Znaczenie profilaktyki poprzez inwestowanie w opiekę psychologiczną

Chińskie przysłowie mówi: „Wykop studnię, zanim poczujesz pragnienie”. Czytając ją, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest znaczenie planowania przyszłości, aby zminimalizować negatywne konsekwencje, które możemy napotkać. W tym artykule proponujemy jednak inne odczytanie przysłowia, skupiające się na znaczeniu profilaktyki zaburzeń psychicznych. zdrowie psychiczne poprzez opiekę psychologiczną.

W tym sensie „kopanie studni, zanim poczujemy pragnienie” oznaczałoby zagłębienie się w własny ból; zbadaj nasze najtrudniejsze myśli i emocje, nawet jeśli nie mamy objawów wskazujących na zaburzenie psychiczne.

To, że nie cierpisz na patologię psychiczną, nie oznacza, że ​​cierpienia nie ma. Innymi słowy, nie musisz być odwodniony, aby potrzebować wody. Ponadto inwestując w Opieka psychologiczna, przy wsparciu specjalisty zdrowia psychicznego, pozwoli nam zapobiegać tego typu trudnościom.. Kopanie studni wymaga dużej odwagi, ale jest tego warte, jeśli chcemy zapewnić sobie życie pełne sensu.

• Powiązany artykuł: „10 codziennych nawyków, które poprawiają równowagę emocjonalną”

Profilaktyczna rola opieki psychologicznej w zaburzeniach zdrowia psychicznego

Niektóre najnowsze statystyki WHO, opublikowane w 2019 r., wskazują, że cierpi na to co ósma osoba na świecie cierpi na zaburzenie psychiczne, którego liczba zbliża się do przerażającej liczby miliarda ludzie. Inne badania wskazują, że u 30% z nas w którymś momencie życia może pojawić się zaburzenie lękowe. W tym kontekście istotne jest podkreślenie miejsce, w którym opieka psychologiczna jest uprzywilejowaną metodą zapobiegania zaburzeniom zdrowia psychicznego.

Prawdą jest jednak również, że wiele osób korzysta z usług w zakresie zdrowia psychicznego, gdy są całkowicie przytłoczone sytuacją osobistą; gdy spożycie alkoholu jest już nawracające i nie jest w stanie wytrzymać kilku dni bez spożycia tej lub innej substancji; kiedy ataki paniki zaczynają uniemożliwiać im pójście do pracy lub gdy obniżony nastrój ledwo pozwala im wstać z łóżka. Wszystkie te problematyczne okoliczności miały preludium, które zadziałało jako ostrzeżenie, a dana osoba z jakiegoś powodu nie mogła zareagować i udać się do profesjonalisty. Nie zawsze jest to kwestia woli, jak czasami ogłasza się w niektórych przemówieniach. W wielu krajach dostęp do usług opieki psychologicznej jest słabo dostępny — czy to ze względów ekonomicznych, kulturowych, geograficznych, czy wojennych — co powoduje, że ludziom potrzeba więcej czasu na pomoc, jeśli w ogóle jej udziela.

Oczywiście uważamy, że należy podkreślić, że nawet w „zaawansowanych” lub „poważnych” przypadkach w przebiegu zaburzenia możliwe jest przeprowadzenie interwencji. W dziedzinie opieki psychologicznej i ogólnie zdrowia psychicznego istnieje mit, który utrzymuje, że niektóre przypadki „przegrane”; że nie mają żadnego rodzaju leczenia i w związku z tym profesjonalista nie może nic zrobić.

Nawet w najpoważniejszych przypadkach zaburzeń związanych z używaniem substancji psychotycznych lub zaburzeń psychotycznych można zastosować interwencję. Być może leczenie nie jest lekarstwem; że urojenia i halucynacje osoby psychotycznej nigdy nie znikają; Nie oznacza to jednak, że profesjonalista nie może zrobić czegoś, co pomoże tej osobie zbudować lepsze życie, nawet w niezmiennych warunkach. Dlatego, Profilaktykę stosuje się także u pacjentów cierpiących na jakąkolwiek chorobę, jakakolwiek by ona nie była, ponieważ zmniejszy to nasilenie, z jakim patologia negatywnie wpływa na ich życie. i w tym innych.

