Jak pomóc osobie z BPD: 7 wskazówek

Zaburzenia osobowości niosą ze sobą szereg osobliwości, które mogą przyczynić się do pojawienia się konfliktów w relacjach społecznych, będąc Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD) jeden z najczęściej z nim kojarzonych.

Ze względu na codzienne tarcia (niektóre z nich są ważne) często budzi się zainteresowanie jak pomóc komuś z bpd, dążąc do złagodzenia dyskomfortu własnego lub chorego krewnego/przyjaciela.

W tym artykule zbadamy specyfikę tej zmiany w samej strukturze osobowości, ponieważ ta wiedza jest niezbędna do zrozumienia, w jaki sposób osoba, która mieć BPD.

• Powiązany artykuł: „Zaburzenie osobowości borderline: przyczyny, objawy i leczenie"

Zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)

BPD jest jednostką kliniczną zaliczaną do grupy B zaburzeń osobowości.; wraz z antyspołecznością, histrionizmem i narcyzmem. Podobnie jak pozostałe wymienione na liście, jego jądro obraca się wokół trudności w regulowaniu emocji i zachowań. Osoby, które na nią cierpią, często czują się przytłoczone swoim życiem uczuciowym, co prowadzi do zauważalnej niestabilności w relacjach z innymi i samym sobą (doświadczenia wewnętrzne).

Są to ludzie, którzy cierpią z powodu trudności w kontrolowaniu swoich impulsów, do czego ich prowadzi popełniać bezmyślne czyny, których mogą żałować, czując się winnymi i zażenowany. Często myślą też, że inni tak naprawdę nie dbają o ich życie i że mogą opuścić związek. która ich łączy, przekonanie, które kończy się przyspieszeniem desperackich aktów, by odzyskać uczucia i towarzystwo, których się boją stracić.

Mechanizmy, poprzez które oceniają innych, uwarunkowane są, podobnie jak samo doświadczenie emocjonalne, niestabilnością i nieprzewidywalnością. Mają tendencję do uciekania się do skrajności idealizacji i dewaluacji, usuwając zróżnicowane spektrum odcieni szarości, które mogą istnieć między jednym a drugim. Z tego powodu zwykle reagują intensywnym gniewem, stając się reakcją emocjonalną, która czasami trwa kilka dni.

Niestabilność, która charakteryzuje sądy, jakie wydają o innych, rozciąga się również na sposób, w jaki to robią postrzegają samych siebie, stając się oczywistą stałą fluktuacją obrazu siebie i tożsamość. Wszystko to można zaakcentować, gdy dodatkowo pojawią się objawy dysocjacyjne, takie jak depersonalizacja (uczucie wewnętrznej pustki, które przekłada się na żywe poczucie bycia automatem lub rodzajem pusta muszla).

Oprócz tego, co zostało opisane, co nawiązuje do głębokiego doświadczenia cierpienia, osoby cierpiące na to zaburzenie mają tendencję do uciekania się do często na groźby lub przymus w nadmiernej próbie przejęcia kontroli nad okolicznościami zewnętrznymi, które generują ból. Treść tych gróźb może sugerować wyrządzanie sobie krzywdy lub odrodzenie szkodliwego wzorca zachowań w które byli wcześniej zaangażowani (używanie substancji psychoaktywnych, ryzykowna seksualność itp.).

Wszystkie te okoliczności, wraz z innymi, takimi jak samookaleczanie lub agresja słowna (zniewagi, prowokacje, sarkazm itp.), sprzyjają kontekstowi skrajnego napięcia w relacjach. Chociaż obecnie istnieją empirycznie potwierdzone metody leczenia tego problemu ze zdrowiem psychicznym (takich jak dialektyczna terapia behawioralna Linehana), które również powinny być traktowane priorytetowo w stosunku do innych podejść ważne jest, aby bliscy nauczyli się, jak pomóc osobie z BPD.

Dlaczego tak się dzieje?

