To nie brak problemów czyni nas szczęśliwymi.

Któregoś dnia zapytałem kolegę: „co słychać? Jak się masz?" gdy każdy z nas szedł korytarzem w przeciwną stronę. Uśmiechnął się półgębkiem, kiedy się mijaliśmy i bez słowa zauważyłem, że drapią go oczy... W tym momencie zrobiłem przerwa w moim spacerze, zatrzymałem się i wyciągnąłem rękę, aby dotknąć jego ramienia na znak uczucia i wsparcia, na wypadek gdyby chciał się podzielić coś; prawie natychmiast wybuchnął płaczem.

“Dłużej już nie mogę, Alia. Dłużej już nie mogę". Jego słowa zostały złamane, a jego płacz zamienił się w kolejne łzy; chociaż starała się je powstrzymać, nie mogła, była niekontrolowana. Ana była niepocieszona. W tym momencie zdałem sobie sprawę, że to ona: Ana, ta, która zawsze ma dla innych słowo zachęty, niezachwiany optymizm.

Życie na autopilocie

Dni mijają, a my mamy do czynienia z życiem, z problemami, którymi musimy się zająć, gdy przychodzimy i odchodzimy w naszych okolicznościach.: robienie tego, co „musi być zrobione”, chodzenie w górę, w dół, wchodzenie, wychodzenie, rozwiązywanie… pracy, domu, dzieci, partnera, rodziny w ogóle, ojca lub matki lub obu. Aspekty wymagające uwagi i uczucia.

I możemy, i robimy to nawet nie zadając sobie pytania, jak jesteśmy w środku. Wiemy, że jesteśmy w stanie stawić czoła wielu wyzwaniom codziennego życia i iść do przodu. Bo do tej pory mamy.

I zastanawiam się, gdzie my sami jesteśmy? Gdzie jest „ja” jako człowiek, który czuje i cierpi i ma prawo czuć się takim, jaki jest?

Znaczenie samoopieki psychologicznej

Nie jesteśmy maszynami do robienia i cofania. Nie jesteśmy automatami, które rozwiązują życiowe wydarzenia. Mieć emocje. Czujemy się. Jesteśmy istotami ludzkimi, które „niosą” nasz plecak z naszymi dniami życia: każdy dzień przeżyty w naszej skórze, nasza własna historia; niepowtarzalny, niezbywalny.

Dziś mamy poczucie siebie, ponieważ przeżyliśmy każde z tych doświadczeń, z którymi się zmierzyliśmy (lub nie). I mamy pełne prawo czuć się tak, jak się czujemy: albo euforyczni i pełni energii, albo wyczerpani i nie chcący kontynuować.

Dla mnie to spotkanie z Aną jest tego przykładem co dzieje się z nami w środku i nie zwracamy na to uwagi bo życie nas mija. I nie ma czasu zajrzeć do środka, żeby zatrzymać się na kilka minut... Tylko kilka minut! w tym, co boli, co wyczerpuje, co złości, a nawet to, co nas uszczęśliwia i to lubimy.

Dlatego Zastanawiam się, czy dobre samopoczucie to brak problemów. Głośne „nie” jest moją odpowiedzią. Po tylu latach towarzyszenia ludziom różnych kultur, ras, płci i uwarunkowań ekonomicznych, politycznych, seksualnych, społecznych i długiej epoce różnorodności... Mogę tylko powiedzieć "nie". To nie brak problemów nas czyni szczęśliwy; to umiejętność stawienia im czoła, której możemy się nauczyć przede wszystkim i przede wszystkim słuchając siebie.

Życie warte przeżycia

Ogólne samopoczucie, które indywidualnie odczuwamy, ma podstawowy składnik: poznanie siebie, słuchanie siebie, akceptacja także negatywnych emocji, bądź otwarty na to, co się z nami dzieje, cokolwiek to jest. To bycie dobrze z tą częścią nas, która JEST, wiedząc, że niezależnie od tego, przez co przechodzimy i prowadzi nas do BYCIA lepszym lub co gorsza, pozostajemy świadomi siebie, tego, co myślimy, czujemy i postrzegamy, i traktujemy to jako część niezaprzeczalny.

To tutaj gdzie psychologia i psychoterapia Mogą wnieść coś do twojego życia. Wiadomo już, że historycznie istniało tabu dotyczące wizyt u psychologa. Nie chodzi już o „bycie szalonym”, chodzi o „aktywne pragnienie” bycia lepszym. Mieć odwagę wziąć odpowiedzialność za to, jak się czuję i chcieć jak najlepiej to wykorzystać.

Psychoterapeuci towarzyszą szerokiemu wachlarzowi sytuacji, które są „normalne”. Normalną rzeczą powinna być możliwość porozmawiania z „kimkolwiek” o tym, co dzieje się ze mną „wewnątrz”, o tym, co mnie przytłacza, co mi przeszkadza, a czego nie mogę (bo mamy prawo nie móc). Ale czasami nie możemy znaleźć sposobu iz kim to zrobić. Wierzymy, że jesteśmy jedynymi, którzy czują lub myślą „to”, podczas gdy w rzeczywistości wszyscy ludzie mają tak wiele wspólnych cech, które tkwią w środku… Oczekiwania społeczne nas ograniczają i stajemy się superbohaterami we własnym życiu (i/lub w życiu innych).

Oko! To może być również bardzo dobre na chwilę, konkretną sytuację, konkretną okoliczność, ponieważ pomaga nam to kontynuować, pomaga przezwyciężyć sytuacje ograniczające, które daje nam codzienność. Problem pojawia się, gdy robimy z tego nawyk.

Pamiętajmy, że wzmacnia też siłę patrzenia wprost na to, co dzieje się w środku; wejść w głąb siebie, aby obserwować i zatrzymywać się w śladach upływu czasu, życia i naszych doświadczeń. To pozwala nam wyleczyć ich, aby dalej chodzili lżej, bez tak dużego ładunku emocjonalnego, który jest „przeciążony” przez nie zwracanie na to uwagi.

Do końca…

Dobre samopoczucie, które psychoterapia jest niczym więcej niż być wysłuchanym, czuć się towarzyszem, gdy patrzysz do wewnątrz, nawet to, czego nie lubisz; nie ma osądzania, tylko zrozumienie i uzdrowienie. Dobrze mówi powiedzenie: „Jeśli nie możesz pokonać wroga, przyłącz się do niego”.

Wszystko, czego unikasz w sobie, staje się twoim koszmarem. Sprzymierz się, słuchaj siebie i pozwól sobie uwolnić się od tego, co cię przytłacza.