Jak Coaching może pomóc w pracy nad Odpornością

Jedną z najbardziej cenionych cech na poziomie osobistym jest odporność. Bycie osobą odporną pomaga wzmocnić dobre samopoczucie emocjonalne. Ale jest to również bardzo pożądana jakość w środowisku pracy, ponieważ ludzie są odporni Są bardziej elastyczni, aby stawić czoła różnym okolicznościom, których wymaga kontekst ich pracy. przedstawia.

Odporni ludzie to ci, którzy mają do tego zdolność przystosować się i stawić czoła niekorzystnym wydarzeniom, nie dając się ponieść rozpaczy i stresowi. Wiedzą jednak również, jak odnaleźć się w takich sytuacjach i wyciągnąć wnioski z przeszłych procesów, aby jeszcze bardziej wzmocnić swoją odporność.

Co mają odporni ludzie, czego inni nie muszą osiągać takiej postawy w obliczu kryzysów? Posiadają pewne umiejętności emocjonalne, takie jak cierpliwość, empatia, tolerancja lub akceptacja i wiele innych.

Chociaż niektóre typy osobowości mogą częściej posiadać te umiejętności emocjonalne w sposób naturalny, prawda jest taka, że ​​można nad nimi pracować, aby rozwinąć większy stopień odporności.

Czy wiesz, że proces coachingowy może dać Ci te wyjątkowe cechy, które pozwolą Ci rozwinąć odporność? Opowiadamy o tym w tym artykule.

Pracuj nad odpornością w procesie coachingowym

Proces coachingowy ma na celu osiągnięcie celu. Chociaż cel jest „kluczem” procesu, najważniejszym wydarzeniem jest to, że może go osiągnąć osoba coachowana, czyli coach prowadzi Cię drogą samopoznania i refleksji co sprawia, że ​​rozwijasz umiejętności osobiste, które nie tylko pomogą Ci osiągnąć cel, ale także dodadzą Ci sił, by stawić czoła życiu.

Oznacza to, że wiele umiejętności człowiek rozwija przez pewien okres czasu Proces coachingu może być kluczem do poprawy własnej odporności, a niektóre z nich są takie następny:

Zrozum mocne i słabe strony

Jedną z głównych kwestii, nad którymi coach pracuje z osobą coachowaną w procesie coachingowym, jest określenie jej mocnych i słabych stron, aby wiedzieć, nad jakimi konkretnymi punktami pracować, aby osiągnąć cel.

Dzięki temu badaniu zbudowano solidny fundament pozwalający stawić czoła wszelkiego rodzaju wyzwaniom, których osoba coachowana będzie świadoma Co Ci sprzyja, aby stawić czoła sytuacjom i nad czym musisz popracować (słabe strony), aby nie wciągały Cię w kłopoty? rozpacz.

• Powiązany artykuł: „Osobista macierz SWOT: co to jest, części i jak to zrobić”

Zarządzaj przeszkodami

Powodem, dla którego sytuacja może nas zdestabilizować, jest to, że czasami tracimy koncentrację w trudnych momentach. Coaching pomaga wyznaczyć mniejsze, bardziej szczegółowe cele, które pozwolą Ci się skoncentrować. i sprawiają, że nie zbaczamy z drogi w obliczu małych przeszkód.

Naucz się technik radzenia sobie

Dwa potężne narzędzia, z których korzysta wielu coachów, to uważność i inteligencja emocjonalna. W pierwszym przypadku narzędzia Mindfulness pozwalają stawić czoła stresującym sytuacjom i wiedzieć, jak sobie z nimi radzić Inteligencja emocjonalna: Uczysz się rozumieć emocje, zapobiegając ich „porwaniu” i prowadząc do straty, gdy się pojawią. kontroli.

• Możesz być zainteresowany: „Strategie radzenia sobie: czym są i jak mogą nam pomóc?”

Rozwijaj większą elastyczność

Osiągnięcie celu z pewnością wiąże się z koniecznością radzenia sobie z niepewnością, a także nauką dokonywania zmian w perspektywie, aby osiągnąć małe cele. Dlatego To uczenie się będzie oznaczać zwiększenie odporności, ponieważ pozwoli danej osobie dowiedzieć się, jak wyjść z pewnych sytuacji. bez ich nadmiernego przytłaczania.

Asymiluj akceptację

W odporności ważna jest nie tylko umiejętność przystosowania się do zmian i okoliczności, ale także zdolność do przystosowania się do zmian wiedząc, jak następnie w najlepszy możliwy sposób powrócić „do centrum”.. W procesie coachingowym kluczem do rozwoju tego procesu jest akceptacja i powitanie część odporności: nie pozostawanie w pułapce danej sytuacji, ale przyjęcie jej i zobaczenie, czego cię ona uczy zwolnij to.

• Powiązany artykuł: „Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT): zasady i cechy”

Trenerzy, którzy pomogą Ci wzmocnić Twoją odporność

Na studiach magisterskich z Coachingu Zawodowego w naszej szkole Szkoła Biznesu D’Arte Humanstudenci nie tylko są szkoleni w zakresie uczenia się i skutecznego stosowania metodologii procesu coachingowego, ale także uczą się technik i narzędzi coachingu Programowanie neurolingwistyczne, uważność i inteligencja emocjonalna, co czyni ich profesjonalistami posiadającymi zasoby, aby pomóc swoim klientom nie tylko w ich życiu. celów, ale także zapewnienie im większej samowiedzy i rozwoju takich cech, jak odporność, przydatnych do życia i dobrego samopoczucia emocjonalny.