Odłączenie cyfrowe: odkrywanie głębokich konsekwencji phubbingu

Postęp technologiczny ostatnich dziesięcioleci radykalnie zmienił sposób, w jaki się komunikujemy i nawiązujemy relacje z innymi.. Zwłaszcza urządzenia mobilne stały się nieodłącznym przedłużeniem naszego życia, zapewniając stały dostęp do informacji, rozrywki i połączeń online. Jednak to cyfrowe połączenie niosło ze sobą także szereg intrygujących wyzwań i zjawisk społecznych, które zasługują na głębszą uwagę.

Co to jest phubbing?

Jednym z takich zjawisk jest „phubbing”, termin powstały z połączenia słów „telefon” (telefon) i „snubbing” (ignorowanie). Phubbing oznacza skupianie większej uwagi na urządzeniu mobilnym niż na osobach obecnych podczas bezpośrednich interakcji społecznych.. Chociaż na pierwszy rzut oka takie zachowanie może wydawać się nieszkodliwe, jego konsekwencje są znacznie głębsze, niż moglibyśmy przewidzieć.

W tym artykule przyjrzymy się koncepcji phubbingu jako uzależnienia niesubstancyjnego, jego przyczynom i tym, co Co ważniejsze, konsekwencje, jakie może to mieć dla naszych relacji międzyludzkich i dla samej struktury społeczeństwa. społeczeństwo.

Nowym rozdziałem w uzależnieniach innych niż substancje jest uzależnienie od technologii nadmierne i kompulsywne korzystanie z urządzeń elektronicznych, takich jak telefony komórkowe, tablety i komputery. Wyrażanymi objawami jest ciągła potrzeba sprawdzania wiadomości, sieci społecznościowych lub grania w gry onlinenawet jeśli koliduje to z innymi działaniami i relacjami.

Uzależnienia niesubstancyjne, zwane także uzależnieniami behawioralnymi lub uzależnieniami behawioralnymi, to uzależnienia niesubstancyjne kompulsywne i problematyczne wzorce zachowań, które są podobne do tradycyjnych uzależnień od narkotyków Substancje. Chociaż uzależnienia te nie wiążą się z zażywaniem narkotyków, mogą mieć znaczący wpływ na życie ludzi oraz ich samopoczucie psychiczne i emocjonalne. Podstawa naukowa wspierająca zrozumienie uzależnień niesubstancyjnych jest następująca.

• Zmiany w mózgu: Badania wykazały, że uzależnienia niesubstancyjne mogą również aktywować obwody mózgowe podobne do tych aktywowanych w przypadku uzależnień od substancji. Systemy nagrody i motywacji w mózgu, takie jak układ dopaminowy, biorą udział w przyjemnych doznaniach związanych z uzależniającym zachowaniem.

• Pozytywne wzmocnienie: Podobnie jak w przypadku substancji uzależniających, uzależnienia niesubstancyjne często zapewniają natychmiastową nagrodę lub satysfakcję, która wzmacnia uzależniające zachowanie. Może to prowadzić do cyklu, w którym ludzie wielokrotnie będą szukać tej nagrody.

• Tolerancja i abstynencja: Uzależnienia niesubstancyjne mogą powodować objawy tolerancji, w przypadku których dana osoba musi zwiększyć ilość lub intensywność zachowania, aby uzyskać tę samą satysfakcję. Ponadto wycofanie się z niektórych uzależniających zachowań może prowadzić do objawów fizycznego lub emocjonalnego niepokoju.

• Cykl nagród: Ciągłe powtarzanie uzależniającego zachowania może prowadzić do powstania cyklu nagrody w mózgu. Może to sprawić, że dana osoba poczuje się uwięziona w uzależnieniu, nawet jeśli jest świadoma jego negatywnych konsekwencji.

• Wpływ na zdrowie psychiczne: Uzależnienia inne niż substancje mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i emocjonalne ludzi. Mogą powodować stany lękowe, depresję, niską samoocenę i inne problemy psychiczne.

Jakie są konsekwencje uzależnienia od technologii?

Konsekwencje tych zachowań wiążą się z pogorszeniem jakości komunikacji. Kiedy dana osoba zwraca większą uwagę na swoje urządzenie niż na toczącą się rozmowę lub interakcję, wpływa to na komunikację. Może to prowadzić do nieporozumień, braku więzi emocjonalnej i poczucia, że ​​rozmowa nie jest ceniona.w ten sposób skrócenie czasu poświęconego na phubbing może spowodować kradzież cennego czasu, w którym ludzie mogliby nawiązywać kontakty w zdrowszy sposób.

