Jak błąd potwierdzenia wpływa na depresję?

Wyobraźmy sobie następującą sytuację: mama robi zakupy w supermarkecie, płaci w kasie i kiedy już wszystko załadował do samochodu... zauważa, że ​​mała paczka czekolada. Wtedy przypomina sobie, że chłopiec bawił się w gondoli z cukierkami, że to były małe samoloty. Ponieważ jego syn jest bardzo dobrym chłopcem, interpretuje to jako „musiała zostać w jego kieszeni”, nawet nie biorąc pod uwagę możliwości, że chłopiec ukradł czekoladę.

Czasami nasze z góry przyjęte idee zaciemniają nasze rozumowanie na temat faktów dotyczących rzeczywistości: chociaż dowody wykazać, że dziecko najprawdopodobniej dopuściło się wykroczenia, wyobrażenie matki o dziecku uniemożliwia jej wymyśl to. Zjawisko to jest błędem poznawczym, w szczególności błędem potwierdzającym, który wpływa na sposób, w jaki matka „czyta” świat (więcej na ten temat później).

Jest to prosty przykład, w którym, jeśli to tendencyjne przekonanie o jej synu będzie się utrzymywać, zdrowie psychiczne matki nie zostanie zbytnio naruszone. Jednak co by się stało, gdyby te zniekształcone przekonania koncentrowały się na naszej wartości jako ludzi? A gdyby fakty rzeczywistości nie mogły ich zakwestionować? Z wielu ujęć poznawczo-behawioralnych niektóre zniekształcenia poznawcze mogą działać jako zwolennicy takich zaburzeń, jak np

depresja. Następny, zobaczymy, czym jest efekt potwierdzenia i jak może wpływać na depresję.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje depresji: objawy, przyczyny i charakterystyka”

Co to są błędy poznawcze?

Aby zagłębić się w temat, konieczne jest wyjaśnienie, czym są błędy lub zniekształcenia poznawcze. Rozumiemy przez nie błędne lub niejasne interpretacje świata i nas samych wpływają na sposób, w jaki przetwarzamy informacje. Ingerują w osądy, jakie wydajemy, jak myślimy, co pamiętamy, w co wierzymy.

Na poziomie ewolucyjnym te uprzedzenia były przydatne, ponieważ umożliwiały podejmowanie decyzji w sposób bardziej zwinny i szybszy. Ich wadą jest to, że trudno im zaprzeczyć, a zniekształcenie może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, zaciemniając naszą wizję obiektywnych faktów.

Co to jest błąd potwierdzenia?

Istnieje wiele błędów poznawczych, a jednym z nich jest błąd potwierdzenia. On sam powołuje się na skłonność do interpretowania informacji w taki sposób, aby potwierdzały one nasze wcześniejsze przekonania. Innymi słowy, jest to zgodne z logiką, zgodnie z którą osoba chce wierzyć w to, w co już wcześniej wierzyła; jak matka, która pomimo psot syna zinterpretowała ten fakt w oparciu o to, w co zawsze wierzyła: „mój syn jest dobrym chłopcem”.

Jest to zaciemniona interpretacja, ponieważ osoba wybiórczo pamięta poprzednie wydarzenia, aby poprzeć swoje przekonanie, zbieraj szczegóły sprzyjające twoim hipotezom lub ignoruj ​​​​informacje, które stoją w sprzeczności z twoimi pomysłami, aby podążać za nimi wspierający.

• Możesz być zainteresowany: „Błąd potwierdzenia: kiedy widzimy tylko to, co chcemy zobaczyć”

Wpływ błędu potwierdzenia na depresję

I jak to zniekształcenie może wpływać na zaburzenia takie jak depresja? Cóż, wiemy, że w depresji często występuje szereg objawów, takich jak zmniejszona przyjemność z czynności, które dana osoba lubiła; stan umysłu charakteryzujący się między innymi uczuciem smutku lub pustki, brakiem lub nadmiarem snu, zmęczeniem lub utratą energii.

Innym częstym objawem jest codzienne doświadczanie poczucia bezwartościowości lub nadmiernego i niewłaściwego poczucia winy, którym mogą towarzyszyć wyrzuty sumienia lub myśli typu „wszystko robię źle”, „zawsze będę bezużyteczny” lub „jestem ciężarem dla innych”, nawet jeśli okoliczności tego nie uzasadniają.

Rzecz w tym, że u podstaw tych stwierdzeń leży przekonanie o doświadczeniach świata io sobie, które je klasyfikują wydarzenia jako negatywne, więc osoba będzie miała te „okulary”, aby nadać sens rzeczywistości i prawie nie zobaczy w niej niczego innego ona. Ponadto ludzie mają tendencję do łatwiejszego kojarzenia pewnych kategorii niż z innymi — pomysł związany z koncepcją schematów poznawczych — więc osoba z depresją, wykorzystując zniekształconych przekonań, by stawić czoła rzeczywistości, mogła szybko zinterpretować swoje doświadczenia jako negatywne i skojarzyć je ze sobą, wywołując pejoratywne myśli o tak. Na przykład, gdyby ojciec mężczyzny z depresją poszedł z bratem na spacer, mógłby pomyśleć, że nie został zaproszony, bo „nikt się mną nie interesuje”; choć najprawdopodobniej był to spontaniczny spacer, który miał z nim niewiele wspólnego.

Zgodnie z tą sytuacją najlepiej ilustruje błąd potwierdzenia, ponieważ aby dojść do wniosku że „nikt się o mnie nie troszczy”, mężczyzna mógł pominąć takie szczegóły, jak fakt, że niejednokrotnie był zapraszany na spacer. Mógł też interpretować informacje wybiórczo, np. dochodząc do wniosku, że popołudniami oboje idą na spacer, bo on w tym czasie pracuje. Doświadczenie wydaje się być zgodne z wcześniejszymi przekonaniami danej osoby, aw przypadku depresji są one powiązane z negatywną samooceną.

Ponadto innym kluczowym punktem, który należy wziąć pod uwagę w odniesieniu do przekonań, jest to, że utrzymują się one nawet po zebraniu dowodów, które mogą je obalić. Zostało to empirycznie przetestowane przez różne zespoły badawcze, które wydają się potwierdzać ten pomysł przekonania mogą trwać z zaskakującą integralnością, nawet jeśli twarde fakty wydają się zdolne je zniszczyć. Wiele razy, tworzą nawet najbardziej solidne przekonania.

W jednym z badań postanowiono to sprawdzić na dwóch grupach, jednej złożonej z osób opowiadających się za karą śmierci, a drugiej z osób przeciwnych. Każdej grupie przedstawiono dwa badania, jedno potwierdzające ich punkt widzenia, a drugie zaprzeczające mu. Wyniki były takie, że ludzie nie tylko ocenili badanie, z którym się zgodzili, jako więcej przekonujący i lepiej wykonany, ale także dodatkowo spolaryzował jego stanowisko w sprawie wydanie.

Teraz, jeśli przeniesiemy te wyniki na poziom błędu potwierdzenia w depresji, możemy zobaczyć, jak problematyczne może być dla osoby interpretowanie świata w celu potwierdzenia własnych przekonań, uważając, że ma tendencję do niedoceniania ich zdolności lub wartości jako osoby ponad to, co pokazuje doświadczenie. Z tego powodu skontaktowanie się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego jest pierwszym dużym krokiem do zdobycia narzędzi, dzięki którym można zareagować na te trudności.