Związek między depresją a pokorą

Depresja to poważny problem, który pomimo posiadania z dnia na dzień coraz większej wiedzy na temat tego, czym jest, pozostaje nieznany wielu osobom, w tym także z dziedziny psychologia.

Pomimo wielkich badań nad problemami z nastrojem, nie udało się ostatecznie ustalić, jakie są przyczyny depresji ani jak jej uniknąć. W ostatnich dziesięcioleciach mówiło się o znaczeniu, jakie inteligencja emocjonalna może mieć jako czynnik wpływ na pojawienie się zaburzenia, zwłaszcza fakt, że dana osoba przejawia cechy osobowości pokorny.

Dlatego w tym artykule będziemy mówić o związek między depresją a pokorą, mówiąc dogłębnie o inteligencji emocjonalnej, a także o pewnych różnicach, jakie zaobserwowano w tej kwestii między kulturami.

• Powiązany artykuł: „Duża depresja: objawy, przyczyny i leczenie"

Depresja i inteligencja emocjonalna

Przed głębszym omówieniem związku między depresją a pokorą konieczne jest, w Po pierwsze, podkreśl znaczenie zrozumienia przyczyn depresji. Bezpośrednio po tym konieczne jest zrozumienie, w jaki sposób inteligencja emocjonalna, w której pokora, nabiera ważnej roli, jeśli chodzi o wyjaśnianie pojawiających się problemów państwa Rozchmurz się.

Depresja jest powszechnie znana, nawet poza środowiskiem akademickim. Każdy jest w stanie wymienić niektóre charakterystyczne objawy tego zaburzenia.takie jak negatywny nastrój, smutek, anhedonia, niezdolność odczuwania przyjemności i drażliwość. Według WHO depresja należy do głównych problemów zdrowotnych światowej populacji, generując cierpienie zarówno osobiste, jak i w otoczeniu samego pacjenta.

Z tych powodów badania psychologiczne skupiły się na ustaleniu, jakie czynniki stoją za początkiem depresji. Nie służyłoby to wyłącznie celom terapeutycznym, ulepszaniu obecnych metod leczenia uściślając je, ale także służyłaby zapobieganiu pojawianiu się tego stanu zaburzenia psychiczny.

W ostatnich latach, Podejmowano próby wyjaśnienia początku depresji przez odniesienie go do inteligencji emocjonalnej pacjenta.. Ta inteligencja jest dziś rozumiana jako zestaw umiejętności związanych z regulacją, kontrolą i prawidłowym używaniem emocji, jeśli chodzi o posiadanie podjąć decyzję, zwłaszcza gdy dotyczy ona jakiegoś aspektu, który zadecyduje o zdrowiu psychicznym i fizycznym danej osoby, zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej.

W oparciu o wcześniej podaną definicję, zdolność danej osoby do poznania sposobu identyfikacji obu emocji to, że żyje tak, jak pokazują inni, jest istotnym czynnikiem prawidłowego przystosowania psychologiczny. Wysoki poziom inteligencji emocjonalnej został powiązany z większym poczuciem dobrego samopoczucia emocjonalnego, mniejszym stresem, bardziej pozytywny nastrój, wyższa samoocena, mniej depresji, większy optymizm i większa satysfakcja z życia ogólny.

Wręcz przeciwnie, rozumie się, że mając ograniczoną inteligencję emocjonalną, można by to zrobić niska kontrola negatywnych emocji, bezpośrednio związane z manifestacją stresu i depresji. Zaobserwowano, że pacjenci, u których zdiagnozowano depresję, wykazują deficyty w zakresie rozpoznawania emocji u innych.

• Możesz być zainteresowany: "Czym jest inteligencja emocjonalna?"

Związek między depresją a pokorą

Zrozumienie związku między szerokim pojęciem inteligencji emocjonalnej a nastrojem pozwala ustąpić miejsca lepszemu zrozumieniu związku między depresją a pokorą.

Tradycyjnie w psychologii, jeśli chodzi o zrozumienie, czym jest dobrostan, nacisk kładziono na sposób, w jaki ludzie postrzegają i doświadczają swojego życia w pozytywny sposób. Uważano, że jeśli osoba dokonywała pozytywnych samoocen i miała dobry stopień motywację w obliczu przeciwności losu, podmiot można uznać za szczęśliwy i psychicznie przystosowany.

Jednak prawdą jest, że szeroko zakrojone badania, które dotyczyły tego, wykazały, że posiadanie dobra Samoświadomość, nawet jeśli jest iluzją, jest czymś, co może poprawić samopoczucie, nie jest to opinia wszystkich świat. Kilku badaczy to zauważyło posiadanie wysokiej motywacji i zbyt pozytywnego obrazu siebie może oznaczać potencjalną szkodę zarówno dla ich przystosowania interpersonalnego, jak i dla ich indywidualnego samopoczucia.

Tak więc kilka badań wykazało, że ci ludzie, którzy przyjmują bardziej pokorną i skromną wizję siebie, cieszą się lepszym samopoczuciem. Ten aspekt przykuł uwagę psychologów w ostatnich dziesięcioleciach i zaproponowano, aby się nim zająć, biorąc pod uwagę różnice kulturowe i pokoleniowe.

