Ana María Egido: „Smutek sprawia, że ​​człowiek łączy się z pustką”

Smutek jest jednym z najbardziej intensywnych zjawisk psychologicznych i, jeśli trwa, najbardziej bolesnym emocjonalnie.

Ponieważ opiera się na sytuacji straty, idzie w parze z koniecznością przystosowania się do nowej rzeczywistości, w której brakuje nam czegoś lub kogoś. Z tego powodu dyskomfort emocjonalny często łączy się z obiektywnymi zmianami w naszym otoczeniu: brakiem możliwości porozmawiania z kimś, zmianą miejsca, w którym żyjemy itp. Jest to zatem doświadczenie, z którym nie każdemu łatwo sobie poradzić.

Aby lepiej zrozumieć naturę żałoby psychicznej, Przeprowadzamy wywiad z psycholog Aną Maríą Egido, współautor książki Smutek i odporność: przewodnik po rekonstrukcji emocjonalnej.

• Powiązany artykuł: „8 typów emocji (klasyfikacja i opis)"

Wywiad z Aną Maríą Egido: zrozumienie procesu żałoby

Aby poznać kluczowe pojęcia pomagające zrozumieć żałobę, przeprowadziliśmy wywiad z Aną Maríą Egido, psychologiem w El Prado Psicoluciones i współautorką książki wraz z Rosario Linares Smutek i odporność: przewodnik po rekonstrukcji emocjonalnej, opublikowanej w wydawnictwie Oberon.

Jak zrodził się pomysł napisania książki?

Smutek, czy to z powodu rozstania, czy śmierci bliskiej osoby, jest jednym z powodów, dla których wiele osób przychodzi do naszego biura.

Chociaż smutek jest czymś uniwersalnym, to znaczy czymś, przez co każdy człowiek w pewnym momencie przejdzie. naszego życia, zauważamy, że jest na ten temat wiele niewiedzy i to sprawia, że ​​ludzie żyją nim bardziej cierpienie.

Z tego powodu uznaliśmy za pożyteczną możliwość napisania książki skierowanej do ogółu społeczeństwa, tak aby każdy, kto ją przeczyta, mógł zapoznać się z procesem i lepiej go zrozumieć.

Z drugiej strony chcieliśmy nadać temu także praktyczne podejście, dlatego w pierwszej części książki mówimy o tym, czym jest żałoba i co oznacza. czujemy, gdy przechodzimy przez jego etapy, a w drugim skupiamy się bardziej na tym, co możemy zrobić, aby w sposób odporny.

Jesteśmy bardzo wdzięczni, przez te miesiące otrzymaliśmy wiele komentarzy od osób i współpracowników, którzy polecili tę książkę zarówno pacjentom, jak i dla znanych im osób, które przechodzą przez żałobę, ponieważ uważają ją za kompletny przewodnik, który pomaga zrozumieć ten proces i przynosi emocjonalną ulgę osobom, które przez to przechodzą. On.

Czy często przeoczamy istnienie form żałoby, które nie mają nic wspólnego ze śmiercią ważnej dla nas osoby?

Zwykle słowo „smutek” bezpośrednio prowadzi nas do myśli o śmierci bliskiej osoby, ale istnieją inne straty i wydarzenia, które również mogą sprawić, że przez to przejdziemy.

W książce oprowadziliśmy proces żałoby w oparciu głównie o stratę spowodowaną śmiercią i rozstaniem emocjonalnym, ale poza tym chcieliśmy przedstawić wizję, która może być ogólnie przydatne dla osób, które przechodzą żałobę dowolnego rodzaju, aby w ten sposób mogły zidentyfikować ból, który im powoduje, i mieć zasoby, aby Zmierz się z tym.

W zależności od osoby istnieją inne straty, które mogą wywołać smutek. W jednym z rozdziałów książki chcieliśmy zebrać niektóre z nich w odniesieniu do żałoby okołoporodowej Odkryliśmy, że wiele par cierpi, nie mogąc wyrazić swojego bólu ani dostrzec, że ich strata została rozpoznana.

