Co to znaczy nauczyć się być samemu?

Czy kiedykolwiek słuchałeś rad „Powinieneś nauczyć się spędzać więcej czasu sam”? Najprawdopodobniej tak, lub, w przypadku braku, że gdzieś przeczytałeś post o tym w sieci społecznościowej, w której spędzasz najwięcej czasu.

Chodzi o to, że ze względu na erę cyfrową, w której żyjemy, jesteśmy coraz bardziej narażeni na otrzymywanie przepływów informacje o tym, jak możemy prowadzić zdrowszy tryb życia, zarówno pod względem fizycznym, jak i fizycznym psychologiczny. W ramach tego wymiaru moglibyśmy uwzględnić komunikaty mające na celu zakwestionowanie sposobu, w jaki odnosimy się do innych.

Zrozumienie, co to znaczy nauczyć się być samemu

Chociaż prawdą jest, że to, co tam czytamy lub słyszymy, należy traktować z przymrużeniem oka — ponieważ zarówno po portale społecznościowe, a także nasza grupa przyjaciół – to prawda, że ​​rada, że ​​powinniśmy nauczyć się być sami, może być przydatna dla niektórych ludzie.

Problem polega na tym, że wiele razy automatycznie powtarzamy to zdanie, nie wiedząc, co to znaczy być samemu i jakie korzyści odnieślibyśmy z takiej nauki; w związku z tym będzie to temat, który rozwiniemy w następnej kolejności.

• Powiązany artykuł: „7 rodzajów samotności, ich przyczyny i charakterystyka”

Osobiste więzi i samotność

Istnieje tyle rodzajów relacji, ilu ludzi na świecie, niezależnie od tego, czy są to relacje rodzinne, przyjaźnie, zwykłe znajomości czy pary. Nawet, w niektórych przypadkach, sposoby odnoszenia się do innych są hybrydami między tymi kategoriami lub nawet można je sprowadzić do zwykłej etykiety. Więzi i relacje społeczne, które łączą ze sobą ludzie, są dynamiczne i zmienne; dlatego też mogą być efemeryczne.

Kiedy z jakiegoś powodu więź między dwojgiem ludzi wykazuje pewien dystans, możliwe, że duch samotności pojawi się w jednej ze stron.. Często zdarza się to w pewnych sytuacjach, w których występuje fizyczna separacja, która może być stosunkowo znacząca. — na przykład, gdy w grę wchodzą długie podróże lub migracje, lub jak to się stało z dystansem, który musiało przezwyciężyć wiele więzi w wyniku pandemii koronawirusa—, ale człowiek może czuć się samotny również wtedy, gdy ten drugi wykonuje inne czynności bez niego lub ona; być może wtedy, gdy oddajesz się własnym hobby, w pracy lub na spotkaniach z przyjaciółmi.

Z drugiej strony nie do końca wyczerpujące byłoby zamknięcie doświadczenia samotności w fizycznym dystansie: a osoba może czuć się samotna nawet wtedy, gdy istnieje fizyczna, a nawet uczuciowa bliskość z bliskimi drodzy Biorąc pod uwagę szeroki zakres okoliczności, na które ludzie są podatni czując się samotnym, może pojawić się pytanie: Dlaczego jest nam tak trudno samotność?

• Możesz być zainteresowany: „9 nawyków, aby połączyć się emocjonalnie z kimś”

Dlaczego tak trudno nam być samemu?

Cóż, aby odpowiedzieć na to pytanie, kuszące jest odwołanie się do argumentów, które dotyczą naszych indywidualnych zdolności. Można argumentować, że wielu ludziom trudno jest być samemu, ponieważ przez cały czas mieli partnerów przez większą część ich dorosłego życia, a to przez takie doświadczenia nie pozwoliło im na rozwinięcie pewnych praktyki zawodowe; lub że wielu nie zostało wpajane od najmłodszych lat, jak ważne jest kultywowanie własnej autonomii, jeśli chodzi o emocjonalne więzi z innymi i dlatego doświadczają trudności w radzeniu sobie z samotnością.

Argumenty te mogą być ważne, ponieważ historie uczenia się i sytuacje, których doświadczamy przez cały czas lat są decydujące, jeśli chodzi o zrozumienie, dlaczego odnosimy się do innych w taki, a nie inny sposób.

