11 najlepszych aplikacji, które pomogą Ci poczuć się dobrze

Wszyscy ludzie mają za cel dobre samopoczucie; jednak nie wszyscy prowadzą zdrowe nawyki, które mają pozytywny wpływ na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Uprawiaj sport, dobrze się odżywiaj, praktykować medytacjęitp. to działania, które pozwalają nam połączyć się ze sobą i czuć się komfortowo z tym, kim jesteśmy.

• Powiązany artykuł: „8 aplikacji dla psychologów: najlepsze narzędzia, których nie może zabraknąć w Twoim smartfonie”

Aplikacje poprawiające samopoczucie

Czasami trudno jest przestrzegać tych nawyków, więc pomocna dłoń, która motywuje, jest kluczem do osiągnięcia zdrowych celów.

Poniżej możesz znaleźć kompilacja z najlepszymi aplikacjami, aby czuć się dobrze i prowadzić zdrowszy tryb życia.

1. oorenji

Oorenji to nowa aplikacja specjalizująca się w nawykach związanych ze zdrowiem, odżywianiem i zdrowym stylem życia, dzięki któremu każdy może stopniowo udoskonalać się w dziedzinie żywności.

Ta aplikacja, opracowana przez start-up z Barcelony, oferuje szeroką gamę specjalistycznych usług w oparciu o profil każdego użytkownika i jego potrzeby żywieniowe, z których niektóre z najbardziej godnych uwagi to spersonalizowane diety, tygodniowe plany żywieniowe lub różne przepisy oferowane przez system.

Oprócz tego Oorenji umożliwia również wykonanie analizy genetycznej z domu za pomocą zestawu specjalistyczne, z którymi system integruje ważne informacje o użytkowniku, dzięki czemu sprzężenia zwrotnego jest jeszcze więcej spersonalizowane.

Ta analiza genetyczna dostarczy więcej danych na temat tego, które pokarmy są najbardziej zalecane dla danej osoby iz którymi istnieje większe ryzyko rozwoju chorób genetycznych.

• Aplikację tę można pobrać bezpłatnie w sklepach m.in iOS I Android aby zacząć cieszyć się wszystkimi zaletami, które oferuje Oorenji, a jest ich wiele.

2. Szczęśliwszy

Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja ma za zadanie pomóc Ci być szczęśliwszym. Według amerykańskiego magazynu „Time” została uznana za jedną z najlepszych aplikacji 2013 roku. Postępuj zgodnie z zasadami uważnośći pozwala być bardziej zmotywowanym i zainspirowanym, z pozytywnym nastawieniem. Oferuje inspirujące cytaty, pomaga medytować i oferuje możliwość rejestrowania dobrych chwil i dzielenia się nimi z innymi użytkownikami Happier.

3. oddychaj aplikacją

Ta aplikacja jest kluczem do chwili, w której żyjemy, ponieważ to społeczeństwo jest bardzo stresujące i wiele od nas wymaga.. Jest kompatybilny z Androidem i iOS i należy do Hiszpańskiego Stowarzyszenia Walki z Rakiem, posiada aplikację Respira aby pomóc Ci rzucić palenie, ponieważ ten nawyk wpływa na Twoje zdrowie i może je zniszczyć życie. Po stopniowym procesie, który zapewnia ta aplikacja, możliwe jest odłożenie tytoniu na bok.

4. Sprawność HD

Dobre samopoczucie fizyczne pozwoli ci czuć się dobrze psychicznie. Cieszenie się dobrym ogólnym zdrowiem jest niezbędne dla dobrego zdrowia psychicznego i emocjonalnego. Dlatego Fitness HD jest jedną z najlepszych aplikacji poprawiających samopoczucie. Jest to aplikacja zagraniczna, ale oferuje opcję w języku hiszpańskim. Ma licznik kalorii, setki rutyn i krokomierz, dzięki czemu możesz nabrać formy i cieszyć się zdrowszym ciałem. Dzięki Fitness HD możesz dzielić się swoimi postępami w sieciach społecznościowych.