Jest to sposób na domaganie się i zwracanie uwagi, abyśmy mogli zrozumieć, że rodzice, którzy stracili dziecko przed urodzeniem lub w pierwszych dniach życia, są Stoją w obliczu bardzo bolesnego procesu żałoby, który rzadko jest legitymizowany lub uznawany przez pracowników służby zdrowia, a także przez rodzinę, środowisko pracy lub szersze kręgi. w pobliżu.

Spotkaliśmy się z przypadkami, w których powiedziano nam, że kobiety, które poddały się aborcji, były umieszczane na tym samym piętrze, co kobiety dopuszczane do porodu, dzieląc z nimi pokój.

Inne ich żądanie dotyczy uznania żałoby. Mówią nam, że ludzie w ich rodzinie, pracy czy środowisku społecznym nie rozumieją, dlaczego z powodu tak wielu rzeczy czują się smutni. czasu, nie poświęcaj im uwagi ani pomocy, której potrzebują, ani nie próbuj ich pocieszać, zachęcając do posiadania kolejnego dziecka Wkrótce.

Kolejną stratą, o której wspominamy, ponieważ uważamy, że bardzo ważne jest, aby była ona widoczna, aby została wzięta pod uwagę ze względu na wysoki poziom bólu, jaki powoduje, jest śmierć zwierzaka. Osobom opłakującym stratę zwierzaka należy towarzyszyć, potrzebują czasu, aby móc to zrobić przezwyciężyć stratę, a brak rozpoznania tego procesu tylko utrudnia im normalne pogodzenie się. odpowiedni. Zwierzęta są częścią życia ludzi, którzy się nimi opiekują, a po śmierci pozostawiają po sobie ogromną pustkę, dlatego uważamy, że ważne jest, aby szanować i potwierdzać ich ból.

Oprócz strat, o których wspominamy, istnieją inne rodzaje okoliczności, które mogą prowadzić do procesu żałoby, takie jak utrata zdrowia. (utrata sprawności fizycznej lub poznawczej), żałoba migracyjna (głównie zmiana kraju zamieszkania) czy utrata pracy.

Czy na podstawie Twojego doświadczenia zawodowego sądzisz, że osoby, które przeszły przez bardziej przygnębiające sytuacje, zwykle odczuwają mniejszy dyskomfort, bez konieczności zgłaszania się na terapię z tego powodu w celu konsultacji?

To złożone pytanie, ponieważ zależy to od konkretnego przypadku. Przyjrzyjmy się możliwym scenariuszom w związku z tym.

Są ludzie, którzy doświadczyli wcześniejszych, nieprzepracowanych strat i u których aktualna strata reaktywuje poprzedni, nieprzepracowany żal, więc nawet jeśli doświadczyli już wcześniej takich doświadczeń, obecna strata może sprawić, że poradzą sobie gorzej i często do tego prowadzi konsultacja.

Z drugiej strony, jeśli zadania związane z żałobą zostały odpowiednio wykonane, adaptacyjne przetrwanie innych strat może spowodować Z tych doświadczeń wynikają następujące doświadczenia, które ostatecznie uczą nas, że byliśmy w stanie wytrzymać ból, więc też możemy to zrobić. Teraz.

Należy jednak pamiętać, że każdy smutek jest inny i nie zależy tak bardzo od wcześniejszych doświadczeń związanych z żałobą, ale o momencie, w którym nastąpiła strata, o więzi lub związku, jaki istniał z tą osobą, oraz o okolicznościach straty. strata.

Czy żałoba może przerodzić się w depresję?

Smutek to proces, który sprawia, że ​​człowiek łączy się z najgłębszą pustką i smutkiem, który trwa przez jakiś czas „odsuń się” od życia, jakie prowadziłeś wcześniej, aby odbudować siebie i znaleźć nowe znaczenie, które pomoże ci kontynuować do przodu. Wiele osób może pomylić te stany z depresja w większości przypadków rozwiązuje się to poprzez upływ czasu i wypełnienie zadań związanych z żałobą.

