Jak technologia wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Ogromny wpływ, jaki technologia ma na naszą codzienność, jest całkowicie niezaprzeczalny.. Niezależnie od wieku czy wykonywanej profesji stała się naszą prawą ręką oferując szybsze i bardziej praktyczne rozwiązania. Jednak choć prawdą jest, że przyniosła pozytywne skutki, nie możemy zapomnieć o lawinie szkodliwych skutków, jakie ma, zwłaszcza dla naszego zdrowia psychicznego.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje zdrowie psychiczne jako „stan pełnego dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego”. Dlatego tak jak przywiązuje się wagę do zdrowia fizycznego i nie jest nam trudno iść do lekarza, gdy coś nas boli, tak zacząć podkreślać wartość prawidłowego stanu zdrowia psychicznego i udać się do specjalisty w obliczu dyskomfortu psychicznego. Podkreślam to, ponieważ stan zdrowia psychicznego na poziomie europejskim pogorszył się w ostatnim czasie, a nowe technologie odgrywają ważną rolę w dbaniu o nasze zdrowie psychiczne.

Jak technologia wpływa na zdrowie psychiczne? Czy dotyka wszystkich w równym stopniu? Czy jest jakaś grupa, która jest na to bardziej narażona?

Czy istnieje wiek, w którym technologie mogą powodować większe szkody dla zdrowia psychicznego? Jeśli jesteś zainteresowany odpowiedzią na te i wiele innych pytań, dobrze trafiłeś. W dzisiejszym artykule, opartym na dowodach naukowych, zobaczymy różne skutki, jakie ten nowy świat pełen ekranów ma na zdrowie psychiczne populacji.

• Zalecamy przeczytanie: „Uzależnienie od sieci społecznościowych: nadużywanie wirtualnego”

Lęk i depresja w świecie sieci społecznościowych.

Jeśli pewnego dnia usiądziesz na ławce w parku najbliżej swojego domu i po prostu spędzisz pół godziny oglądając zachowania przechodniów, zdasz sobie sprawę, że jesteśmy całkowicie zanurzeni w nowym technologie. Niemal każdy ma telefon komórkowy, nieustannie pełen powiadomień, co wymaga od nas nieustannej czujności. Wielu ludzi czuje się przykutych do telefonu komórkowego i nawet wychodząc z domu bez tego urządzenia czują się nadzy, jakby czegoś im brakowało. Uczucia te spowodowały wzrost objawów lękowych i depresyjnych, które przeanalizujemy bardziej szczegółowo.

1. symptomatologia lęku

Według WHO w 2019 roku na zaburzenia lękowe cierpiało 301 milionów ludzi, w tym 58 milionów dzieci i nastolatków.. W wyniku pandemii COVID-19 liczba ta znacznie wzrosła. Liczby są alarmujące, ale najbardziej niepokojące jest to, że lęk pojawia się za każdym razem wcześniej, osiągając punkt, w którym 50% objawów lękowych zaczyna się przed 14 rokiem życia. Pamiętając, że dzisiejsi nastolatkowie to ci, którzy dorastali w otoczeniu ekranów, Nic dziwnego, że są jedną z grup najbardziej narażonych na wpływ nowego technologie.

Aby zrozumieć dużą liczbę przypadków lęku, musimy porozmawiać o sieciach społecznościowych. Między innymi Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp zmieniły sposób, w jaki się komunikujemy i ogólnie sposób, w jaki postrzegamy świat. Szybka i łatwa wymiana, która jest generowana przez polubienie na różnych platformach lub wysłanie wiadomości, niepokój związany z obrazem własnego ciała, poszukiwanie akceptacji ze strony innych oraz uczucia samotność.

Idąc krok dalej, nieprawidłowe korzystanie z portali społecznościowych tworzy stan kontroli, który z kolei generuje niepokój. Na wielu znanych platformach wiemy, czy ktoś jest online, kiedy był ostatni raz połączony, jeśli przeczytałeś wiadomość, jeśli nas zignorowałeś, jeśli jesteś z inną osobą, między innymi rzeczy. Wszystko to generuje obsesyjne pomysły i dużo niepokoju, gdzie każe nam myśleć o tym, dlaczego dana osoba nam nie odpowiada., zaczynamy mówić negatywne rzeczy o innych i oczywiście może to zaszkodzić relacjom międzyludzkim.

