40 pytań pozwalających wykryć przemoc psychiczną wobec partnera

Niestety, relacje w parach nie zawsze są zdrowe, a u niektórych występuje zjawisko przemocy toksyczne relacje. W artykule "Profil sprawcy przemocy psychicznej: 21 wspólnych cech„Weszliśmy już w profil psychologiczny osoby dopuszczającej się przemocy. Ale… Po czym możemy poznać, że jesteśmy ofiarami przemocy psychicznej?

• Być może zainteresuje Cię: „Rozlosujemy 5 egzemplarzy książki „Mówiąc psychologicznie”!"

Pytania, które warto zadać, jeśli doświadczyłeś przemocy psychicznej ze strony partnera

Poniżej znajdziesz listę Pytania, które pomogą Ci dowiedzieć się, czy jesteś ofiarą tego typu przemocy psychicznej. Dodatkowo pozwolą Ci zastanowić się nad podstawami Waszego związku i być może pomogą uświadomić sobie, że coś nie działa prawidłowo.

1. Czy mówi ci, jak masz się ubierać? Jeśli postępujesz w sposób, który mu się nie podoba, czy złości się na ciebie i decyduje się zmienić ubranie? Czy są ubrania, których już nie nosisz, bo wiesz, że im się nie podoba, że ​​tak chodzisz i będziesz mieć z tego powodu problemy?

Osoby stosujące przemoc są kontrolujące i autorytarne. Ich niepewność sprawia, że ​​są toksycznie zazdrośni.

2. Kiedy robisz coś dla swojego partnera, czy on lub ona dziękuje ci, czy też sprawia, że ​​czujesz, że jest to twój obowiązek?

Manipulacja często pojawia się w przypadku przemocy psychicznej, jak widać w artykule „6 strategii manipulacyjnych, których używają sprawcy”.

3. Czy ważne decyzje są podejmowane bez uwzględnienia Twojej opinii?

Manipulatorzy to ludzie autorytarni, którzy myślą, że zawsze mają rację we wszystkim.

4. Czy kontrolujesz wydatki, które wydajesz? Czy musisz prosić partnera o pieniądze? Czy pytasz o pozwolenie, kiedy kupujesz coś dla siebie lub do domu?

Oprócz kontrolowania odzieży, śledzi także wydatki i finanse.

5. Czy musisz informować go o swoich harmonogramach?

Osoba manipulująca kieruje życiem swojego partnera. To nie pozwala ci być wolnym.

6. Czy bagatelizujesz swoje osiągnięcia osobiste lub zawodowe?

Nie jest w stanie powiedzieć Ci, ile jesteś warta, bo Interesuje go sprawienie, abyś poczuł się niepewnie lub niepewnie i miał niską samoocenę.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się swoim najgorszym wrogiem"

7. Organizujesz swój czas wolny? Czy czujesz, że w wolnym czasie musisz go zapytać, w co możesz zainwestować swój czas?

Kontroluj sposób, w jaki się ubierasz, wydatki, a także swój czas.

8. Czy gdy masz problem, minimalizujesz go komentarzami typu: to nic, narzekasz na wady itp.?

Sprawca przemocy nie czuje do ciebie miłości, chociaż czasami przebiera się, abyś nadal był uzależniony od jego molestowania.

9. Czy to sprawia, że ​​wątpisz w swoje możliwości?

Jeśli nie masz pewności, łatwiej będzie Ci wpaść w ich sieci.

10. Policz, ile razy robisz rzeczy, na które nie masz ochoty lub z którymi się nie zgadzasz, aby uniknąć kłótni

Często zdarza się, że sprawca rzuca Ci przedmiotami w twarz uzasadnić swoją postawę.

• Być może zainteresuje Cię: „Gaslighting: najbardziej subtelne znęcanie się emocjonalne"

11. Czy czujesz, że nie wiedziałabyś, jak ruszyć dalej, gdybyś nie była przy nim?

Jeśli nie widzisz, że jesteś w stanie porzucić cierpienie, nie zrobisz tego i nadal będziesz ofiarą ich złego traktowania.

12. Czy Twój partner mówi Ci, że przestanie Cię bić, gdy zaczniesz zachowywać się właściwie?

Często zdarza się, że pomimo tego, że nie jesteś winna, on bezpodstawnie oskarża Cię o swoją postawę.

13. Czy złości się, jeśli spędzasz z przyjaciółmi lub rodziną więcej czasu, niż uważa za konieczne?

Jednym ze sposobów izolowania się jest sprawia, że ​​czujesz się źle mając kontakt z rodziną i przyjaciółmi.

14. Jeśli jesteś w miejscu publicznym, boisz się powiedzieć, co myślisz, bo może to mieć konsekwencje dla Twojego partnera?

Sprawca przemocy próbuje wzbudzić w Tobie poczucie winy za to, że zachował się właściwie.

15. Czy przestałeś opowiadać otoczeniu o swoich problemach w relacjach, bo wiesz, że gdyby się o tym dowiedzieli, byliby źli?

W końcu związek staje się toksyczny. Zaufanie zostało całkowicie utracone.

16. Czy Twój partner monitoruje to, co robisz i nie wierzy w Twoje odpowiedzi?

Brak zaufania również przeradza się w nieufność.