Staje się depresją, gdy chory nie jest w stanie na nowo zdefiniować sensu swojego życia, gdy popada w stagnację i żyje dalej, wylewając swoje uwagę na osobę, której już nie ma, gdy nie może ona normalnie funkcjonować w różnych obszarach swojego życia, gdy poziom Cierpienie nie staje się bardziej znośne i osoba pomimo upływu czasu nadal żyje z wielkim dyskomfortem. znaczny.

W takich przypadkach konieczna byłaby interwencja specjalisty ds. zdrowia psychicznego, aby żałoba nie pogłębiła się i nie doprowadziła do innych zaburzeń psychicznych.

Kiedy jest moment, w którym dana osoba powinna rozważyć pójście na terapię, aby złagodzić dyskomfort związany z żałobą?

Jak wspomniałem wcześniej, jednym z kluczowych momentów, aby rozpocząć terapię w celu leczenia żałoby, jest moment, w którym upłynęła odpowiednia ilość czasu, a dana osoba nadal nie jest w stanie nie będąc w stanie przywrócić sobie życia, gdy dyskomfort (poczucie winy, przygnębienie, złość, samotność) przytłacza Cię i czujesz, że nie masz środków ani dość siły, aby to tolerować.

Wskazane jest także podjęcie działań zapobiegawczych, to znaczy, jeśli czujesz, że nawet jeśli od śmierci minęło niewiele czasu, pomoc i towarzyszenie specjalista może pomóc Ci pokierować procesem żałoby, dostarczając informacji na temat procesu, którego będziesz doświadczać i oferując zasoby, które pomogą Ci złagodzić ból. Praca terapeutyczna nad żałobą jest bardzo ważna i kluczem do pomocy żałobnikom w przeżywaniu jej w sposób mniej zakłócający.

Niestety w związku z pandemią Covid-19 społeczeństwo musiało zmierzyć się z nowym sposobem przeżywania żałoby. Jakie są jego cechy lub co go wyróżnia?

Jednym z najczęściej poruszanych tematów podczas tej pandemii był smutek członków rodziny, którzy stracili bliskich, którym nie mogli towarzyszyć ani godnie ich pożegnać.

Żałoba po Covid-19 sprowadziła na nas pewne osobliwości, które musimy wziąć pod uwagę. Z jednej strony w niektórych przypadkach, a zwłaszcza na początku, kiedy nie mieliśmy wystarczających środków i informacji, zdarzały się przypadki, w których członkowie rodziny, specjaliści lub opiekunowie sami mogli być nosicielami. zarażenia. U tych osób poczucie winy i złości są, jeśli to możliwe, znacznie silniejsze i mogą prowadzić do skomplikowanej żałoby.

Inną cechą charakterystyczną tego żalu jest to, że uwydatnia bezradność, poczucie winy, strach, złość i samotność. Żałobnicy mogą odczuwać duży dyskomfort, ponieważ nie mogli im towarzyszyć, ponieważ ich bliskiej osobie nie można było zaoferować pomocy i uwagi, której potrzebował, ponieważ nie mogli się pożegnać, ponieważ nie byli w stanie otrzymać uczuć innych bliskich, będąc ograniczony. To doświadczenie przypomniało nam o nieprzewidywalności śmierci.

Na koniec pragnę podkreślić znaczenie rytuałów pożegnalnych i wsparcia w ostatnich chwilach życia. W historii ludzi, którzy nie potrafili pożegnać się z bliskimi, możemy docenić, jak konieczna jest umiejętność pożegnania się z ciałem, aby móc zaakceptować to, co się wydarzyło i zminimalizować poczucie nierzeczywistości, pogrzeb ma wielką wartość zadośćuczynienia zarówno wewnętrznie, aby rozpocząć przetwarzanie śmierci, jak i na poziomie społecznym, dając nam możliwość móc rozmawiać o tym, co się wydarzyło, o tym, co czujemy, aby nadać temu sens oraz otrzymać miłość i bliskość osób, które nas kochają i stanowią naszą sieć przyjaciół. wsparcie.

Jednym z dramatów tej pandemii jest fakt, że członkowie rodziny nie byli w stanie tego zrobić lub zrobili to szybko i przy niewielkiej liczbie krewnych.

Jeśli chcesz kupić książkę Smutek i odporność, możesz to zrobić w ta strona.