2. objawy depresyjne

Podobnie jak w przypadku lęku, objawy depresyjne nasilają się z powodu korzystania z urządzeń elektronicznych. W rzeczywistości różne badania łączą wzrost godzin spędzonych na telefonach ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na depresję. W szczególności młodzi ludzie spędzają dziś znacznie więcej czasu na kontaktach z rówieśnikami za pośrednictwem telefonów komórkowych niż w prawdziwym życiu. W tym miejscu wielu specjalistów podkreśla, że ​​izolacja społeczna dotknęła dużą część nastolatków wynika z tego braku satysfakcji, który odczuwa się podczas komunikowania się z kimś osobiście

Inną teorią, którą eksperci popierają na temat wzrostu depresji, jest niska samoocena, która jest generowana przez porównywanie się z innymi użytkownikami sieci społecznościowych. Wielu młodych ludzi grzeszy, porównując swoje życie, swoje ciało, inteligencję, kreatywność, przyjaciół, rodzinę, między innymi, z ludźmi, którzy na pierwszy rzut oka wydają się piękniejsi, bardziej popularni i odnoszący sukcesy.. Ale to się nie kończy. Wielu konsumentów spędza godziny zastanawiając się, które zdjęcie opublikować, aby inni uwierzyli, że mają idealne ciało i życie. Ten strach przed odrzuceniem poprzez tworzenie zbyt wysokich oczekiwań w sieciach społecznościowych wywołuje wśród najmłodszych uczucie smutku i depresji.

Przypadki zaburzeń odżywiania (TCA)

Dziś sieci społecznościowe stały się wizytówką doskonałych ciał i udanego życia, w którym żyje wielu młodych ludzi używają jako lustra do porównywania własnego życia z tymi całkowicie nierzeczywistymi, które przenikają różne platformy. Z tego powodu sieci społecznościowe stały się bezpośrednią odskocznią w kierunku zaburzeń odżywiania.

Opierając się na fakcie, że dorastanie to skomplikowany czas, w którym znajdujesz się w czystym procesie samopoznania, zerwania z ustalonych norm, poszukiwanie własnej tożsamości, gdzie to, co mówią inni, ma duże znaczenie, a obawy są doprowadzane do skrajności, niewłaściwe korzystanie z sieci społecznościowych może być bombą zegarową i czynnikiem ryzyka rozwoju zaburzeń odżywiania.

Osoba cierpiąca na zaburzenia odżywiania tworzy nadwrażliwość na bodźce wokół ciebie, gdzie przyjaciele, rodzina i treści, które konsumujesz, ważą znacznie więcej, niż zdajesz sobie sprawę. powinien. Do tego dochodzi wykorzystanie wspomnianych platform w celu uzyskania aprobaty i akceptacji innych, pomijając własną ideały i dążenie do perfekcji, której wymaga społeczeństwo: szczupła, ładna, z wieloma przyjaciółmi, z partnerem, odnosząca sukcesy, popularna, itp

W przypadku zaburzeń odżywiania znacznie wzrosło wykorzystanie technologii i sieci społecznościowych, w szczególności jednego zwanego ortoreksją. Charakteryzuje się obsesyjnym zachowaniem wobec żywności sklasyfikowanej jako „dobra” i „zła” przez niektóre profile rzekomo ekspertów w dziedzinie żywienia i treningu. Obsesyjne zachowanie tego zaburzenia osiąga taki punkt, że samo słyszenie lub czytanie negatywnych rzeczy na temat oddechu, bez niego oparty na dowodach naukowych lub biorący pod uwagę źródło informacji, powoduje, że osoby które na nią cierpią całkowicie ją eliminują ze swojego życia dieta.

Gdy stoi za tym prawdziwy profesjonalista, ryzyko zachorowania na to zaburzenie jest znacznie mniejsze. Dzięki zastosowaniu technologii łatwo otwierają się drzwi do wszelkiego rodzaju informacji z dowolnego źródła lub osoby. Konsekwencje oddania się w ręce jednego lub drugiego są ogromne, a obecnie coraz więcej młodych ludzi się oddaje w ręce osób, które wrzucą 20-sekundowy film o tym, co jeść, a czego nie jeść, aby schudnąć 5 kilogramów w tydzień.

Ortoreksja powoduje, że ludzie wycofują się z najbliższego otoczenia, nie mogąc uczestniczyć w zajęciach związanych z jedzeniem i stają się nietolerancyjni wobec wysłuchiwania opinii innych osób na temat odżywiania i zdrowia. szkolenie. Oznacza to pogorszenie jakości życia, co ma istotny wpływ na pracę, studia, przyjaciele, rodzina czy partner i oczywiście dużo cierpienia psychicznego i mało stabilności emocjonalny.

Bardzo ważne jest, aby rodzice, wychowawcy, trenerzy, nauczyciele służyli jako punkty odniesienia i filary Niezbędne jest zapewnienie młodym ludziom narzędzi niezbędnych do ostrzegania przed nadużyciami portale społecznościowe. Dzięki temu możliwa jest ochrona dzieci i młodzieży przed różnymi zaburzeniami odżywiania, a docelowo możliwa jest poprawa jakości ich życia i zdrowia psychicznego. Edukacja i informacja na temat funkcjonowania naszego organizmu, właściwości odżywczych żywności, znaczenia ćwiczenia fizyczne dla zdrowia psychicznego, znaczenie poczucia własnej wartości i kochania siebie to jedne z najlepszych sposobów zapobiegania tego typu zachowania.