17. Czy kontrolujesz swój telefon komórkowy i sieci społecznościowe?

Sieci społecznościowe są częścią naszego codziennego życia. Dlatego sprawca za wszelką cenę stara się je kontrolować.

18. Czy czujesz się nieswojo, jeśli ktoś płci przeciwnej patrzy na Ciebie, na wypadek gdyby Twój partner to zauważył i mógłby wywołać kolejną kłótnię?

chora zazdrość są częścią codziennego życia toksycznego związku.

19. Czy Twój partner krytykuje Cię lub zawstydza Cię w obecności innych osób?

Nie szanuje Cię i nie przeszkadza mu brak szacunku wobec innych.

20. Czy Twój partner jest zazdrosny i zachowuje się na przykład oskarżając Cię o romanse?

W tego typu związkach panuje bardzo duża nieufność, mogą również występować bezpodstawne oskarżenia o niewierność.

21. Czy często stosujesz szantaż emocjonalny, aby osiągnąć swoje cele?

Szantaż emocjonalny to broń powszechnie używana przez sprawców przemocy. Możesz to sprawdzić w artykule „Szantaż emocjonalny: potężna forma manipulacji w parze”.

22. Czy traktuje Cię tak, jakby był Twoim ojcem/matką, a nie partnerem?

Wasz związek nie jest związkiem miłosnym opartym na szacunku.

23. Czy czujesz się zmuszony lub popychany do współżycia seksualnego ze swoim partnerem?

jest taki dominację, jaką nad tobą sprawuje, że czujesz się zobowiązana sprawić mu przyjemność.

24. Czy czujesz, że nie możesz być sobą, będąc ze swoim partnerem?

Boisz się ich reakcji i dlatego zmienia się Twoje zachowanie.

25. Czy boisz się wyrazić opinię odmienną od opinii Twojego partnera?

Osoby manipulujące są autorytarne i dlatego liczy się tylko ich zdanie.

26. Czy czujesz, że nawet bez niego, kiedy chcesz być sobą, myślisz, że może mu to przeszkadza i przestajesz robić to, czego chciałaś?

Jego wpływ na ciebie jest tak wielki, że nawet gdy nie jesteś obecny, boisz się go.

27. Czy przypomina Ci tysiąc razy o błędach, które popełniłeś?

Zachowuje się w ten sposób, przez co czujesz się gorszy i że cierpi na tym Twoja samoocena.

28. Czy czujesz się winny, gdy zachorujesz?

Nawet gdy jesteś chory, nie możesz być sobą.

29. Czy przestałeś widywać się z rodziną lub przyjaciółmi z powodu zachowania partnera?

Próbował oddzielić cię od rodziny i udało mu się.

30. Czy obserwujesz to, co robisz, ze strachu, że Twój partner się rozzłości lub poczuje się źle?

Strach przed twoim partnerem jest taki, że zachowujesz się tak, jak on chce.

31. Czy sposób, w jaki się do ciebie zwraca, zmienił się i stał się konieczny?

Na początku sprawca może wydawać się miłą osobą, ale z czasem ujawnia swoją prawdziwą osobowość. Aby dowiedzieć się więcej o subtelnych aspektach osobowości, możesz dowiedzieć się więcej z niektórych prac z tego wyboru książek: „31 najlepszych książek o psychologii, których nie możesz przegapić".

32. Czy boisz się?

Jeśli boisz się swojego partnera, musisz zareagować. Szukaj pomocy u bliskich osób i specjalistów.

33. Kiedy doszło do kłótni, w większości przypadków poddajesz się, mimo że masz rację, ponieważ możesz całymi dniami nie rozmawiać z tobą i zostawiać cię w ciemności?

Całkowicie kontroluj swoje zachowaniei nie jesteś już w stanie być asertywny.

34. Czy obwinia twoich przyjaciół za rozpoczęcie kłótni i odpycha cię od nich?

Próbując zrazić twoich przyjaciół, obwinia ich za twoje argumenty.

35. Czy odczuwasz niepokój lub zdenerwowanie, gdy jesteś w pobliżu swojego partnera?

Strach i niepokój pojawiają się, gdy musisz być blisko partnera.

36. Czy chodzisz w różne miejsca i robisz zajęcia, na które nie masz ochoty, żeby się nie denerwował?

Przestajesz być sobą, bo się tego boisz.

37. Boisz się jak mu powiedzieć pewne rzeczy, bo wiesz, że jego reakcja może być nieproporcjonalna?

Nie tylko chodzisz tam, gdzie nie chcesz, ale także nie mówisz, co myślisz, w obawie przed ich reakcją.

38. Czy czujesz, że potrzebujesz jego aprobaty we wszystkim, co robisz lub o czym w ogóle myślisz?

Nie jesteś osobą wolną, ponieważ jesteś od Niego zależny pod każdym względem. Nie możesz nawet swobodnie myśleć.

39. Jeśli ma problem wykraczający poza zakres pary, czy sprawia, że ​​czujesz się za niego odpowiedzialny?

sprawia, że ​​czujesz się winny nawet w sytuacjach, które nie mają nic wspólnego z Waszym związkiem.

40. Czy zauważasz, że gdy inna osoba wykonuje tę samą czynność, ocenia ją bardziej pozytywnie, niż gdybyś to zrobił?

Traktuje cię inaczej niż innych, a w przypadku innych ludzi może to wyglądać zupełnie inaczej.