6 znaków ostrzegawczych wiosennej astenii

To, co dzieje się w ludzkim umyśle, jest zawsze związane z tym, co dzieje się wokół nas, niezależnie od tego, czy jesteśmy tego świadomi, czy nie. W rzeczywistości wzorce aktywacji naszego mózgu zawsze się zmieniają w zależności od bodźców docierających do nas z otoczenia, a aktywność ta nie ustaje nawet podczas snu.

Czasami jednak wpływ środowiska, w którym się znajdujemy, sięga patologicznych skrajności. Tak właśnie dzieje się z astenią wiosenną, ciekawym zjawiskiem związanym ze zmianą pór roku, które, jak sama nazwa wskazuje, pojawia się przede wszystkim na początku wiosny.

W tym artykule znajdziesz klucze, aby dowiedzieć się, czy ta zmiana dotyczy Ciebie lub kogoś, kogo znasz; zobaczymy główne sygnały ostrzegawcze wiosennej astenii, z charakterystyką tego typu problemu.

• Powiązany artykuł: „Zespół chronicznego zmęczenia: objawy, przyczyny i leczenie"

Co to jest astenia wiosenna?

astenia jest zaburzenie zdrowia, które wpływa zarówno na sferę psychologiczną, jak i fizjologiczną, i charakteryzuje się przede wszystkim początkiem zmęczenia

. Jednak w przeciwieństwie do rodzaju zmęczenia, którego zwykle doświadczamy, w astenii to uczucie zmęczenie i niezdolność do intensywnego lub umiarkowanego wysiłku pojawia się bez konieczności napinania mięśnie. Oznacza to, że jest to nieuzasadnione zmęczenie, które również utrzymuje się przez długi czas: nie znika w ciągu kilku minut.

Z drugiej strony astenia może być różnego rodzaju. Na przykład w niektórych przypadkach rozwija się tak zwany syndrom chronicznego zmęczenia lub astenia. ogólne, które utrzymuje się przez długi czas zachowując spójność w intensywności swojego działania objawy. A w innych pojawia się tylko w określonych kontekstach, które wyzwalają jego pojawianie się w dość cykliczny sposób. Tak jest w przypadku astenii wiosennej, której objawy pojawiają się przede wszystkim w pierwszych dwóch, trzech tygodniach wiosny.

Z drugiej strony, dokładne przyczyny osłabienia wiosennego nie są jeszcze dobrze znanei wiele pozostaje do zbadania w tym zakresie, chociaż najszerzej akceptowana teoria przypisuje to zjawisko do zmian hormonalnych, przez które przechodzi większość ludzi, przechodząc z jednej stacji do drugiej. następny. W każdym razie, na szczęście, fakt, że przyczyny tej zmiany nie są szczegółowo znane, nie oznacza że nie jest możliwe przyjęcie środków, które umożliwiłyby złagodzenie ich wpływu na jakość życia mieszkańców ludzie.

Znaki ostrzegawcze do wykrywania osłabienia wiosennego

To są główne oznaki, że ktoś rozwinął wiosenne zmęczenie.

1. ciągłe zmęczenie

Jak widzieliśmy, zmęczenie jest głównym sygnałem alarmowym, który ujawnia obecność osłabienia (wiosennego lub innego). Zwykle widać to nawet w postawie, jaką przyjmuje osoba, który ma tendencję do garbienia się bardziej niż zwykle.

• Możesz być zainteresowany: "6 typów zaburzeń nastroju"

2. niski nastrój

Pod wieloma względami uczucie zmęczenia wiosennego odpowiada doświadczeniom osób, u których rozwinęła się depresja.. Jednak w tym przypadku najbardziej charakterystyczna jest niemożność podjęcia wysiłku fizycznego.

3. Drażliwość

W przypadku braku energii osoba znacznie łatwiej staje się drażliwa, doświadcza złości lub frustracji, gdy oprócz dyskomfortu, jaki odczuwa z powodu wiosennego zmęczenia, musi znosić inne irytacje.

4. Bezsenność

Chociaż dana osoba czuje się wyczerpana przez większą część dnia, bardzo często przechodzi przez nią również problemy z jakościowym i nieprzerwanym snem. Oczywiście nie pomaga mu to w odzyskaniu sił.

5. zmniejszone pożądanie seksualne

Inną konsekwencją astenii wiosennej jest brak zainteresowania seksem, co w żadnym wypadku nie musi być odczuwane przez osobę jako problem.

6. ogólna demotywacja

Brak energii jest nie tylko fizyczny; istnieje również tendencja do wykazywania niewielkiej aktywności psychologicznej, co prowadzi osobę z astenią wiosenną do przyjęcia bardziej biernej postawy niż normalnie i przyjęcia bardziej siedzących nawyków.

Szukasz wsparcia psychologicznego w obliczu wiosennej astenii?

Jeśli masz typowe objawy wiosennego zmęczenia i potrzebujesz wsparcia psychologicznego w rozwiązaniu tego problemu, zapraszam do kontaktu.

Od wielu lat pracuję jako Psycholog Konsultant w Madrycie, zarówno w stosowaniu zasad psychologii poznawczo-behawioralnej, a także w psychologii sportu, a uczęszczam zarówno osobiście, jak i za pośrednictwem psychologia w internecie. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak pracuję i zobaczyć moje dane kontaktowe, zrób to Kliknij tutaj.

Odniesienia bibliograficzne:

• Gandevia, SC; Enoka, RM; McComas, AJ; Stuart, DG; Thomas, C.K. (1995). Neurobiologia zmęczenia mięśni. Postępy i problemy. adw. Do potęgi. Med. Biol. Postępy w medycynie eksperymentalnej i biologii. 384. str. 515 - 525.
• Gandevia, SC (2001). Czynniki rdzeniowe i nadrdzeniowe w zmęczeniu mięśni człowieka. Fizjol. Obrót silnika. 81 ust. 4: str. 81 ust. 1725 - 1789.
• Pelicier, Y. (1994). Pojęcia astenii i zmęczenia. L'Encephale. 20(3): str. 541 - 544.