Łagodny ból: co to jest i do czego służy

Co by było, gdyby powiedziano Ci, że ból, który sam sobie zadajesz, może w rzeczywistości być skutecznym mechanizmem radzenia sobie, pozwalającym redukować negatywne lub nieprzyjemne emocje? Brzmi trochę dziwnie, prawda? Cóż, tak sugeruje niedawne badanie przeprowadzone przez badaczkę Ashley Doukas i jej współpracowników (2019), opublikowane w czasopiśmie Emocja.

W tym artykule zobaczymy szczegółowo, na czym polegały te badania, jakie były ich wyniki i wnioski, a także o czym mowa łagodny ból (ten rodzaj bólu wyjaśnimy) poprzedni eksperyment.

• Powiązany artykuł: „Nocyceptory (receptory bólu): definicja i rodzaje"

Co to jest łagodny ból?

Nowe badanie z 2019 roku opublikowane w czasopiśmie Emocja i wyreżyserowany przez Ashely Doukas, sugeruje to Ten rodzaj bólu bierze udział w regulacji naszych emocji.

Zatem według tego badania ból łagodny obejmuje rodzaj bólu fizycznego, który może pomóc w zmniejszeniu stresu i innych objawów psychicznych. Byłaby to zatem strategia regulowania emocji.

Ale co mamy na myśli, mówiąc o bólu łagodnym (zawsze zgodnie z tym badaniem)? Odnosimy się do części zjawisk psychologicznych, które za tym stoją

zachowania samookaleczające, które nie mają charakteru samobójczego (NSSI w języku angielskim). Zachowania te są na ogół przeprowadzane przez osoby cierpiące na jakiś rodzaj zaburzeń psychicznych (na przykład anoreksję, depresję... Jednakże zgodnie z tym badanie mówiące o bólu łagodnym, zachowania te rozwijają się także u części populacji, która nie cierpi na żadne zaburzenia psychiczny.

Powód tych zachowań? Zawsze uważano, że ci ludzie (ci, którzy mają jakiś rodzaj zaburzeń psychicznych) popełniają takie czyny, ponieważ tego chcą rodzaj bólu, który uniemożliwia im odczuwanie bólu emocjonalnego, którego doświadczają, dlatego powodują ten ból klasyfikowany jako ból łagodny.

Jednak badania, o których mówimy, sugerują, że poza tym powodem kryje się: regulują skrajne stany emocjonalne. Stwierdzenie to potwierdza autorka badania, Ashley Doukas.

Zatem, jak zaobserwowano w tym badaniu, część zdrowej populacji (grupa „kontrolna”) wykorzystywałaby ten łagodny ból do przeciwdziałania pewnym negatywnym emocjom. Ten łagodny ból nie zawsze jest spowodowany przez nas samych i może również obejmować uczucie zimna, ciepła lub nieszkodliwego ucisku (jak użyto w eksperymencie). W szczególności grupa ta zgłosiła redukcję negatywnych emocji po otrzymaniu bolesnego bodźca.

Na czym polegał eksperyment?

W badaniu, o którym opowiadaliśmy, próbowaliśmy wyjaśnić przyczynę łagodnego bólu, tj Badacze postępowali w następujący sposób: wystawili 60 uczestników na działanie obrazów niepokojące i Zaproponowali im dwa rodzaje strategii poznawczych oraz dwie strategie fizyczne, aby radzić sobie z negatywnymi emocjami. wytworzone przez wspomniane obrazy.

Uczestnikom powiedziano, że mogą zmniejszyć te negatywne emocje na różne sposoby:

• Myśląc o innym obrazie.
• Zmiana znaczenia obrazu w umyśle.
• Samodzielne podanie bolesnego wstrząsu.
• Samodzielna, bezbolesna stymulacja elektryczna.

Wyniki

Wyniki badań nad bólem łagodnym były następujące: 67,5% uczestników przynajmniej raz zdecydowało się na samodzielne podanie bolesnego wstrząsu.

Przeprowadzono 16 prób, w których uczestnicy wybierali bolesny wstrząs od 0 do 13 razy (średnio 2 razy na uczestnika). Ci sami uczestnicy ocenili strategię bolesnej stymulacji jako równie skuteczną jak inne, w celu regulowania niepokoju, jaki odczuwali podczas oglądania nieprzyjemnych obrazów.

