Dlaczego pogodzenie się z rozstaniem nie polega na wymazaniu wspomnień byłego partnera?

Po rozstaniu ludzie wpadają w błędne przekonanie, że aby móc ruszyć dalej, konieczne jest wymazanie wspomnień związanych z byłym partnerem. Co gorsza, wierzymy, że usuwanie wspomnień już takie jest możliwy. Jednak najprawdopodobniej minie zaledwie kilka dni lub tygodni, zanim wspomnienia te ponownie się pojawią. nasze umysły: przechodząc obok rośliny jaśminu, mogliśmy przypomnieć sobie zapach ubrań tej osoby. osoba; pejzaż w telewizji mógłby ożywić wspomnienie wspólnej podróży; I oczywiście wspomnienia, które od czasu do czasu rzucają nam nasze telefony komórkowe, mogą pokazać nam zdjęcie, którego wolelibyśmy nie widzieć. Wspomnienia osoby, której nie ma już w naszym życiu, są bolesne, ale nie możemy ich wyeliminować. W tym artykule zastanowimy się nad tym tematem.

Czy możemy zapomnieć o byłym partnerze?

Przede wszystkim, aby zagłębić się w temat tego artykułu, moglibyśmy zacząć od następującego pytania. Możemy nie chcieć przywoływać wspomnień o osobie, którą chcemy przenieść do chwili obecnej – zwłaszcza tych, które mówią nam z ważnym ładunkiem emocjonalnym – ale w jakim stopniu zależy od pamięci o wydarzeniach, które dzieliliśmy z naszym byłym partnerem nas?

Ludzka pamięć nie jest zwykłym zbiorem informacji, który znajduje się w jakimś ukrytym miejscu w naszym umyśle.. Chociaż prawdą jest, że informacje, które poznajemy o rzeczywistości, są przechowywane w sposób zorganizowany, zgodnie z ich treścią. semantyczna, pamięć ma pewne mechanizmy odzyskiwania lub utraty informacji, które dzisiaj odkrywa nauka fascynujący.

Badania ludzkiego poznania zgodziły się, że zgodnie z modelem przetwarzania informacji, system poznawczy Ma pamięć roboczą lub pamięć operacyjną, czyli pamięć, której używamy do działania w sytuacjach bieżącej chwili. Załóżmy, że może to być rozwiązanie zadania matematycznego. Pamięć ta ma ograniczoną pojemność – to znaczy, że nie możemy operować jednocześnie zbyt dużą ilością informacji – a czas przechowywania informacji jest krótki.

Jednakże, gdy wykonujemy operację numeryczną, konieczne jest posiadanie szeregu pojęć, których się nauczyliśmy. wcześniej w pewnym momencie naszego życia, takie jak pojęcia „liczba”, „symbol matematyczny”, „mnożenie”, „równanie”, „pochodna”, itp. Nie mamy tych informacji podczas wykonywania codziennych czynności, ale raczej są one przechowywane naszą pamięć długoterminową, o znacznie większej pojemności, i przywracamy ją do pamięci roboczej, gdy jest nam potrzebna do wykonania jakiegoś zadania konkretny. Proces ten nazywa się odzyskiwaniem informacji.

Jednakże: Kiedy przypadkowo przychodzi na myśl wspomnienie byłego partnera, dzieje się tak dlatego, że bodziec z otoczenia aktywuje pewne informacje w naszej pamięci długotrwałej. (to znaczy, że go odzyskał). Proces ten jest automatyczny, szybki i stanowi wyraźną zaletę ewolucyjną. Dlatego nie da się nim dowolnie manipulować i określić, które wspomnienia chcemy wprowadzić do naszej pamięci roboczej, a jakie inne nie. Rozpoznanie tego może być trudne, ponieważ ludzie wciąż na nowo popadają w tę tendencję staraj się kontrolować nasze emocje, myśli i wspomnienia, nawet jeśli tak jest na próżno.

Co więcej, jak zobaczymy poniżej, jeśli chodzi o wspomnienia, które wiążą się z intensywnym ładunkiem emocjonalne, pamięć dokonuje zniekształceń, które mogą zmienić sposób, w jaki to obserwujemy wspomnienia.