Istnieje wiele badań, które zostały przeprowadzone w celu ustalenia przyczyn tego zaburzenia osobowości, chociaż obecnie znamy tylko czynniki ryzyka, które przyczyniają się do jej pojawienia się u danej osoby dany. Większość z nich kontempluje okoliczności, które miały miejsce w latach dziecięcych, ponieważ jest to tzw okres, w którym zaczynają kształtować się podstawy, na których będzie budowana jego pełna kliniczna ekspresja (w wiek dojrzały).

Jednym z najważniejszych czynników ryzyka jest obecność psychopatologii u rodziców., w tym zaburzenia nastroju i sama BPD. Także brak ciepła i jawne odrzucanie dzieci przez rodziców konsekwentnie wiązano z większym prawdopodobieństwem jego wystąpienia, a także niekonsekwentną opieką. Wrogość i wysoka negatywna ekspresja emocjonalna (od rodziców do dzieci) również mają pewną rolę do rozważenia.

Doświadczenie długotrwałych traumatycznych wydarzeń, zwykle w postaci znęcania się w dzieciństwie (fizycznego, emocjonalnego, werbalne i seksualne), jest jednym z czynników ryzyka, co do którego istnieje obecnie większy konsensus w społeczności naukowy. Te sytuacje przedłużającego się stresu mogą być również związane z występowaniem objawów dysocjacyjnych typowych dla BPD.

Badacze badali również podstawowe style przywiązania., wyłaniając się z empirycznych dowodów na to, że pozabezpieczne przywiązania (zwłaszcza lękowe) w decydujący sposób przyczyniają się do powstawania zaburzenia w okresie dorastania i dorosłego życia. Wreszcie podstawowe wymiary struktury osobowości; takie jak neurotyczność, impulsywność i unikanie doświadczeń mogą być częścią profilu przedchorobowego osób z BPD.

Jak pomóc osobie z BPD

Poniżej przedstawiamy kilka sugestii, które mogą pomóc w radzeniu sobie z codziennymi tarciami wynikającymi z życia z kimś, kto cierpi na ten ważny problem ze zdrowiem psychicznym. Wprowadzenie wszystkich tych wskazówek w życie może być na początku pewnym wysiłkiem i nie zastępuje leczenia psychologicznego czy farmakologicznego. Jego celem jest wyłącznie ułatwienie momentów największej trudności.

1. Potwierdź swoje doświadczenie emocjonalne

Osoby z BPD często czują, że nie są rozumiane przez innych i że są odbiorcami ciągłej krytyki za ich sposób myślenia lub odczuwania. Należy pamiętać, że osoby z BPD mogą doświadczać bardzo intensywnych i długotrwałych emocji, gdy spostrzegają, że są obiektem przestępstwa.

Dlatego jest to ważne naucz się potwierdzać doświadczenie tak, jak jest zgłaszane, okazując wsparcie i słuchając; w kontekście akceptacji, szczerości i unikania osądzania.

• Możesz być zainteresowany: "8 rodzajów emocji (klasyfikacja i opis)"

2. oferować wsparcie

W sytuacji przepełnienia emocjonalnego daj znać osobie z BPD, że możesz poświęcić czas na wysłuchanie tego, co ma do powiedzenia.

Używanie krzyku lub innych negatywnych strategii komunikacyjnych (zarówno werbalnych, jak i niewerbalnych) może przypuśćmy nagłe przerwanie okazji do nawiązania kontaktu i wynikający z tego wzrost uczucia trudny. Pęknięcie kanałów emocjonalnej ekspresji kończy się zdystansowaniem obu stron, których rozwiązanie może zająć trochę czasu.

3. Komunikuj swoje potrzeby i pozwól im się wyrazić

Przekaż osobie, że rozumiesz, jak się czuje, kierując uwagę na przeżycie emocjonalne, zamiast podkreślać rzekomą istotność poprzedzającej je sytuacji.