• Możesz być zainteresowany: „Czego można się spodziewać, a czego nie można spodziewać się po terapii psychologicznej”

Psychoterapia i profilaktyka nawrotów

W odniesieniu do tego ostatniego badania eksperymentalne wykazały w sposób niezbity, że psychoterapie mogą zapobiegać nawrotom choroby u pacjentów z różnymi zaburzeniami. Na przykład przeprowadzono wiele badań nad terapiami opartymi na uważności lub pełnej uwadze, takimi jak MBCT (terapia poznawcza oparta na uważności). pełne), które okazały się skuteczne w zapobieganiu nawrotom u osób z nawracającą dużą depresją, zwłaszcza gdy miały trzy lub więcej epizodów depresyjnych poprzedni. Powodem, dla którego to leczenie byłoby tak skuteczne, jest to, że ten rodzaj psychoterapii promuje ludzi potrafi wykryć i przekierować wzorce myślowe związane z przeżuwaniem, gdy znajdują się w sytuacji ryzyka, zapobiegając nawrotom depresji.

Ogólnie rzecz biorąc, leczenie opiera się na towarzyszeniu pacjentom, aby pomóc im nabyć: szereg strategii lub umiejętności, które mogą zastosować w praktyce w obliczu różnych sytuacji trudny. Możesz bezpiecznie ćwiczyć te umiejętności z terapeutą i w mniej trudnych okolicznościach niż te, które są uznawane za problematyczne (dlatego mówimy, że ma to charakter zapobiegawczy).

• Powiązany artykuł: „16 najczęstszych zaburzeń psychicznych”

Profilaktyka prowadzona jest także w Internecie

Zapobieganie ma również swoje miejsce w epoce cyfrowej. Choć rozpowszechnianie treści „psi” w mediach i portalach społecznościowych w żaden sposób nie zastępuje opieki psychologicznej, Tak, możliwe jest udostępnianie wysokiej jakości treści psychoedukacyjnych, które mogą pomóc ludziom szybciej rozpoznać, co chwile konieczna jest konsultacja ze specjalistą.

Fakt, że zdecydowana większość ludzi posiada urządzenie z dostępem do Internetu do regularnego użytku, poza czynnikami takimi jak poziom społeczno-ekonomiczny czy grupa wiekowa, do której należymy, stwarza możliwość, aby grupy, które normalnie nie miałyby dostępu do tej wiedzy, mogły dowiedzieć się więcej na temat znaczenia opieki psychologiczny. Co więcej, dzięki temu możliwe jest prowadzenie kampanii profilaktycznych dotyczących niektórych tematów, które zwykle pozostają zasłonięte społecznym piętnem i tabu, jak np. samobójstwa.

W ostateczności, Profilaktyka na poziomie wirtualnym przybiera także formę opieki psychologicznej za pośrednictwem nowych mediów cyfrowychtakie jak terapia online, rozmowa wideo lub pomoc telefoniczna. Na przykład niektóre metody leczenia, takie jak DBT (dialektyczna terapia behawioralna), wykorzystują tę drugą strategię, aby pomóc terapeucie w zapewnieniu konsultantowi niezbędne wsparcie, aby przetrwać kryzysy i aby był w stanie zastosować umiejętności, których się nauczył w danym kontekście, w wielu kontekstach. terapeutyczny. Ma to ostatecznie cel zapobiegawczy, ponieważ ogranicza zachowania samobójcze lub nieprzystosowawcze, których niektóre osoby z zaburzeniami osobowości zwykle używają do regulowania swojego nastroju; a także promowanie przestrzegania leczenia.

Zainwestuj w swoje zdrowie psychiczne poprzez regularne wizyty kontrolne

Regularne chodzenie na psychoterapię na „kontrole”, na przykład raz w roku, to najlepsza strategia zapobiegania problemom ze zdrowiem psychicznym.

Jeśli jesteś zainteresowany tego typu usługami skontaktuj się z nami. W UPAD Psychologia i Coaching pomożemy Ci.