją się, że to ich usunie, że ich życie zmieni się na gorsze lub że nawet usłyszą diagnozę, z którą nie chcą się zmierzyć.

wnioski

W tym artykule omówiliśmy kilka typowych wymówek, których używa wiele osób, aby uniknąć pójścia na terapię. Chociaż poczyniono postępy w zakresie zdrowia psychicznego i jest mniej stygmatyzacji niż kilka lat temu, Rzeczywistość jest taka, że ​​istnieje wiele obaw, wątpliwości i obaw wokół psychologii i postaci psycholog. Z tego powodu wiele osób oszukuje się tego typu wymówkami, aby nie stawić czoła procesowi tego typu. Wśród najczęstszych wymówek wymienia się brak pieniędzy, przekonanie, że psycholog słucha jak przyjaciel, brak czasu, brak zaufania do psychologa. Poza tego typu wymówkami istnieją prawdziwe powody, które powstrzymują ludzi przed podjęciem decyzji o pójściu na terapię. Przede wszystkim wpływają na lęk przed oceną, tym, co może się stać z terapią oraz przed stygmatyzacją.