Jak samospełniające się proroctwo wpływa na nas na co dzień?

Nasze myśli, te idee, przekonania i zasady ideologiczne, które mamy o sobie io tym, czym jesteśmy nas otacza, są fundamentami, które pomagają nam konstruować i konceptualizować naszą rzeczywistość oraz przypuszczać, co może się stać. zdarzać się. Ten rodzaj myślenia nazywa się myślenie prognostyczne lub oczekiwaniei używamy go cały czas. Jak wyjaśnia psycholog Valeria Sabater: „siła przewidywania umysłu jest praktyką, którą stosujemy nieświadomie i która definiuje znaczną część naszego codziennego życia”.

Ta umiejętność przewidywania jest kluczem do adaptacji i rozwiązywania problemów. Co się dzieje, gdy powstają fałszywe przekonania, a my odmawiamy zbadania różnych możliwości? Te błędne przekonania wygenerują „dokładne” przewidywania, które wpłyną na nasze zachowanie w taki sposób, że sprawimy, że „fałszywość” się spełni. Taka jest geneza samospełniającej się przepowiedni.

Co to jest samospełniająca się przepowiednia?

Samospełniająca się przepowiednia wyjaśnia, w jaki sposób nasze przewidujące myśli (oczekiwania), ale błędne, mogą warunkować nasze działania (predyspozycje) do tego stopnia, że

że możemy przekształcić coś fikcyjnego lub fałszywego w rzeczywistość lub prawdę (zgodność). Istnieją dwa rodzaje samospełniających się proroctw: narzucone przez siebie i narzucone przez innych.

W dziedzinie psychologii to błąd poznawczy znany jest również jako efekt Pigmaliona, ze względu na mit grecki, w którym rzeźbiarz o tym samym imieniu odczuwał taką pasję przez jedno z jego dzieł, które traktowało posąg tak, jakby to była prawdziwa kobieta, powodując, że posąg — Galatea — naładował się życie.

Jak zaczęła się kształtować ta koncepcja?

Koncepcja ta została zaproponowana przez socjologa Roberta K. Merton (1948) w odpowiedzi na „twierdzenie Thomasa” socjologa Williama I. Tomasz. Twierdzenie to stwierdza, że ​​jeśli ludzie Jeśli zdefiniujemy sytuację jako rzeczywistą, sytuacja ta będzie miała realne konsekwencje..

Wiele lat później psycholog Robert Rosenthal i badaczka Lenore Jacobson przeprowadzili eksperyment, aby ocenić rolę samospełniającej się przepowiedni w wynikach w nauce. Badanie wykazało, że oczekiwania nauczycieli miały znaczący wpływ na wyniki. uczniów: im bardziej pozytywne były oczekiwania nauczyciela, tym lepsze wyniki osiągał uczeń, oraz nawzajem. To szczególne zjawisko samospełniającej się przepowiedni znane jest jako tzw efekt Rosenthala.

• Powiązany artykuł: „Psychologia poznawcza: definicja, teorie i wiodący autorzy”

Jak to się materializuje?

Aby samospełniająca się przepowiednia się spełniła, muszą zajść trzy zdarzenia:

• Musi być posiadanie fałszywego przekonania na temat sytuacji lub osoby. W psychologii nazywa się to zniekształceniem poznawczym, ponieważ dokonuje się błędnej interpretacji rzeczywistości.
• Szukasz faktów lub przykładów, które potwierdzić to fałszywe przekonanie. Tendencja ta, znana jako efekt potwierdzenia, koncentruje się na wyszukiwaniu i dopasowywaniu tylko tych informacji, które potwierdzają nasze błędne myśli.
• wiara jest potwierdzona ze względu na predyspozycje. Poczucie pewności predysponuje nasze działania i powoduje uwarunkowania behawioralne, które materializują przekonanie.

Należy zauważyć, że proces ten jest cykliczny, ponieważ gdy tylko oczekiwanie staje się rzeczywistością, mamy więcej „dowodów”, które potwierdzają początkowe fałszywe przekonanie i tak dalej.

Dlaczego występuje samospełniająca się przepowiednia?

Przede wszystkim należy podkreślić, że antycypacja (obiektywne oczekiwanie) jest nieodłączną i podstawową zdolnością poznawczą funkcji wykonawczych, które kontrolują i samoregulują zachowanie, aby osiągnąć określony cel, i których podstawy neurologiczne leżą głównie w korze przedczołowej.

Absolutnie każdy z nas ma oczekiwania wobec siebie i wszystkiego, co nas otacza.. Jeśli przekonania i oczekiwania są dostosowane do rzeczywistości, mogą służyć jako źródło motywacji. Jednak z góry przyjęte opinie mogą łatwo stać się uprzedzeniami, jeśli nie są odpowiednio uzasadnione. Problem polega właśnie na tym, że nie możemy porzucić naszych uprzedzeń, wręcz przeciwnie. Trzymając się ich, ustanawiamy nawyki myślowe, które nie tylko zniekształcają elastyczność poznawczą (adaptację behawioralną), ale także przynoszą korzyści sztywność psychiczna (opór poznawczy). Tak jest w przypadku samospełniającej się przepowiedni, w której tkwimy w fałszywym przekonaniu i wykluczamy jakiekolwiek inne wyjaśnienie.