5. Nastroje

Lęk jest jednym ze zjawisk psychologicznych, które najbardziej dotykają współczesnych ludzi.. Pomimo tego, że jest emocją adaptacyjną, kiedy pojawia się w sytuacjach, które nie stwarzają żadnego ryzyka, może powodować duży dyskomfort. Nauka radzenia sobie z lękiem może pomóc Ci poczuć się lepiej, a aplikacje takie jak Moods są naprawdę skuteczne. Ta aplikacja jest bardzo przydatna do śledzenia i identyfikowania zachowań i wzorców myślowych, które negatywnie wpływają na Twoje samopoczucie.

6. lotnicy

Jeśli cierpisz na problemy psychologiczne lub medyczne, airpersons umożliwia łączenie się za pośrednictwem czatu z pracownikami służby zdrowia. Pozwala im również oferować swoje usługi. W ten sposób, jeśli szukasz psychologa do rozwiązania problemu, możesz go znaleźć w tym narzędziu. Być może jego jedyną wadą jest to, że jest dostępny tylko dla Androida 4.1 lub nowszego.

7. mój fitnessowy kumpel

My fitness pal to narzędzie, które może być bardzo przydatne, jeśli chcesz kontrolować swoje kalorie i zdrowo się odżywiaj. Posiada licznik kalorii do monitorowania diety, dzięki czemu zawsze możesz dokładnie wiedzieć, co jesz. Dostarczy Ci również informacji o wartości odżywczej spożywanych pokarmów, dzięki czemu możesz poznać zawarte w nich witaminy, minerały i makroelementy.

8. mój dziennik

Wyobraź sobie, że możesz mieć dziennik jedzenia i licznik kalorii we własnej kieszeni, na smartfonie.. Z Mynetdiary jest to możliwe, ponieważ dzięki tej aplikacji będziesz mógł analizować wszystko, co jesz w dowolnym momencie. Zdrowe odżywianie niesie ze sobą wiele korzyści dla ciała i umysłu, ponieważ pomaga lepiej funkcjonować w ciągu dnia, pozwala dobrze odżywić organizm i zachować równowagę emocjonalną, jak wyjaśniliśmy w naszym artykule artykuł: „Psychologia i odżywianie: znaczenie jedzenia emocjonalnego”.

9. Siłownia uważności

Chociaż na tej liście rozmawialiśmy o niektórych aplikacjach, które są świetne na siłownię, Siłownia uważności jest idealna dla dobrego samopoczucia psychicznego i utrzymania formy umysłowej. Ma różne narzędzia, które pozwolą ci ćwiczyć uważność, starożytną praktykę, która pomaga żyć w bardziej adaptacyjny sposób.

Dzięki Mindfulness Gym będziesz w stanie skierować uwagę i przyjąć nieoceniający sposób myślenia. Już po 15 minutach dziennie możesz zauważyć jego zalety.

10. Spokojny

Jeśli potrzebujesz aplikacji, która pozwala walczyć ze stresem i depresją, Pacífica jest jedną z najlepszych. Opiera się, podobnie jak poprzednia, na zasadach Mindfulness, dlatego pomaga skupić się na teraźniejszości i stać się bardziej świadomym własnego ciała.

Dzięki Pacífica będziesz mógł być połączony z teraźniejszością i ze sobą, zawsze z życzliwością, współczuciem i życzliwością. Uczy cię umiejętności radzenia sobie z nieprzyjemnych sytuacjach a znajdziesz w nim poradniki samopomocowe, monitoring nastroju, zapis codziennych myśli, codzienne wyzwania, itp

11. zastraszyć

Aplikacja opracowana przez ekspertów w medytacji, która oferuje bezpłatne medytacje, abyś mógł wykonywać tę pradawną praktykę z najlepszymi gwarancjami. Oferuje bezpłatną usługę, ale dotyczy wszystkich treści z ryczałtem za mniej niż 10 euro miesięcznie. Wystarczy poświęcić 10 minut dziennie, aby poczuć się lepiej.

Inne aplikacje, aby czuć się dobrze

Oprócz tych aplikacji istnieją inne, bardziej szczegółowe aplikacje, dzięki którym poczujesz się dobrze i komfortowo ze sobą, a tym samym poprawisz swój poziom szczęścia. Jeśli chcesz zagłębić się w inne aplikacje, które leczą lęki, fobie lub depresję, możesz przeczytać nasze artykuły:

• 11 najlepszych aplikacji do leczenia depresji
• 15 aplikacji do leczenia lęku
• 8 aplikacji do leczenia fobii i lęków ze smartfona