Pokora została powiązana z lepszą regulację własnego zdrowia psychicznego, mniej negatywnego afektu, większe poczucie własnej skuteczności, szacunek i życzliwość wobec innych ludzi, które przekładają się na dobre relacje międzyludzkie oraz lepszą współpracę w zadaniach grupowych.

Mimo to, jak w przypadku praktycznie wszystkiego w psychologii, konieczne jest dokładne zdefiniowanie, co oznacza pokora w świecie psychologów. Zwykle nauki behawioralne próbują zdefiniować to pojęcie w kategoriach behawioralnych. Przez pokorę mogliśmy zrozumieć fakt, że dostrzegać własne ograniczenia w sytuacjach społecznych, co sugeruje, że własne cechy i możliwości nie są takie złe.

Grupa Chen i in. (2009) próbowali dowiedzieć się, jakie są składniki pokory, dochodząc do wniosku, że będą to trzy następujące elementy:

• dewaluować się
• chwalić innych
• Niezauważony

Biorąc pod uwagę te trzy proponowane tutaj elementy, można zrozumieć, że pokora polega, mówiąc ściślej, na nie przykładanie zbyt dużej wagi do własnych mocnych stron, ceniąc zdolności innych ponad własne i starając się pozostać niezauważonym w sytuacjach społecznych, nie wyróżniając się.

Osoba pokorna skupia się bardziej na innych niż na sobie, a nie w kategoriach zazdrości czy chęci upodobnienia się do innych. Zdecyduj się na zachowania samoregulujące, podkreślając znaczenie innych i nie czując się przygnębionym brakiem pewnych cech. W ten sposób, bez zazdrości i umiejętności dostrzegania w innych tego, co najlepsze, osoba czuje się dobrze ze sobą, ciesząc się wysokim poziomem dobrego samopoczucia.

Należy również zauważyć, że osoba pokorna, ponieważ zwykle nie zazdrości innym, nie podejmuje ryzykownych decyzji, aby dokarmić swoje ego lub próbować wyróżnić się na tle innych. Np. odnoszących się do zaburzeń psychopatologicznych, anorektyczek, które zwykle mają bardzo perfekcjonistki, odczuwają ogromną presję społeczną, która popycha ich do dążenia do niemożliwych kanonów piękna aktualny. Przekłada się to na wszystkie problemy związane z zaburzeniami odżywiania.

Pokora jest czynnikiem ochronnym przed manifestacją depresji, biorąc pod uwagę, że dana osoba już czuje się dobrze z tym, jaka jest, bez dążenia do zaspokojenia wizji innych na temat tego, czego od nich oczekują lub tego, co na poziomie społecznym oczekuje się od nich osiągnięcia. Mając świadomość, że nie są i nie będą doskonali, osoba pokorna nie dąży do osiągnięcia niemożliwego i dlatego nie czuje się sfrustrowana.

Różnice kulturowe

Pomimo wszystkiego, co zostało omówione w poprzedniej sekcji, można to powiedzieć stwierdzono różnice między krajami co mogłoby do pewnego stopnia obalić fakt, że pokora jest czynnikiem chroniącym przed problemami psychologicznymi, zwłaszcza depresją i lękami.

Niektóre badania, które dotyczyły tego problemu, wykazały, że pokora jest ujemnie skorelowana z subiektywnym szczęściem. Trzeba powiedzieć, że zaobserwowano to w próbach nastolatków z krajów zachodnich i że biorąc pod uwagę, że dojrzewanie to czas wielkich zmian, w których wyróżniać się i tworzyć grupę przyjaciół, logiczne jest myślenie, że ci, którzy starają się pozostać niezauważeni, w końcu czują się odizolowani od innych, marginalizowani i depresja.

Z drugiej strony tak W kulturach azjatyckich zaobserwowano, że pokora jest czynnikiem ochronnym dla zdrowia psychicznego. W krajach takich jak Chiny, Japonia i Korea, które są społeczeństwami o wiele bardziej kolektywistycznymi niż Europa lub W Ameryce Północnej pokora jest postrzegana jako społecznie pożądany i fundamentalny cel interakcji z całą resztą. Kto jest skromny, to osoba, która na poziomie społecznym odniosła sukces.

Dlatego, biorąc pod uwagę te różnice kulturowe, należy się spodziewać, że dorośli z krajów azjatyckich, którzy mają skromne cechy, cieszą się już większym stopniem zasiłek. Z jednej strony iw nawiązaniu do tego, co wcześniej komentowano, dlatego, że nie przejmują się wyróżnianiem czy byciem najlepszym, az drugiej strony, ponieważ cieszą się cechą wysoko cenioną na poziomie społecznym.

Odniesienia bibliograficzne:

• Fernández-Berrocal, P., Alcaide, R. i Extremera, N. (2006) Rola inteligencji emocjonalnej w lęku i depresji wśród nastolatków. Badanie różnic indywidualnych, 4(1). 16-27.
• Zheng, C. i Wu, Y. (2019) Najskromniejszy jesteś, najszczęśliwszy jesteś: pośredniczące role inteligencji emocjonalnej i poczucia własnej wartości. Dziennik badań nad szczęściem. DOI: 10.1007/s10902-019-00144-4
• Downey, L. A. i in. (2008). Związek między inteligencją emocjonalną a depresją w próbie klinicznej. Europejski Dziennik Psychiatryczny, 22(2). 93-98.