Korzyści z terapii grupowej w przypadku lęku społecznego

Patricia siedzi na miejscu pasażera i czeka, aż ojciec wróci z apteki. Najchętniej poszłaby do sklepu sama, ale ręce zaczęły jej być mokre, a serce biło mocno. Ponownie. Teraz jest trochę spokojniejsza, ale myśli nadal wędrują z jednej strony jej umysłu na drugą: „Kasjerka by mnie wyśmiała z powodu tego, co noszę, dźgnęła czymś innego pracownika. W najlepszym przypadku wybuchnąłby śmiechem w twarz, bo kiedy mówię, nikt mnie nie rozumie. jestem śmieszny”.

Problem niepokoju przed wejściem do firmy to tylko mały palec problemu. W pracy Patricia robi sobie przerwę w parku, gdy już wie, że jej szef przyjedzie do biura. Choć jest bardzo dobra w swojej pracy i bardzo pragnie awansu w firmie, w tym momencie zostaje zaatakowana te doznania fizyczne i te takie nieprzyjemne myśli: „Jak on będzie chciał mnie awansować, skoro nie mogę nawet spojrzeć mu w oczy”. To samo dzieje się na spotkaniach ze znajomymi i na randkach: pojawiają się myśli, ona za wszelką cenę unika wydarzeń, na które jest zapraszana, a chociaż to na chwilę łagodzi jej niepokój, później tego żałuje, czując się źle ze sobą.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje zaburzeń lękowych i ich charakterystyka”

Demontaż lęku społecznego: co dzieje się w tym zaburzeniu?

Historia Patricii może reprezentować przypadek lęku społecznego, znanego również jako fobia społeczna. Lęk społeczny charakteryzuje się obecnością ciągłego strachu przed dezaprobatą drugiej osoby, przed oceną i oceniane przez innych, co powoduje wysoki poziom niepokoju, a wszystko to przez pewien okres czasu wciągnięty na.

Fizycznymi objawami świadczącymi o niepokoju mogą być między innymi pocenie się, zaczerwienienie, uczucie kołatania serca, intensywne bóle brzucha. Sytuacje, których się obawiasz, mogą być rzeczywiste lub hipotetyczne, a samo myślenie o nich jest dla danej osoby niepokojące. Sposób, w jaki udaje mu się uciec z tej chmury dyskomfortu, to: unikanie doświadczeń, których się obawiasz.

Problem w tym, że za wieloma sytuacjami społecznymi, z których człowiek ma tendencję do ucieczki, może kryć się: osiągnięcie, które reprezentuje coś bardzo znaczącego dla Twojego życia, tak jak ma to miejsce w przypadku możliwości pracy, do której dążysz Patrycja. Oto prawdziwy problem: fobia społeczna może być nie tylko bolesna, ale także bardzo ograniczająca w tworzeniu życia, jakie chcesz prowadzić.

Na szczęście, istnieje wiele terapii psychologicznych mających silne wsparcie empiryczne w leczeniu fobii społecznej. W ostatnich dziesięcioleciach opracowano terapie grupowe, które również okazały się bardzo korzystne. Z tego powodu dowiemy się teraz, na czym opiera się terapia grupowa lęku społecznego i jakie niesie ze sobą korzyści.

• Możesz być zainteresowany: „Terapia grupowa: historia, rodzaje i fazy”

Terapia grupowa jako metoda leczenia lęku społecznego

Najskuteczniejszymi grupowymi metodami leczenia lęku społecznego są adaptacje psychoterapii indywidualnej. Wbrew temu, co można by sądzić, mówiąc o osobach cierpiących na fobię społeczną, ta zmiana modalności nie stwarza problemu w zakresie poprawy objawów klinicznych.

Jedną z najczęściej stosowanych metod leczenia jest grupowa terapia poznawczo-behawioralna w leczeniu fobii społecznej. —znany również pod skrótem w języku angielskim, CBGT—, opracowany przez Heimberga i wsp. w 2002 r. Ogólnie rzecz biorąc, interwencja ta promuje kontekst, w którym występuje ekspozycja na przerażające sytuacje i doznania, podczas gdy przeprowadzany jest terapeutyczny proces restrukturyzacji kognitywny.

To drugie polega na tym, że podmiot jest w stanie wyjaśnić, że przekonania, za pomocą których interpretuje rzeczywistość, mogą być stronnicze lub zniekształcony, ponieważ z terapii poznawczo-behawioralnej zakłada się, że uprzedzenia są podstawową częścią utrzymania choroba. To znaczy ludzie, którzy uczestniczą w grupach zajmujących się fobią społeczną kwestionują prawdziwość myśli, które namawiają ich do działania w określony sposób – wracając do przypadku Patricii, możesz popracować nad poddaniem jej w wątpliwość jej przekonaniu „Jestem śmieszny” i zastąp go bardziej adaptacyjnym. Grupy zostaną również przeszkolone w zakresie relaksacji i umiejętności społecznych.