8 oznak, że nie doceniasz siebie wystarczająco

Życie jest pełne negatywnych sytuacji zewnętrznych, których nie możemy kontrolować ani w które nie możemy ingerować. Jednak postawa, którą decydujemy się zachować w obliczu takich sytuacji, a zwłaszcza obraz, jaki o sobie tworzymy, sprawia, że Łatwiej jest przejść przez te złe chwile w przyjemniejszy sposób, a nawet otwiera nam to drzwi do wyjścia z nich silniejszymi niż nigdy.

Przedstawiono to sposób, w jaki siebie cenimy, wiele mówi o tym, co dzieje się z nami na co dzień a nawet o tym, co pozwalamy, aby nam się przydarzyło. Krótko mówiąc, jeśli naprawdę wierzymy, że zasługujemy na dobre rzeczy, przyciągamy je i odwrotnie. Dlatego wiadomo, że cenienie siebie i poczucie własnej wartości idą w parze, do tego stopnia, że ​​osoby o niskim poczuciu własnej wartości, a co za tym idzie, o niskim poczuciu własnej wartości, wykazują wyraźny spadek ich relacji międzyludzkich, samopoczucia i ogólnie spadek ich jakości życie.

Psychologowie twierdzą, że poczucie własnej wartości sprawia, że ​​zachowujemy się zgodnie z naszymi myślami, wartościami i ideałami. Dlatego wiedza o tym, jak cenić siebie, wpływa na wszystkie aspekty życia, ponieważ ci, którym jej brakuje, mają tendencję napotykają trudności w relacjach z innymi lub w realizacji działań życiowych codziennie. Skąd mam wiedzieć, czy wystarczająco siebie cenię?

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Oznaki, które pokazują, że nie doceniasz siebie wystarczająco

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak mało siebie cenimy; Z tego powodu w dzisiejszym artykule dogłębnie przeanalizujemy niektóre oznaki, które ujawniają tę szkodliwą postawę, z jaką mamy do czynienia z ogromną większością sytuacji życiowych. Naszym zamiarem nie jest nikogo niepokoić, ponieważ mamy tę wielką zaletę, że poczucie własnej wartości można uczyć się i poprawiać dzień po dniu. Poniżej wymieniamy 8 z tych znaków:

1. Tłumisz swoje pomysły i myśli

Czy zdarzyło Ci się być otoczonym ludźmi i myśleć, że nie warto wyrażać swoich pomysłów, bo nie są tak dobre jak inni? To wyraźny znak, że masz niskie poczucie własnej wartości i nie doceniasz siebie wystarczająco. Miej zaufanie do siebie, wbij sobie do głowy, że liczy się twoja opinia.

To, co masz do powiedzenia, jest tak samo ważne jak to, co mówi reszta.. Przestań porównywać się z innymi, bo pomyślisz tylko, że brakuje Ci czegoś, co oni mają. Aby zastąpić to uczucie, zalecamy przeniesienie uwagi na siebie. Pomyśl o tym, jak poprawiłeś się na przestrzeni czasu i jeśli chcesz się porównać, porównaj się ze sobą z przeszłości.

• Możesz być zainteresowany: „Mechanizmy obronne: czym są i jakie są ich 10 najważniejszych typów”

2. Usprawiedliwiasz złe zachowanie innych wobec ciebie

Musisz jasno powiedzieć, że nie jest w porządku, aby ktoś źle cię traktował w żadnych okolicznościach. Prawdą jest, że każda osoba ma inną osobowość i dlatego niektórzy reagują spokojniej w dyskusjach, a inni są bardziej skłonni do szybszej reakcji. Jednak to nie jest twój problem. Nie ma znaczenia, czy dana osoba ma cechę spokojniejszą, czy wręcz przeciwnie, bardziej zmienioną, musisz wiedzieć, że absolutnie nikt nie może mówić do Ciebie źle ani mieć prawa sprawiać, że masz zły czas.

3. Nie widzisz pozytywnych rzeczy, które inni widzą w tobie

To kolejny z głównych znaków, że nie doceniamy siebie wystarczająco. Jeśli Twoja rodzina, przyjaciele, partner widzą w Tobie piękne rzeczy, a Ty nie potrafisz ich dostrzec, to może być tak, że mało siebie cenisz. Ludzie wokół ciebie mówią ci, jak przystojny, inteligentny, pilny itp. że jesteś i nie możesz tego zaakceptować i zobaczyć. Pomyśleć, że mówią to z zaangażowania lub żeby dobrze wyglądać Jest to wyraźny przykład niskiej samooceny i małej miłości własnej. To się nie kończy. Idąc o krok dalej, jeśli otoczenie ostrzega cię, że twój partner nie ma dobrego stosunku do ciebie i zamiast tego Po ich wysłuchaniu myślisz, że przesadzają i odchodzisz, to kolejny alarm, który wskazuje, że nie doceniasz siebie. wystarczająco.