Jeśli masz trudności z nawiązaniem kontaktu z jej mową, zachęć ją do dalszego zagłębiania się w nią z wyraźnym celem jej zrozumienia. Mów jasno o tym, czego w tej chwili nie możesz tolerować, takie jak obelgi lub brak szacunku, ustanawiające wzorzec kontaktu.

4. Zaangażuj się w wytyczne dotyczące leczenia

Wiele wytycznych terapeutycznych oferowanych pacjentom z BPD dotyczy bezpośrednio rodziny. Zainteresuj się tym, co dzieje się w kontekście interwencji, szanując granice poufności i unikając postaw o charakterze paternalistycznym. Pokazuje zaangażowanie w projekt doskonalenia, który rozpocząłeś, przyczyniając się do zmian, które koniecznie muszą zostać wyartykułowane w codziennym życiu osoby cierpiącej na to zaburzenie.

5. Okazuj zrozumienie w obliczu nasilających się objawów

Wiele osób z BPD uczy się radzić sobie z własnymi trudnościami i prowadzić zupełnie normalne życie. Jednak jest bardzo prawdopodobne, że w pewnych momentach (okresy intensywnego stresu, specyficzne konflikty w relacjach itp.) dochodzi do zaostrzenia objawów.

Okazuj zrozumienie i wyrażaj nadzieję, że emocje, których doświadczasz, w końcu ustąpią, jak mogło się to zdarzyć przy innych okazjach w przeszłości.

6. Naucz się strategii regulowania własnych emocji

Nie można zaprzeczyć, że życie z osobą cierpiącą na BPD może oznaczać cierpienie dla całej rodziny, ponieważ z Z perspektywy systemowej rodzina jest mechanizmem, w którym wszystkie trybiki są istotne dla jej optymalnego funkcjonowania.

Poznaj konkretne techniki kontrolowania autonomicznej aktywacji, takie jak oddychanie przeponowe lub progresywne rozluźnianie mięśni Jacobsona (zawsze prowadzone przez specjalistę), mogą sprawić, że trudne chwile staną się bardziej znośne.

7. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli sytuacja, której doświadczasz ze swoim krewnym, generuje w tobie reakcję stresową, to znaczy trudne do opanowania (dystres), ważne jest, abyś był w stanie wziąć oddech i szukać pomocy profesjonalny.

Długotrwały stres może powodować spadek naszych mechanizmów radzenia sobie (nawet fizjologiczne), powodując wyczerpanie, które zwiększa ryzyko wielu problemów ze zdrowiem psychicznym (takich jak między innymi duża depresja lub różne zaburzenia lękowe).

Jakich rzeczy powinniśmy unikać?

Istnieje wiele sytuacji, których musimy unikać, gdy chcemy pomóc osobie z BPD. Pierwszym z nich jest również rozwinięcie nadmiernie nadopiekuńczego lub protekcjonalnego zachowania jak podtrzymać przekonanie, że naszymi działaniami uda nam się rozwiązać wszystkie ich problemy kwestie. Ważna część poprawy polega na nauce regulowania uczuć, a osoby cierpiące na BPD muszą w tym celu wykonywać swoje codzienne czynności z maksymalną autonomią.

Konieczne jest również podjęcie wysiłku nie personalizowanie ostrych słów, które osoba z BPD może wypowiedzieć w chwili złości, ponieważ ma do czynienia nie tylko z konfliktem, w którym oboje jesteście, ale także z objawami jej zaburzenia.

Odniesienia bibliograficzne:

• Stepp, SD, Lazarus, SA i Byrd, A.L. (2016). Systematyczny przegląd czynników ryzyka potencjalnie związanych z zaburzeniem osobowości typu borderline: ocena i posuwanie się naprzód. Zaburzenia osobowości, 7(4), 316-323.
• Kamień, MH (2019). Zaburzenie osobowości typu borderline: wytyczne kliniczne dotyczące leczenia. Psychiatria psychodynamiczna, 47(1), 5-26.