Teoria kryzysu tożsamości Jean Twenge

Kryzys tożsamości to problem, który dotyka wielu ludzi na całym świecie Można go zdefiniować jako stan zagubienia i zwątpienia w to, kim jesteśmy i czego chcemy w życiu.. Może objawiać się na każdym etapie życia, od okresu dojrzewania do dorosłości, i może mieć różne formy przyczyny, w tym poważne zmiany życiowe, traumatyczne doświadczenia, presja społeczna i kulturowa oraz brak celu jasne.

Kryzys tożsamości może być bolesnym i dezorientującym procesem, ale może też być okazją do rozwoju osobistego i odkrycia naszego prawdziwego ja. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najważniejszych aspektów kryzysu tożsamości i sposobom jego przezwyciężenia.

• Zalecamy przeczytanie: „Kryzys tożsamości: czym jest, czym się charakteryzuje i jak jest traktowany w terapii”

Pokolenie „ja”: epidemia kryzysu tożsamości według Jean Twenge?

Kryzys tożsamości jest zjawiskiem, które od lat badane jest przez wielu psychologów i socjologów. Jednak w erze cyfrowej kryzys tożsamości stał się dla wielu jeszcze bardziej złożonym i wymagającym problemem.

Jean Twenge, wybitny psycholog społeczny z Uniwersytetu Stanowego w San Diego, bada, w jaki sposób technologia i media społecznościowe przyczyniły się do tego kryzysu tożsamości..

W swojej opublikowanej książce „iGen: Dlaczego dzisiejsze superpołączone dzieci dorastają mniej zbuntowane, bardziej tolerancyjne, mniej szczęśliwe — i zupełnie nieprzygotowane na dorosłość — i co to oznacza dla reszty of Us”, Twenge argumentuje, że technologia i media społecznościowe stworzyły nowe formy tożsamości i autoekspresji oraz że formy te mogą być zarówno wyzwalające, jak i ograniczający. Na przykład dzisiaj mamy dostęp do dużej liczby platform internetowych, które pozwalają nam dzielić się naszymi opiniami, zainteresowaniami i doświadczeniami z globalną publicznością.

Za pośrednictwem tych platform możliwe jest kreowanie publicznego wizerunku, budowanie tożsamości często powiązanej z obecnością w sieci. Dlatego technologia i sieci społecznościowe mogą mieć ograniczający wpływ na tożsamość. Na przykład chęć „dopasowania się” do sieci może prowadzić do tworzenia sztucznie skonstruowanych tożsamości, które niekoniecznie odzwierciedlają autentyczność danej osoby. Ponadto skupienie się na wizerunku publicznym może ograniczać eksplorację własnej tożsamości i wyrażanie siebie, a także poczucie odłączenia od siebie i swojej prawdziwej tożsamości.

Według Twenge, sieci społecznościowe mogą sprawić, że ludzie poczują się bardziej połączeni, ale mogą też przyczyniają się do poczucia izolacji i samotności oraz uczucia większego niepokoju związanego z dopasowaniem się i byciem przyjęty. Łatwość, z jaką młodzi ludzie mogą porównywać się z innymi w mediach społecznościowych, może zwiększyć poczucie zazdrości i obniżyć samoocenę. Ponadto kultura celebrytów i obsesja na punkcie wizerunku ciała w mediach społecznościowych mogą wpływać na kobiety Ludzie czują presję, aby dostosować się do pewnych standardów piękna i sukcesu, co może przyczynić się do kryzysu samego siebie. tożsamość.

Aby poradzić sobie z tym kryzysem tożsamości, Twenge sugeruje, że ważne jest, abyśmy nauczyli się równoważyć korzystanie z technologii i mediów społecznościowych z innymi czynnościami, takimi jak czas z rodziną i czas na świeżym powietrzu., aby pomóc zredukować stres i niepokój oraz promować zdrowy rozwój tożsamości.

Jak przezwyciężyć kryzys tożsamości

Jeśli przechodzisz kryzys tożsamości, ważne jest, aby wiedzieć, że nie jesteś sam. Wiele osób doświadcza kryzysu tożsamości w pewnym momencie swojego życia i to normalne, że w takich chwilach czują się zdezorientowani, zagubieni lub bez celu. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją sposoby na przezwyciężenie kryzysu tożsamości, a terapia może być cennym narzędziem w tym procesie.

Pierwszym krokiem do przezwyciężenia kryzysu tożsamości jest uznanie, że go doświadczamy.. Może to być trudne, ponieważ często czujemy się zawstydzeni lub zdezorientowani naszymi emocjami i myślami. Jednak ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że kryzys tożsamości jest powszechnym doświadczeniem i nie ma nic złego w szukaniu pomocy czy wsparcia.

Kiedy zdamy sobie sprawę, że doświadczamy kryzysu tożsamości, ważne jest, aby zbadać przyczyny leżące u podstaw naszego zamieszania. Może to wymagać starannego zbadania naszych przeszłych doświadczeń, naszych relacji oraz naszych obecnych celów i wartości. Pomocna jest również rozmowa z bliskimi przyjaciółmi lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego, który pomoże nam przeanalizować nasze doświadczenia i myśli.

Kiedy już lepiej zrozumiemy przyczyny naszego kryzysu tożsamości, możemy przystąpić do pracy nad budowaniem silniejszej i bardziej spójnej tożsamości. Może to obejmować odkrywanie nowych zainteresowań i hobby, wyznaczanie jasnych celów na przyszłość i znajdowanie nowych sposobów łączenia się z innymi.. Może również wymagać dokładnego zbadania naszych wartości i przekonań oraz oceny, w jaki sposób te przekonania wpływają na nasze decyzje i działania.

Na koniec należy pamiętać, że kryzys tożsamości jest procesem ciągłym. Nie ma jednego rozwiązania ani właściwej odpowiedzi na nasze pytania i wątpliwości, a normalne jest doświadczanie wzlotów i upadków na naszej drodze do jaśniejszej i bardziej określonej tożsamości. Jednak z czasem i wysiłkiem możemy znaleźć większe zrozumienie i akceptację tego, kim jesteśmy i czego chcemy w życiu.

wnioski

Jeśli to czytasz, prawdopodobnie myślałeś o szukaniu pomocy w radzeniu sobie z emocjami i poprawie samopoczucia emocjonalnego. Jeśli tak, zachęcam do podjęcia tego kroku i zabrania się do pracy w celu znalezienia rozwiązania. Nie poddawaj się myśli, że twoja sytuacja jest beznadziejna lub że jesteś zbyt słaby, by szukać pomocy. Poszukiwanie terapii jest oznaką siły i zaangażowania na rzecz własnego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia.

Terapeuta może pomóc ci zrozumieć przyczyny kryzysu tożsamości i opracować strategię jego przezwyciężenia.. Terapia może być bezpiecznym i wspierającym miejscem, w którym możesz odkrywać swoje uczucia, myśli i przekonania bez bycia osądzony, a tym samym odkryć, kim naprawdę jesteś, jakie są twoje wartości i cele oraz jak możesz żyć bardziej autentycznie i istotne.

Jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu odpowiedniego terapeuty, możesz przeszukać nasz katalog specjalistów ds. zdrowia psychicznego na wyciągnięcie ręki. Pamiętaj, że twoje samopoczucie emocjonalne jest ważne i zasługujesz na to, by czuć się szczęśliwym, zdrowym i zadowolonym ze swojego życia. Więc śmiało! Zrób ten pierwszy krok i rozpocznij drogę do szczęśliwszego, zdrowszego życia.