• Powiązany artykuł: „Syndrom oszusta: kiedy nie doceniamy naszych sukcesów”

4. Nie znasz słowa nie

Wiele osób ma ogromne trudności z powiedzeniem „nie”. Trudno nam zaprzeć się samego siebie, nawet jeśli jest to sprzeczne z naszymi wartościami i ideałami z obawy przed konsekwencjami które możesz mieć, a nawet dlatego, że zostaliśmy wyszkoleni, aby być serdecznymi i życzliwymi dla każdego sytuacja. Teraz wiedza, jak powiedzieć „nie” bez poczucia winy lub wstydu, jest niezbędna, aby na dłuższą metę nie wypalić się, pozwalając innym podejmować decyzje za nas. W tym względzie eksperci twierdzą, że asertywność jest podstawowym filarem naszej samooceny, ponieważ pozwala nam skutecznie się komunikować, ceniąc nasze prawa i opinie. Po raz kolejny asertywność jest czymś, co można doskonalić i czego można się nauczyć.

5. „Zakupy” przebywanie z ludźmi

Osoby o niskim poczuciu własnej wartości myślą, że nikt tak naprawdę nie chce z nimi być, więc „kupują” czas z innymi. Oznacza to, że stale zapraszają swoich przyjaciół do kina, zawsze płacą za kolację ze swoim partnerem, robią drogie prezenty i ostatecznie wydać dużo pieniędzy na programy, aby zaspokoić reszta. Na końcu, To sposób na upewnienie się i jednocześnie uspokojenie poprzez poczucie, że inni są z Tobą, bo „chcą”, a nie z zaangażowania. lub z litości (choć tak naprawdę są, bo za wszystko płacisz).

• Możesz być zainteresowany: „Strach przed powiedzeniem tego, co myślisz: przyczyny, skutki i jak sobie z tym poradzić”

6. Dajesz więcej niż otrzymujesz

Zawsze jesteś gotów oddać swój dom, pieniądze, swój czas innym, nie oczekując niczego w zamian. Czujesz się dłużnikiem innych i dlatego nie przestajesz dawać i dawać. Bycie empatycznym, hojnym i życzliwym to wyjątkowe cechy, których nie powinieneś zabierać ze swojego życia, jednak musisz znaleźć równowagę. Ludzie, którzy nie cenią siebie wystarczająco, nie wykonują swoich działań, aby być hojnymi, ale aby upewnić się, że ktoś ich kocha. W przypadku, gdy nie jest to oczywiste, nie jest to dobry sposób na rozpoczęcie jakiegokolwiek rodzaju relacji, ponieważ prawdopodobieństwo wygenerowania toksycznych linków, w których inni podchodzą do ciebie dla wygody, gwałtownie wzrasta.

7. nie wybaczasz sobie

Jeśli myśl „nie cenię siebie wystarczająco” przyszła ci do głowy, powinieneś praktykować przebaczenie ze sobą. Wiele razy sprawy nie idą tak, jak planowaliśmy, ale trzymanie się błędu wobec innych lub wobec siebie kończy się powiększeniem piłki i zadawaniem większych obrażeń. Ludzie, którzy mało siebie cenią, nie pozwalają sobie przejść przez proces uzdrawiania, który pociąga za sobą przebaczenie. Dlatego kochaj siebie i zrozum, że nie jesteś wróżbitą i nie ma sposobu, aby wiedzieć na pewno, czy to, co robisz, jest zawsze poprawne. Wszyscy popełniamy błędy, to część życia. Ważne jest, aby uczyć się na błędach, aby rozwijać się na poziomie osobistym. Kluczem do docenienia siebie jest właśnie skupienie się na teraźniejszości, czyli na tym, kim jesteś teraz i jak możesz to poprawić.

8. źle mówisz

To, w jaki sposób rozmawiamy ze sobą, wiele mówi o naszej własnej wartości. Słowa, którymi się traktujemy, mają ogromny wpływ na nasze myśli, działania i emocje. Dlatego ćwicz pozytywne lub motywujące afirmacje, a przekonasz się, jak to pomaga docenić siebie i skuteczniej stawić czoła różnym sytuacjom życiowym.

W rzeczywistości, wiele razy nie zdajemy sobie sprawy z całego wysiłku, jaki włożyliśmy, aby stawić czoła pewnym chwilom. Aby nauczyć się cenić siebie, musisz być bardziej wdzięczny za wszystko, co udało ci się zrobić. Krótko mówiąc, łatwym wyjściem jest krytyczne spojrzenie wstecz i żałowanie, że nie poszło ci lepiej. Lepiej jednak skupić się na postępach, które stopniowo osiągałeś przez całe życie.

Podsumowując, są to niektóre z kluczowych objawów, które mogą ujawnić niską samoocenę, a tym samym niską samoocenę. W obliczu problemu docenianie siebie oznacza skupienie się na swoich mocnych stronach i próbę zmierzenia się z nim za pomocą odpowiednich narzędzi i umiejętności zamiast skupiania się na negatywach sytuacji. Docenianie siebie oznacza również akceptację siebie i stawianie siebie jako absolutnego priorytetu. Dlatego jeśli poczułeś się utożsamiony z opisanymi powyżej znakami, zalecamy udanie się do a zdrowia psychicznego, aby mógł Ci pomóc i towarzyszyć Ci na długiej, ale cennej ścieżce odwagi własny.