Według psycholog Any Maríi de la Calle, mieć niskie poczucie własnej wartości może być źródłem tego zjawiska. Podkreśla również, że proces ten jest zwykle powszechny u osób, które mają tendencję do bycia negatywnymi lub wymagającymi wobec siebie, staje się czymś cyklicznym, ponieważ wynik dodatkowo wzmacnia pierwotne przekonanie, zwiększając niepewność i niska samo ocena, i tak dalej (samonarzucone proroctwo). Podobnie, jak ustalił ww Piramida potrzeb Maslowa, każdy człowiek ma potrzebę przynależności i chce być akceptowany przez społeczność lub grupę. Czasami ta potrzeba może również prowadzić nas do przyjmowania ról lub podejmowania działań, które odpowiadają oczekiwaniom, które są w stosunku do nas (proroctwa narzucone przez innych).

W tym kontekście moglibyśmy również zdefiniować samosabotaż jako przejaw samospełniającej się przepowiedni. Według psycholog Isabel Rovira Salvador zachowania autosabotażowe mają na celu utrudnianie osiągania celów, powodując niepowodzenie lub rozczarowanie. Rovira ustala, że ​​osoby uczestniczące w tego typu zachowaniach cierpią z powodu niskiej samooceny, mają ograniczające przekonania i obawiają się, że nie sprostają oczekiwaniom innych. Brzmi znajomo? W tym sensie ludzie, którzy dokonują autosabotażu, mają wobec siebie negatywne nastawienie poznawcze, modyfikują swoje zachowanie i albo Z powodu prokrastynacji lub pod osłoną perfekcjonizmu nie osiągają celu, a gdy im się nie udaje, sprawiają, że samospełniająca się przepowiednia się spełnia.

Jak samospełniająca się przepowiednia może na nas wpłynąć?

Według badań samospełniająca się przepowiednia może zmaterializować się w każdym obszarze naszej codzienności i może generować intensywny niepokój i wywoływać stan ciągłej czujności, co może być dla nich wyczerpujące i demotywujące każdy.

Następnie wyszczególnimy kilka praktycznych i codziennych przykładów, w jaki sposób to zjawisko może się zmaterializować:

• sfera osobista: Przekonujemy się, że nie zasługujemy na uczucie, a ta niska samoocena nie pozwala nam głośno mówić, że mamy taką potrzebę. Nie otrzymując uczucia, będziemy utrwalać początkową fałszywą myśl.
• Sfera pracy: Jesteśmy pewni, że rozmowa kwalifikacyjna zakończy się dla nas niepowodzeniem i to przekonanie sprawia, że ​​nie dajemy z siebie wszystkiego na rozmowie kwalifikacyjnej i ostatecznie nie otrzymujemy pracy.
• pole akademickie: Skupiamy się na tym, że nie damy rady zdać przedmiotu, to nie daje nam możliwości przygotowania się do egzaminu i rzeczywiście, oblewamy.
• Ambicja społeczna: Upieramy się, że cierpimy z powodu odrzucenia społecznego i dlatego nie możemy zawierać nowych znajomości. To przekonanie utrudni tworzenie nowych przyjaźni, a błędne koło będzie się toczyć dalej.
• W relacji z naszym partnerem: Oskarżamy naszego partnera o niewierność, gdy nie jest to prawdą. Wrogie zachowanie i nieuzasadniona nieufność spowodują, że naszego partnera nie będzie lubienie związku, a to może skłonić ją do poznania innych ludzi i rozważenia zerwania związku. relacja.

Jak możemy walczyć z samospełniającą się przepowiednią?

• Zwracając uwagę: Identyfikacja problemu jest często pierwszym krokiem do jego rozwiązania. Będąc świadomymi naszych myśli i języka, będziemy w stanie kształtować nasze zachowanie, unikając wpadnięcia w błędne koło samospełniającej się przepowiedni. Zapomnijmy o typowym „Nie, już wiedziałem”.
• wystawiając nas na próbę: podobnie do ćwiczeń z debaty, które są przeprowadzane w instytucie, poszukaj możliwych alternatyw lub powodów, aby wyjaśniać sytuacje z punktu widzenia przeciwnego do twojego, jest dobrym ćwiczeniem ćwiczyć. Pozwoli to na zwiększenie elastyczności poznawczej i odejście od sztywności psychicznej.
• Przechodząc do terapii psychologicznej: praca z psychologiem może pomóc w przeprowadzeniu skutecznej restrukturyzacji poznawczej, techniki typowej dla terapię poznawczo-behawioralną, która pozwoli zidentyfikować i wymienić negatywne wzorce myślowe na innych pozytywy.

Nie powinniśmy być więźniami naszych myśli, to nie jest rzeczywistość, są wytworem naszego umysłu. W naszej mocy jest przejmowanie kontroli i kwestionowanie naszych przekonań, gdy nie są one ugruntowane w obiektywizmie. Jeśli wyłączymy autopilota, jesteśmy świadomi naszych myśli i naszego języka i otaczamy się ludźmi, którzy intelektualnie rzucają nam wyzwanie, unikniemy wpadnięcia w to błędne koło i będziemy mogli poszerzać nasze umysły i wspierać wzrost personel.