Psycholog Yolanda Segovia mówi o depresji

Wszyscy odczuwaliśmy smutek w pewnym momencie naszego życia, coś, co może być normalne w sytuacjach, które sprawiają nam wiele bólu. Na przykład, gdy opuszcza nas partner lub nie zdajemy ważnego dla nas egzaminu.

Ale kiedy smutek trwa długo i poważnie wpływa na nasze życie, możemy cierpieć na depresję, zaburzenie psychiczne, które należy leczyć, aby odzyskać dobre samopoczucie psychiczne i emocjonalne.

• Powiązany artykuł: „6 różnic między smutkiem a depresją”

Przeprowadziliśmy wywiad z psycholog Yolandą Segovią

Obecnie o depresji mówi się z całkowitą normalnością, a statystyki pokazują, że w Hiszpanii dotyka ona 2,4 miliona osób.

W dzisiejszym artykule przeprowadzamy wywiad z Yolandą Segovią, współpracowniczką Instytutu Mensalus w Barcelonie, uważaną za jedna z najlepszych poradni psychologicznych naszego kraju, aby pomóc nam zrozumieć, czym jest depresja i co możemy zrobić, aby ją pokonać.

Jonathan García-Allen: Według danych Światowej Organizacji Zdrowia depresja znacznie wzrosła w ostatniej dekadzie. Jak myślisz, co jest przyczyną tego faktu?

Yolanda Segovia: Zgadza się, znacznie się zwiększyło, będąc obecnie jednym z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń nastroju. Uważam, że nie ma jednej przyczyny, ale współdziałanie czynników biologicznych, psychospołecznych i osobowościowych. Jeśli mówimy o ostatnich 10 latach, może to być spowodowane kryzysem gospodarczym, który doprowadził do utraty miejsc pracy, generując liczne związane z tym trudności, ale także wzrost średniej długości życia, wyższy poziom doświadczanego przez nas stresu i zażywania substancji toksyczny. Mogą to być czynniki, które wyjaśniają ten wzrost, oprócz stresujących wydarzeń życiowych, zmian medycznych lub zaburzeń neurologicznych, między innymi.

Jaka jest różnica między smutkiem a depresją?

Smutek jest emocją wynikającą z poczucia straty, która może dotyczyć ukochanej osoby, pracy, rozstania, zdolności osobistych... Depresja jest jednak częstym zaburzeniem psychicznym, którego cechą charakterystyczną jest nieustanne przejawianie się smutku, oprócz utraty zainteresowanie czynnościami, które wcześniej sprawiały mu przyjemność, niemożność wykonywania czynności życia codziennego przez pewien okres czasu nieprzerwany.

Możliwość wystąpienia niektórych z następujących objawów: utrata energii, zmiana apetytu, zmiany nawyków związanych ze snem, Trudności z koncentracją, zapamiętywaniem i (lub) zwracaniem uwagi, poczucie winy lub beznadziejności oraz myśli o samookaleczeniu lub samobójstwo.

Jak rozpoznać, czy mamy depresję?

Musimy przedstawić podstawowe objawy depresji, takie jak patologiczny smutek, utrata zainteresowania i zdolności do przyjemności, a także spadek energii warunkujący poziom aktywności i wywołujący zmęczenie nadmierny. Dodatkowo możemy zaobserwować rozdrażnienie, pesymizm co do przyszłości, utratę pewności siebie czy wspomniane wcześniej objawy.

Musimy również obserwować utrzymywanie się objawów w czasie i ich nasilenie, aby różnicować zmianę naszego zwykłego funkcjonowania, klinicznie istotnego dyskomfortu, jaki pociąga za sobą pogorszenie w jakiejś dziedzinie naszego życia.

Wiele osób często udaje się do lekarza rodzinnego, gdy doświadczają pierwszych objawów depresji. Jednak badania naukowe potwierdzają, że pomoc psychologiczna jest kluczem do przezwyciężenia tego zaburzenia. Jakie są korzyści z pójścia do psychologa, gdy osoba cierpi na zaburzenie depresyjne?

Dokładnie, depresja jest często diagnozowana i leczona w podstawowej opiece zdrowotnej, chociaż czasami pacjent jest kierowany do psychiatry lub psychologa.