Może to wpłynąć na możliwość podzielenia się doświadczeniami lub emocjami z ważnych momentów, co w dłuższej perspektywie osłabia więź. Nie powinniśmy lekceważyć tego, że brak uwagi i empatii może podważyć zaufanie i poczucie własnej wartości w związku. Takie zachowanie generuje jedynie urazę dodaną do emocjonalnego rozłączenia, które może odczuwać część, która nie czuje. jest słuchana lub rozumiana i może zdystansować się emocjonalnie od związku, ponieważ nie jest to priorytetem w porównaniu z relacją urządzenie.

Specjalna sekcja poświęcona jest wpływowi phubbingu na późniejsze zachowanie dzieci.. Dorośli są wzorami do naśladowania. Jeśli dorośli opiekujący się dziećmi są stale zajęci swoimi urządzeniami i nie zwracają na nie uwagi, dzieci mogą nauczyć się, że jest to akceptowalna forma zachowania.

Może to prowadzić do tego, że będą szukać cyfrowych rozrywek, zamiast wchodzić w interakcje z innymi lub być obecnymi w danej chwili. Kiedy dzieci lub nastolatki doświadczają phubbingu ze strony swoich opiekunów, mogą czuć się nieważne lub niedocenione. Mogą interpretować urządzenia elektroniczne jako nadrzędne wobec nich, co może mieć wpływ na ich samoocenę i postrzeganie znaczenia w dorosłym życiu.

Kontakty twarzą w twarz nadal mają kluczowe znaczenie dla rozwoju społecznego dzieci, młodzieży i nastolatków. Phubbing może ograniczyć czas, jaki dorośli spędzają na interakcji i zabawie z dziećmi. Może to mieć wpływ na Twoją zdolność do rozwijania umiejętności komunikacji, empatii i rozwiązywania konfliktów, takich jak trudności w wyrażaniu myśli emocjonalnych, co może mieć negatywny wpływ na ich rozwój językowy i komunikacyjny, a także skutkować zachowaniami izolacyjnymi i samotnością w obecności przyjaciół i znajomych. towarzysze.

Nadmierne korzystanie z urządzeń elektronicznych może prowadzić do uzależnienia cyfrowego, w wyniku którego dzieci, młodzież i dorośli odczuwają niepokój lub dyskomfort, gdy nie mają do nich dostępu. W taki sposób, że traci się empatię, a uczucia innych odsuwa się na bok ze względu na słaby rozwój umiejętności społecznych.

Bezpieczeństwo emocjonalne dzieci opiera się na poczuciu, że są kochane, cenione i otoczone opieką. Phubbing może podważyć poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego, co może mieć wpływ na ich pewność siebie i sposób, w jaki będą rozwijać relacje z innymi w przyszłości.. Ważne jest, aby dorośli byli świadomi wpływu, jaki może na nie mieć korzystanie z urządzeń elektronicznych. Ustalenie zdrowych ograniczeń w korzystaniu z urządzeń i spędzanie czasu wolnego od cyfrowych zakłóceń może pomóc w utrzymaniu pozytywnych i pielęgnujących relacji.

Podsumowując, badania naukowe potwierdzają pogląd, że uzależnienia niesubstancyjne mają wiele podobieństw z tradycyjnymi uzależnieniami od substancji. Te uzależniające zachowania mogą mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne, samopoczucie i relacje międzyludzkie. Rozwiązanie problemu tych uzależnień wymaga podejścia terapeutycznego i leczniczego dostosowanego do indywidualnych potrzeb każdej osoby.

Wnioski

Ważne jest, aby rodzice i opiekunowie zachęcali do utrzymywania zdrowej równowagi między korzystaniem z urządzeń elektronicznych a osobistymi interakcjami społecznymi. Ustalanie limitów czasu przed ekranem, promowanie działań społecznych i zachęcanie do otwartej komunikacji na temat korzystania z technologii może pomóc złagodzić te negatywne skutki.

Wykazano, że terapie poznawcze i behawioralne, a także terapia grupowa są skuteczne w leczeniu uzależnień niesubstancyjnych.. Niektóre osoby mogą odnieść korzyść z terapii ekspozycyjnej, podczas której stopniowo oswajają się lub przybliżają do siebie sytuacjach, które wyzwalają uzależniające zachowanie, w ten sposób pomaga się im w opracowaniu strategii radzenia sobie. korona.

Ale ostatecznie każdy rodzaj terapii opracowany przez certyfikowanych pracowników służby zdrowia Zdrowie psychiczne będzie odpowiednie, jeśli w rodzinie lub w środowisku społecznym zaczniemy je rozpoznawać objawy. Wiedza pomaga nam chronić się przed plagą, której nie widać lub której nie uznaje się za niewinną, ale która nie ma w sobie nic, wręcz przeciwnie. Interakcje międzyludzkie pozostają niezastąpione dla zdrowia psychicznego.