5 ran dzieciństwa: czym są i jak je leczyć?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w naszym życiu pojawiają się doświadczenia, które powtarzają się w kółko, z różnymi dekoracjami, ale tą samą istotą?. A te pętle emocjonalne mogą być generowane przez negatywne doświadczenia z dzieciństwa, które generują długi. emocjonalne, trudne do wygojenia, ponieważ wiele z tych doświadczeń kryje się w bardzo starych wspomnieniach, których większość z nas nie chce Pamiętać.

I tu właśnie pojawia się koncepcja uzdrawiania wewnętrznego dziecka, którą będziemy rozwijać w tym artykule; i to, mamy nadzieję, da ci podstawę do odkrywania i uzdrowienia tej części ciebie, pierwotnej jaźni. Koncepcja pięciu ran z dzieciństwa została opracowana przez psychoterapeutkę Lise Bourbeau. Rany to bolesne przeżycia emocjonalne, które mogą mieć długotrwały wpływ na życie jednostki. Według tej teorii istnieje 5 podstawowych ran, których doświadczamy w dzieciństwie i które naznaczają nas jako dorosłych.

Czym są te rany z dzieciństwa?

Oto pięć ran:

1. Odmowa:

Tego typu rany pojawiają się, gdy dziecko czuje, że nie jest akceptowane i kochane takim, jakie jest.

. Może to prowadzić do poczucia niskiej samooceny i trudności w nawiązywaniu zdrowych relacji.

2. Porzucenie:

Do zranienia dochodzi, gdy dziecko doznaje znacznej straty emocjonalnej lub fizycznej, takiej jak nieobecność rodzica lub rozwód rodziców. Może powodować strach przed porzuceniem i problemy z zaufaniem innym.

3. Upokorzenie:

Do tego typu urazów dochodzi, gdy dziecko jest wyśmiewane, zawstydzane lub poniżane. Może to prowadzić do niskiej samooceny, wstydu i trudności w autentycznym wyrażaniu siebie..

4. Zdrada:

Rana ta pojawia się, gdy dziecko doświadcza nadużycia zaufania, na przykład niewierności rodzica lub złamanej obietnicy. Może powodować trudności w nawiązywaniu bliskich więzi i odczuwać ciągły strach przed zdradą.

5. Niesprawiedliwość:

Zranienie pojawia się, gdy dziecko czuje, że zostało potraktowane niesprawiedliwie lub odmówiono mu tego, co uważa za sprawiedliwe.. Może to prowadzić do urazy, złości i poczucia nierówności w związkach.

Należy pamiętać, że urazy te mogą mieć różną intensywność i mieć różne konsekwencje dla ludzi. Proces gojenia się tych ran wymaga pracy nad zrozumieniem i przepracowaniem wcześniejszych doświadczeń, rozwinięcia samoakceptacji i, jeśli to konieczne, poszukiwania wsparcia terapeutycznego. I oczywiście możemy wdrożyć osobiste działania, aby nimi zarządzać, a dlaczego nie, czerpać mocne strony z naszych słabości..

Jak uleczyć te rany?

Uzdrowienie pięciu ran z dzieciństwa to osobisty i wyczerpujący proces, który wymaga czasu i pracy emocjonalnej. Poniżej znajduje się kilka strategii rozpoczęcia procesu gojenia:

• Uświadom sobie rany: Zidentyfikuj i rozpoznaj rany emocjonalne, które odniosłeś w dzieciństwie. Zastanów się, jak te rany mogą wpłynąć na Twoje obecne życie.

• Szukaj profesjonalnego wsparcia: Rozważ skorzystanie z pomocy terapeuty lub doradcy specjalizującego się w traumie z dzieciństwa. Mogą przeprowadzić Cię przez proces zdrowienia i zapewnić konkretne zasoby i techniki.

• Ćwicz dbanie o siebie: Koncentruje się na zachowaniu własnej tożsamości i potrzeb emocjonalnych. Może to obejmować czynności takie jak medytacja, ćwiczenia, spędzanie czasu wartościowego, łączenie się ze sobą i zajęcia relaksacyjne.

• Akceptacja i przebaczenie: Zaakceptuj swoje rany i przebacz tym, którzy wyrządzili Ci krzywdę. Nie oznacza to usprawiedliwiania lub pozwalania na nieprzyjemne zachowania, ale raczej odejście od urazy i znalezienie wewnętrznego spokoju.

• Pracuj nad poczuciem własnej wartości: Stwórz ze sobą połączenie miłości i akceptacji. Pracuj nad budowaniem zdrowego poczucia własnej wartości poprzez afirmacje, praktyki dbania o siebie i otaczanie się ludźmi, którzy Cię wspierają i cenią.

Ważne jest, aby pamiętać, że proces gojenia może wymagać zarówno czasu, jak i wysiłku, a nie Jednak gdy się w tym zadomowisz, będziesz mógł doświadczyć większej wolności i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Proces uzdrawiania naszego wewnętrznego dziecka, akceptacji bólu przeszłości i pogodzenia się z naszą prawdą życia, może być procesem bardzo potężna transformacja, w której zobaczysz, jak zmieniają się te powtarzające się sytuacje, ustępując miejsca nowym i ekscytującym doświadczeniom życie. Oznacza to, że doświadczysz przyjemnego poczucia, że ​​idziesz do przodu w swoim życiu. Czerpanie szczęścia i ogólnego dobrego samopoczucia w tym procesie.