Warto udać się do psychologa, ponieważ interwencja pozwala na holistyczne leczenie, odnosząc się do myśli, emocji i zachowań oraz sprzyjając zmianom które pozwalają na bardziej adaptacyjne funkcjonowanie osoby cierpiącej na zaburzenie depresyjne, uwzględniając również pracę w zakresie profilaktyki nawrotów. Kolejną korzyścią, którą moim zdaniem należy podkreślić, jest to, że proces będzie koncentrował się na osobie, uwzględniając w ten sposób jej indywidualne różnice.

Jak skuteczna jest psychoterapia w takich przypadkach?

Psychoterapia wykazała podobną skuteczność, według niektórych badań nawet nieco wyższą, niż leczenie farmakologiczne.

Chociaż leczenie skojarzone jest częste i skuteczne, istnieje wiele analiz, które uważają, że leczeniem powinna być terapia psychologiczna wybór, ponieważ wykazuje nieco wyższy procent skuteczności niż farmakologiczny, nie ma skutków ubocznych tego drugiego i działa w profilaktyce nawroty. Chociaż prawdą jest, że trzeba wziąć pod uwagę nasilenie depresji.

**Kiedy osoba cierpi na depresję, czy zażywanie narkotyków jest niezbędne? **

Zależy to od nasilenia epizodu depresyjnego.W ciężkich przypadkach najwłaściwsze wydaje się podejście łączone, natomiast w epizodach łagodnych lub umiarkowanych wystarczająca może być psychoterapia.

Jakie są rodzaje depresji?

Myślę, że bardzo szerokim, ale jasnym sposobem różnicowania typów depresji byłoby rozróżnienie między depresją endogenną lub biologiczną a depresją nieendogenną lub reaktywną. W pierwszym przypadku wpływ ma głównie komponent genetyczny, aw mniejszym stopniu czynniki zewnętrzne, w drugim, pochodzenia psychologicznego, brak przystosowania do zewnętrznych czynników stresogennych. Możemy również wyróżnić dystymię, która ma charakter chroniczny i jest związana z cechami osobowości.

Ponadto inną możliwą klasyfikacją byłoby szczegółowe określenie różnych zaburzeń depresyjnych zgodnie z podręcznikiem diagnostycznym DSM-5, który w swojej Najnowsza rewizja uwzględnia różne typy zaburzeń depresyjnych, przyjmując zróżnicowaną kategorię diagnostyczną dla choroby afektywnej dwubiegunowej i zaburzeń psychicznych. powiązany.

Czy możemy coś zrobić, aby zapobiec wystąpieniu depresji?

Pewnymi czynnikami chroniącymi przed depresją może być cieszenie się dobrą oceną siebie, rozpoznawanie i zaufanie innym własne zasoby, doceniają drobne szczegóły naszego życia, mają relacyjną sieć, która nas ceni, wspiera i sprawia, że ​​czujemy się Dobry. Poza tym żyjmy teraźniejszością, doceniając to, co mamy i nie zwracając całej uwagi na to, czego nam brakuje. Oprócz wykonywania ćwiczeń fizycznych i poświęcania czasu na przyjemne zajęcia.

W jaki sposób członkowie rodziny mogą pomóc osobie z depresją?

Dla osoby z depresją wsparcie najbliższego otoczenia, zrozumienie jej sytuacji, szacunek i akceptacja jej trudności jest transcendentalna.
Ważne jest, aby członkowie rodziny rozpoznali, jak objawia się depresja, jakie są jej objawy i zagrożenia, aby móc to zrobić zaopiekuj się nimi lub poproś o pilną pomoc, jeśli to konieczne, może być również konieczne poznanie działania leku, jeśli Brać.

Nawet jeśli objawy, które prezentuje członek rodziny, utrudniają wspólne życie, ważne jest, aby mu zaufali znikną przy odpowiednim leczeniu, a przede wszystkim nie powinny myśleć, że zachowują się w ten sposób, aby zwrócić na siebie uwagę lub Przeszkadzać. W razie wątpliwości zawsze lepiej skonsultować się ze specjalistą.

Mogą również pomóc członkowi rodziny, zachęcając go do szukania pomocy i przestrzegania ustalonych wytycznych w procesie terapeutycznym, które przyczyniają się do jego poprawy i/lub. poproś rodzinę o pomoc w nauce skutecznych sposobów radzenia sobie z depresją.

Jakiej rady udzieliłbyś osobie, która przechodzi przez taką sytuację?

Sugerowałbym, abyś szukał pomocy w podjęciu niezbędnych kroków w celu zmniejszenia cierpienia. Zachęcam również do wybrania, wprowadzenia lub zachowania w swoim życiu tylko tego, co jest dla Ciebie dobre.