Obwód nadziei Martina Seligmana: definicja i podstawy

Założyciel psychologii pozytywnej, Martin Seligman, opublikował w 2018 roku książkę zatytułowaną Hope Circuit., którym udało się urzec wielu czytelników. Obejmuje jego życie od dzieciństwa do chwili obecnej, a także ujawnia wizjonerskie historie stojące za jego najważniejszymi badaniami. Wśród nich wyróżnia się teoria wyuczonej bezradności, ponieważ udaje jej się dać jej jeszcze jeden zwrot i tym samym wygenerować nowy punkt widzenia na nią.

Czy pojęcie wyuczonej bezradności brzmi jak dzwonek? Odnosi się do stanu osoby lub zwierzęcia, które nauczyło się zachowywać biernie w sytuacjach, które sklasyfikowało jako niekontrolowane. Dodatkowo do tego dochodzi subiektywne poczucie braku możliwości zrobienia czegokolwiek, aby zmienić obecną sytuację. W rezultacie rodzi się bierność, mimo że istnieją realne szanse na zmianę sytuacji awersyjnej.

W związku z tym w dzisiejszym artykule przeanalizujemy obieg książki nadziei opublikowanej przez Seligmana, gdzie rewolucjonizuje koncepcję wyuczonej bezradności i wprowadza koncepcję obwodu nadziei

. Co przez to rozumiesz? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

• Zalecamy przeczytanie: „Wyuczona bezradność: zagłębianie się w psychologię ofiary”

obwód nadziei

Obwód nadziei jest oznaczony przez Seligmana jako NDR-CPFM. Jest to złożona funkcjonująca struktura mózgu połączona z korą przedczołową. Wiążąc to z koncepcją wyuczonej bezbronności komentowanej powyżej, w obliczu negatywnych zdarzeń lub zagrożeń długotrwale ciało działa poprzez wyuczoną bezradność, co zwiększa nasz poziom lęku.

Jednak w tym miejscu do gry wchodzą nasze procesy mózgowe, które pomagają nam tłumić tę bierność, która jest aktywowana „domyślnie”. Po tym wszystkim Seligman zdaje sobie sprawę, że wyuczona bezradność byłaby domyślną reakcją ssaków. Jednakże, Istoty ludzkie mają ten „nowy” obwód, obwód nadziei, dzięki któremu uczymy się dominować, kontrolować i łagodzić zagrożenia.

Idąc krok dalej, dzięki obiegowi nadziei możemy poznać (a także nauczyć) tych przyszłych negatywnych zagrożeń (lub negatywnych zdarzeń), może stać się kontrolowany, co pomaga chronić nas przed bezradnością, biernością i Lęk.

wyuczona bezradność

Jak wspomnieliśmy na początku artykułu, wyuczona bezradność to zespół emocji, uczuć, objawów i zachowań fizjologicznych charakteryzuje się zniechęceniem, porzuceniem, biernością i bezczynnością w obliczu negatywnych lub nieprzyjemnych scenariuszy, od których każdy chciałby uciec. Ludzie, którzy wpadają w ten stan, interpretują, że ich zachowanie nie ma wpływu na środowisko i „uczą się” niczego nie robić, nawet jeśli mają bardzo zły czas.

To coś w rodzaju poddania się, poddania się czy „rzucenia ręcznika”, gdy mamy poczucie, że nasz problem nie ma wyjścia lub jego rozwiązanie jest dalekie od naszego zasięgu. Każda próba rozwiązania wyda się bezużyteczna. Wszystko to odpowiada czysto subiektywnemu doświadczeniu, ale ci, którzy na to cierpią, nie widzą operacyjnych alternatyw do poprawy.

Wyuczona bezradność rozkwita, gdy podmiot wielokrotnie stawał w obliczu pewnych sytuacji, a jego działania nie przyniosły efektu, którego naprawdę chciał. Prowadzi to do poczucia bezradności i przekonania, że ​​to, co ich otacza, jest nie do opanowania i dlatego najlepiej nic nie robić.

W rzeczywistości, nawet jeśli rezultat jest pożądany, podmiot ma tendencję do myślenia, że ​​​​nie został on wytworzony przez przeprowadzone działania, ale przez czysty przypadek lub dlatego, że tak być powinno.. W rezultacie nie jest zaskakujące, że osoba cierpiąca na wyuczoną bezradność ma poważny problem z poczuciem własnej wartości.

Dodatkowo potęguje to brak skrajnej motywacji. Wszystko to sprawia, że ​​wola samego podmiotu jest zawsze podporządkowana jakiemukolwiek zewnętrznemu aspektowi. Nawet w skrajnych przypadkach mogą wystąpić objawy depresyjne i lękowe.

Groźby

W całym artykule mówiliśmy o związku między wyuczoną bezradnością, pętlą nadziei i zagrożeniami. W związku z tym należy zauważyć, że według Seligmana organizm ewoluował przez lata, stając się coraz bardziej złożony. Dzięki temu zaczął identyfikować i przewidywać możliwe zagrożenia.

Podobnie, aby stawić czoła zagrożeniom, rozwijamy zdolności behawioralne i poznawcze. Kontrola tych zagrożeń była możliwa nawet przy przedłużających się zagrożeniach. W ten sposób w obliczu przedłużających się zagrożeń uruchamiamy w organizmie korekty energetyczne. Uruchamiamy również mechanizmy pasywności, ale te mechanizmy są blokowane, gdy aktywujemy kontrolę.

wnioski

Seligmanowi i jego zespołowi udało się zrozumieć, że w ludzkim mózgu istnieje obwód mózgowy, który pozwala zawsze żyć nadzieją. W taki sposób, aby nadzieja zawsze była w ludziach i bez względu na to, jak wiele smutków ich przygnębia, świeciła, pokazując, że istnieje północ, którą można kroczyć, podążać i ufać. Zawsze będzie nowy świt, zawsze osiągalny. Aby nie było przepaści między nadzieją psychologii a nadzieją cnót teologalnych, Muszę zacytować skrócone zdanie Seligmana: „Między nauką a religią można zrozumieć Wszystko".