Elastyczność psychologiczna: predyktor zmian

Istota ludzka, która pragnie nigdy nie cierpieć ani za niczym, skończyła powodując więcej cierpienia i więcej rzeczy. Niezgodnością, o której możemy powiedzieć, jest życie w świecie, który postrzegamy jako „przyjemniejszy, bezpieczniejszy, mniej bolesny” i czujemy się przytłoczeni cierpieniem generowanym właśnie przez ten świat stworzony do poszukiwania szczęście. Współczesne społeczeństwo przeciwstawiło pojęcie cierpienia pomyślności, postrzegając ją jako coś normalnego, pozytywnego, pożądanego i przeciwnie, cierpienie jest społecznie łączone z myślami o niemocy, niezdolności, jako o czymś nienormalnym, negatywnym i niewłaściwym.

• Zalecamy przeczytanie: „Odporność: definicja i 10 nawyków, które ją wzmacniają”

Dlaczego tak ważna jest elastyczność psychologiczna?

W konsekwencji, Doprowadziło to do postrzegania cierpienia w przeciwieństwie do bycia w stanie działać zgodnie z życzeniem, sprzedano nam obowiązek dobrego samopoczucia i unikania cierpienia, nieświadomi, że jest to fundamentalna część życia. życia i jest to coś, czego nie możemy uniknąć, ale jeśli nam się uda, życie bez bólu staje się priorytetowym celem wielu ludzie.

Tak więc, gdybyśmy zapytali, czego oczekuje się od życia, najprawdopodobniej wspólną częścią odpowiedzi byłoby pragnienie dobrego życia i bycia szczęśliwym poprzez unikanie wszelkich wydarzeń lub sytuacji, które pociągają za sobą „negatywne” emocje lub dyskomfort, a dokładniej: chcą czuć się kochane, mają jasne pomysły, mają motywację lub chcą coś robić, myślą pozytywnie o sobie i życiu, o tak, że kiedy pojawia się ból, złe chwile, wątpliwości, negatywne myśli, niepewność siebie, poczucie, że nie jest się kochanym, że się nie udaje, człowiek cierpi i wszystko staje się jako priorytetowy cel unikanie, które w zależności od tego, co dana osoba ceni i sobie wyobraża, może stać się destrukcyjne i wywołać szereg chorób fizycznych i psychicznych, opierając się zmiana.

Należy podkreślić, że jednym z narzędzi do osiągnięcia pełni życia, jakie posiada człowiek, jest m.in Elastyczność psychologiczna, którą moglibyśmy zdefiniować jako zdolność do bycia w kontakcie z prywatnymi wydarzeniami, które pojawiają się bez potrzeby ich unikania lub ucieczki. Oznacza to życie w teraźniejszości, otwartość na doświadczenia i podążanie w kierunku rzeczy, które są dla nas ważne. Innymi słowy, jest to otwartość na inne rodzaje doznań, doznań, emocji, myśli, wspomnienia i obrazy oraz zdolność podejmowania decyzji w oparciu o rzeczy, które są dla nas naprawdę ważne i cenimy.

To, co osiągamy dzięki elastyczności psychologicznej, polega na przeżywaniu życia nie w oparciu o próby wyeliminowania lub uniknięcia nieprzyjemnych doznań lub zdarzeń, ale raczej o umiejętność zaakceptowania tego w naszym codziennym życiu pojawią się rzeczy, które wydają nam się negatywne i niewygodne, ale są częścią życia i ważne jest, aby naprawdę podążać w pożądanym kierunku przenosić. Kiedy jesteśmy elastyczni psychologicznie, nie oceniamy, czy myśli są prawdziwe, czy nie, analizujemy je na podstawie tego, czy pomagają nam osiągnąć nasze cele, czy pomagają nie żyć pełnią i satysfakcją życia, czyli czy pomagają nam czy nie zmierzać w kierunku w którym chcemy podążać, gdy nie pomagają nam to co powinniśmy zrobić to nie stopić się z myślami, czyli przyjąć określoną perspektywę i dystans, aby zmienić relację z tymi myślami, akceptując ich istnienie jako coś nieuchronnego dla zmiana.

Samo w sobie możemy to powiedzieć Elastyczność psychologiczna pomaga nam lepiej czytać i stosować się do sytuacji, których doświadczamy na co dzień, umożliwiając rozwój osobisty., jest to ważna umiejętność, która pomaga w zmianie i korzystnie wpływa na samopoczucie emocjonalne, w zakresie, w jakim stara się pomóc osobie w zarządzaj swoimi wewnętrznymi wydarzeniami, aby skierować swoje działania na to, co uważasz za wartościowe, czyli zsynchronizować swoje uczucia, myślenie i działania.

Strategie kształtowania elastyczności psychologicznej

Oto główne sposoby rozwijania tej umiejętności:

• Pomóż klientowi uporać się z długoterminowymi konsekwencjami nieelastycznego zachowania: to znaczy życie pogrążone w myślach, uwikłane w swój umysł i oderwane od teraźniejszości, unikające pewnych doświadczeń, doznań, emocji i nieprzyjemne dla nas myśli zamieniają życie w ucieczkę od przykrych doświadczeń, co prowadzi do braku energii do ruchu kierunku, w którym chcemy podążać, ale po prostu reagujemy, unikając doświadczeń cierpienia i pozostając w bezruchu przed zmiana.

• Rozwiń umiejętność umieszczania prywatnych wydarzeń w hierarchii za pomocą JA, aby dana osoba mogła cofnąć się o krok od wydarzeń, które nie są zgodne z jej wartościami i/lub celami.

• Pomóż klientowi odnieść się jak możesz się zachowywać, aby rozwijać swoje wartości, identyfikując przyjemne doświadczenia i wydarzenia lub nieprzyjemne wydarzenia, które pojawiają się przez całe życie i które należy rozpoznać i przeżyć jako gwarantów zmiana.