Jednak ważne jest również, aby trochę pozbyć się tego plecaka, ponieważ istnieje rzeczywistość, którą zwykle ignorujemy, ale niemniej jednak, wiedząc, że może to być wyzwalające: istoty ludzkie nie mają naturalnego ani wewnętrznego powodu, by „cieszyć się” samotność. Z pozycji filogenetycznej, to znaczy rozważania historycznej podróży gatunku ludzkiego, samotność stanowiła w pewnym momencie poważne ryzyko dla naszego przetrwania. Z jednej strony bylibyśmy łatwym łupem dla drapieżnika, gdybyśmy byli daleko od innych, przed którymi można się bronić. Po drugie, gdybyśmy nie utrzymywali relacji z innymi i pozostawali samotni, nigdy byśmy nie rozwinęli języka. Język był wielką zaletą dla przetrwania, ponieważ możliwość kategoryzowania zdarzeń rzeczywistości w pojęcia szybko pozwoliła nam ustalić szybsze sposoby komunikować się z rówieśnikami, wyciągać wnioski na temat zjawisk zachodzących w świecie i zapobiegać przyszłym zagrożeniom, które mogą się wydarzyć On. Oczywiście, nie wspominając po prostu, że będąc sami, nie moglibyśmy się rozmnażać.

Prawdą jest, że wyzwania tamtych czasów nie zagrażają naszemu życiu dzisiaj, ale jego odzyskaniu tło jako gatunku ludzkiego pozwala nam wyjaśnić, że jest to logiczne i oczekiwane, że samotność jest doświadczeniem obrzydliwe. Świadomość tego może zmniejszyć ciężar odpowiedzialności, który odczuwa wiele osób z powodu trudności w samotności. Chociaż intencje są dobre, w kilku przypadkach „powinieneś nauczyć się być sam” jest nawet przedstawiane jako imperatyw, który może spowodować więcej cierpienia zamiast pomóc.

Warto również wziąć pod uwagę, że chociaż język w dużym stopniu nam to umożliwił przetrwanie, z niektórych stanowisk teoretycznych uważa się, że pochodzenie ludzkie cierpienie.

Spójrzmy na to w odniesieniu do samotności. Moglibyśmy poświęcić kilka sekund, aby zamknąć oczy i wyobrazić sobie, jak przeżylibyśmy dla nas znaczącą stratę, taką jak praca, ideał lub ukochana osoba. Wykonując to ćwiczenie, będziemy w stanie to zauważyć jesteśmy w stanie odczuwać fizyczne odczucia bólu bez potrzeby wystąpienia trudnego zdarzenia. Takie zjawisko jest możliwe tylko w przypadku języka.

Pomyślmy teraz o nieskończoności sytuacji, które mogą się wydarzyć, gdy łączymy się z innymi dla samego faktu że mamy język, na przykład, w jaki sposób możemy błędnie przyjąć myśli i emocje innych zgodnie z do naszych osobistych historii i narracji, które sami sobie opowiadamy (czyli przeplatania się coraz więcej i więcej język). Z tej perspektywy możemy zmierzyć, jak złożone jest dziś doświadczenie samotności: ze względu na język nie musisz dosłownie być sam, aby czuć się samotnym.

• Powiązany artykuł: „Czy naprawdę wiesz, czym jest poczucie własnej wartości?”

Jaki jest sens uczenia się samotności?

Biorąc pod uwagę te obserwacje, możemy przejść do sedna sprawy, do nauki, którą możemy wydobyć z samotności. Chociaż nie musi nam się to podobać, nauczenie się regulowania tego, jak zachowujemy się, gdy czujemy się samotni, jest niezwykle ważną umiejętnością do nawiązywania odpowiedzialnych więzi afektywnych z innymi.

Nauka bycia samemu oznacza przyjaciół z nieprzyjemnymi emocjami i myślami, które tak często staramy się wyeliminować; Oznacza zaakceptowanie, że odczuwanie strachu i bólu w samotności nie jest niczym złym, że takie doświadczenie wynika z naszej historii jako ludzi i dlaczego nie jako ludzi. Nauka bycia samemu oznacza zrozumienie, że nie musimy starać się polubić samotność, jeśli nie pojawia się ona spontanicznie; ale także załóżmy, że nawet w obecności dyskomfortu możemy podejmować działania zaangażowani w to, jakimi ludźmi chcemy być i w jaki sposób chcemy się z nimi kontaktować kogo kochamy

Krótko mówiąc, znaczenie uczenia się bycia samemu polega na zrozumieniu, że ten duch w pewnym momencie naszego życia może się pojawić, ale że będziemy mieli możliwość powrotu do chwili obecnej i spotkania się ze sobą w celu podjęcia decyzji czy wiedziałeś Z poczucie samotności i nie walczyć z nim.