• Powiązany artykuł: „8 psychologicznych filarów pozwalających przezwyciężyć rozstanie”

Emocje po rozstaniu i ich związek z naszymi wspomnieniami

Kiedy kończy się nasza relacja z jakąś osobą, oczekuje się, że pojawią się wszelkiego rodzaju reakcje o dużej zawartości emocjonalnej, od złości po głęboki smutek. Przeżywanie tych emocji jest całkowicie normalne. Podczas tego procesu należy pozwolić sobie na przeżycie tej sentymentalnej kolejki górskiej bez oporu. To zawiera Daj sobie pozwolenie na pamiętanie chwil spędzonych z drugą osobą, dobrych i złych, bez względu na to, jak bolesne mogą być..

Nasze emocje mają ścisły związek z naszymi wspomnieniami, dlatego tak ważne jest odzyskanie tego czynnika, aby lepiej zrozumieć temat tego artykułu. Kiedy jesteśmy bezbronni na poziomie emocjonalnym, ludzie mają tendencję do wybiórczego wyszukiwania informacji. To tak, jakbyśmy przeszukiwali dokumenty na naszym komputerze za pomocą filtra według tego, jak się czujemy.

Moglibyśmy tak powiedzieć Emocje i wspomnienia płyną jednym strumieniem. Jeżeli po rozstaniu z byłym partnerem czujemy się smutni, możliwe, że przyniesiemy ze sobą swoje pamięć wydarzenia o tym samym charakterze emocjonalnym. Innym mechanizmem, z którego korzysta nasza pamięć, jest tendencja do kolorowania neutralnych wspomnień kolorem naszego bólu. Wynika to na poziomie neurobiologicznym z bliskiego związku pomiędzy dwiema strukturami mózgu: hipokampem i ciałem migdałowatym.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia emocjonalna: główne teorie emocji”

Można iść do przodu, nie przestając wspominać swojego byłego

Dotychczasowe ustalenia pozwolą nam wyciągnąć następujące wnioski. Z jednej strony decydowanie o tym, co pamiętamy, a czego nie, nie leży całkowicie w naszej gestii. Z drugiej strony, ponieważ nasza pamięć działa w pewnym stopniu niezależnie od naszej woli, tak jest Nasze wspomnienia mogą być obciążone emocjami, które odczuwamy w danej chwili. konkretny.

Fakty te można odczytać jako wadę: chcemy wymazać pamięć o naszym byłym partnerze, ale nie możemy tego osiągnąć. W tym scenariuszu można jednak przyjąć inną perspektywę: czy musimy wymazać wspomnienia z tą osobą, aby móc ruszyć dalej? Czy naprawdę musimy zapomnieć o kimś? Tak naprawdę rezygnacja z kontroli nad naszymi wspomnieniami i radykalne zaakceptowanie faktu, że w naszym umyśle pojawią się bardzo bolesne wspomnienia, jest czymś prostym do powiedzenia, ale bardzo trudnym do wykonania. Ból jest jednak ludzki, powszechny i ​​tymczasowy. Najprawdopodobniej z biegiem czasu wspomnienia związane z naszym byłym partnerem staną się obecne znacznie rzadziej, a jeśli tak, to możliwe, że nie są obciążone tym ciężarem emocjonalnym, który tak nas dzisiaj boli.

Wiemy to czas nie leczy wszystkiego. Są historie, które potrafią zagotować się w Tobie nawet po upływie miesięcy lub lat. Ludzie mogą doświadczyć naszych historii z przeszłości na żywo za pomocą jedynie obrazu, myśli lub zapachu. Oczywiście moglibyśmy rozszerzyć tę otwartą i współczującą postawę wobec siebie: jeśli wspomnimy o partnerze nadal boli nawet po upływie długiego czasu... czy to oznacza, że ​​jeszcze sobie z tym nie poradziliśmy były partner? Stąd uważamy, że niekoniecznie.

Możemy kontynuować nasze życie nawet w obliczu tego bólu; traktując go nie jako wroga, ale raczej jako towarzysza podróży. Być może tak naprawdę fakt, że wspomnienia naszego byłego przychodzą bez wstępów, to tylko kolejny trik naszej pamięci.