• Możesz być zainteresowany: "Ból przewlekły: co to jest i jak go leczyć z psychologii"

Wnioski

Ashley Doukas, autorka badania, na podstawie tych wyników ma nadzieję, że osoby dopuszczające się tego typu zachowań samookaleczających zostaną zdestygmatyzowane, ponieważ: Jej zdaniem łagodny ból byłby kolejnym sposobem na regulację negatywnych emocji. Z tego punktu widzenia prawdą jest, że istnieją zachowania samookaleczające, które są bardzo szkodliwe dla samego siebie, ale Są też inne, realizowane przez grupę, które kryją za sobą „dobre intencje” i to jest to samoregulacja.

To badanie może wydawać się nam nieco dziwne: kto może powiedzieć, że samookaleczenie jest dobre? Nie powinniśmy jednak pozostać przy powierzchownej części; W swoich badaniach Doukas sugeruje, że istnieją oczywiście bardzo negatywne zachowania samookaleczające, ale że są inni, którzy nie byliby tacy źli, bo tak naprawdę zadawany ból nie ma na celu wyrządzenia sobie krzywdy, Ale regulować nieprzyjemny stan wewnętrzny, jako własny mechanizm radzenia sobie.

Doukas w swoim badaniu sugeruje, że myślimy o tym, kiedy ludzie poddają się intensywnemu masażowi, który „boli”, ale jednocześnie jest przyjemny, lub kiedy nakładamy ostry sos na tacos. W takich sytuacjach zadajemy sobie „łagodny ból”.

Inne badania

W badaniach wcześniejszych przeprowadzono następującą procedurę: uczestnicy eksperymentu zostali poddani samotnemu siedzeniu w pustym pokoju przez 10 minut.

Nakazano im, aby nie spali, nie czytali i nie korzystali z telefonów komórkowych. Ale pozwolono im na jedno: samodzielnie przeprowadzić, z żądaną częstotliwością, bolesną lub bezbolesną stymulację elektryczną.

Co się wydarzyło w tym eksperymencie? Wyniki pokazały, jak 60% uczestników zdecydowało się na samodzielne podanie, choć raz, bolesnego bodźca elektrycznego. Ile razy zastosowano stymulację? Liczba ta wahała się od 0 do 69, przy średniej wynoszącej 13, czyli dużo.

Oznacza to, że woleli odczuwać ból niż się nudzić. Podobnie jak w poprzednim eksperymencie, w tym przypadku łagodny ból działał jako strategia samoregulacyjna mająca na celu zmniejszenie negatywnych emocji, takich jak nuda.

Zdrowy ból?

W wyniku wyjaśnionych badań możemy zadać sobie (podobnie jak Doukas):Gdzie przebiega granica pomiędzy bólem „zdrowym” a bólem „niezdrowym”??

Według niej nie tyle w samym bólu, ile w mechanizmie wywołującym ten ból; Zacięcie to nie to samo, co na przykład skurcz. Być może więc granicę można znaleźć w sposobie zadawania bólu.

Jego znaczenie w obliczu zachowań samookaleczających

Ashley Doukas upiera się, że łagodny ból występuje w populacjach nieklinicznychi z tego powodu nie przestaje przywiązywać wagi, na jaką zasługuje, do zachowań samookaleczających u pacjentów z jakąś patologią psychiczną, ponieważ są to bardzo poważne przypadki. Ale ona to rozróżnia; Nie są to te same działania i nie mają tego samego celu.

Doukas ma na celu poprzez swoje badania i przyszłe badania, które są przedmiotem badań łagodnym bólu, możliwości leczenia można rozszerzyć dla osób z zaburzeniami behawioralnymi krzywdzenie siebie Celem jest, aby mogły korzystać z „zdrowszych” mechanizmów i na przykład zamiast palić lub skaleczyć skórę, mogły zastosować jakiś rodzaj nieszkodliwej stymulacji elektrycznej.

Doukas mówi, aby umożliwić takie leczenie TENS (urządzenia do stymulacji elektrycznej), urządzenia powszechnie stosowane w fizjoterapii. Autorka zachęca do eliminowania piętn i otwierania umysłów, zwłaszcza specjalistów zajmujących się zdrowiem i zdrowiem psychicznym.

Odniesienia bibliograficzne:

• Dukas, A. M., D'Andrea, W. M., Gregory, W. E., Joachim, B., Lee, K. A., Robinson, G., Freed, S. J., Khedari-DePierro, V., Pfeffer, K. A., Todman, M. i Siegle, G. J. (2019). Boli tak dobrze: ból jako strategia regulacji emocji. Emocja. Wcześniejsza publikacja w Internecie.