Jakie są najczęstsze rodzaje zaburzeń lękowych?

Jako istoty ludzkie wszyscy mamy tendencję do odczuwania lęku przez całe życie. Jest to emocja, która pomaga zidentyfikować zagrożenie i chroni nas przed niebezpieczeństwami, które mogą się pojawić. Ale kiedy ten niepokój już pojawia się w sposób nieproporcjonalny lub niezrównoważony, generuje serię objawów, które są bardzo trudne do kontrolowania i które będą zakłócać funkcjonowanie człowieka.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (2023) szacuje się, że na zaburzenia lękowe cierpi obecnie 4% światowej populacji.. Podobnie Pacheco i Guerrero (2021) przeprowadzili badanie podczas pandemii Covid-19, a wyniki były następujące: lęk 34,15%, depresja 25,22%, lęk napadowy 3,24%, zaburzenia adaptacyjne 2,44%, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne 0,8% oraz inne zaburzenia psychiczny.

Zaburzenia lękowe zwiększają ryzyko depresji, a także ryzyko wystąpienia myśli i zaburzeń lękowych zachowania samobójcze i podatność na łatwe popadanie w uzależnienia, czy to od substancji, czy emocjonalny. Biorąc pod uwagę wszystko, co stwierdzono, konieczne i pilne jest, aby osoby, u których występują objawy, zwróciły się o profesjonalną pomoc. w odpowiednim czasie, ponieważ w przeciwnym razie problem stanie się chroniczny i spowoduje wiele chorób współistniejących, o których omówię bardziej szczegółowo. do przodu.

Czym jest niepokój? A zaburzenie lękowe?

Lęk jest emocją jak wszystkie inne i odgrywa bardzo ważną rolę w życiu, ponieważ pomaga nam reagować na stres, niepewność i zagrożenia lub niebezpieczeństwa. Zaburzenia lękowe są brane pod uwagę, gdy emocja staje się ograniczająca lub paraliżująca. Lękowi zazwyczaj towarzyszy irracjonalny strach, niepokój oraz nadmierne i intensywne zmartwienie..

Te zmiany emocjonalne powodują objawy behawioralne i poznawcze, a także fizyczne. Są one bardzo trudne do kontrolowania i zakłócają codzienne czynności, a jeśli nie są leczone, mogą do nich prowadzić szkodzić różnym obszarom człowieka, takim jak związek, zawodowy, praca, społeczny itp. inni.

Jakie są przyczyny?

Wśród przyczyn są dwie:

• Przyczyny endogenne: Są to te, które są związane z czynnikiem genetycznym, biologicznym, hormonalnym, psychologicznym, chorobami przewlekłymi itp.
• Przyczyny egzogenne: Są to przyczyny, takie jak stres środowiskowy, traumatyczne wydarzenia, problemy w relacjach i rodzinne, społeczne, kulturalne i koniunkturalne, takie jak pandemia Covid-19, klęski żywiołowe, m.in inni.

Podsumowując, można stwierdzić, że zaburzenia lękowe są efektem współdziałania czynników biologicznych, psychologicznych i społecznych.

Jakie są najczęstsze rodzaje zaburzeń lękowych?

Według WHO (2023) są to:

1. Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)

Zaburzenie to zwykle występuje, gdy ludzie tracą spokój i popadają w codzienne i uporczywe zmartwienia (przez 6 miesięcy) w obliczu najczęstszych problemów, takich jak rodzina, praca, zdrowie i pieniądze. Niepokój ten ma konsekwencje na poziomie fizycznym i objawia się między innymi napięciem mięśni, drażliwością, zmęczeniem, bezsennością.

2. lęk napadowy

Charakteryzuje się tym, że wywołuje chwile irracjonalnego i intensywnego strachu, które są nagłe i powtarzalne, bez istnienia realnego zagrożenia i zwykle trwają krótko. Czasami zaburzeniu temu zwykle towarzyszy agorafobia, co ją komplikuje. Osoby cierpiące na to zaburzenie często doświadczają tachykardii, uczucia duszności, bólu w klatce piersiowej, zawrotów głowy, drżenia i myśli o zawale serca lub śmierci.

3. Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)

Zwykle charakteryzuje się powtarzalnymi zachowaniami lub rytuałami-kompulsami. a poprzez uporczywe, obsesyjne myśli wszystko to powstaje w celu kontrolowania strachu.

4. Zaburzenia po stresie traumatycznym (PTSD)

Zaburzenie to pojawia się po traumatycznym lub przerażającym wydarzeniu, takim jak wypadki, klęski żywiołowe lub wydarzenia takie jak pandemia Covid-19. Objawy to między innymi strach, udręka, bezradność, koszmary senne.

5. Fobia społeczna

Biorąc to pod uwagę, zdarza się to zazwyczaj w sytuacjach, gdy dana osoba zamierza nawiązać kontakty towarzyskie doświadczysz skrajnego strachu i zmartwienia, ponieważ myślisz i czujesz, że zostaniesz odrzucony lub skrytykowany a to spowoduje między innymi nadmierne pocenie się, strach, zmartwienie, tachykardię.

6. Zespół lęku separacyjnego

Zwykle ma to miejsce, gdy następuje separacja od najbliższych więzi, takich jak rodzice, partner i inne osoby. Charakteryzuje się tym, że dana osoba odczuwa duży strach i nadmierny niepokój w związku z rozłąką z ważną dla niej postacią.

7. Agorafobia

Charakteryzuje się nadmiernym strachem, zmartwieniem i unikanie sytuacji obraźliwych, takich jak windy, tunele, mosty, czyli określonych miejsc lub sytuacji.

8. Mieszane zaburzenie lękowo-depresyjne

Charakteryzuje się tym, że wykazuje objawy zarówno lęku, jak i depresji.

Jakie są metody leczenia?

Jeśli chodzi o leczenie, są to leki wskazane przez psychiatrów i psychoterapię. Wśród nich wyróżniamy terapię poznawczą, terapię behawioralną i terapię poznawczo-behawioralną, która wykorzystuje różne techniki, takie jak:

• Restrukturyzacja poznawcza
• Techniki relaksacyjne
• Uważność
• Techniki ekspozycji lub ekspozycji
• Systematyczne znieczulanie
• Trening umiejętności społecznych
• Szkolenie z rozwiązywania problemów itp.

Obecnie najbardziej akceptowanym modelem terapeutycznym w leczeniu różnych typów lęku jest terapia poznawcza. behawioralne ze względu na różne techniki, które są zwykle stosowane w tym modelu i które są skuteczne w pokonywaniu problemów Lęk. Można również zastosować terapię poznawczą i terapię behawioralną, czyli trzy modele terapeutyczne funkcjonalne, a nawet niektóre modele są bardziej zalecane niż inne w przypadku określonego zaburzenia Lęk.

W każdym razie wybór modelu i techniki zależy od każdego psychoterapeuty, w zależności od przypadku konsultanta.. Aby mieć to kryterium zawodowe, konieczne jest przeszkolenie lub specjalizacja i doświadczenie w tym zakresie. Z tego powodu moim kryterium jest to, że w odniesieniu do sugerowanych modeli wszystkie się sumują, jednak w przypadkach bardziej stosuję CBT łagodne i umiarkowane, a przy chronicznych zaburzeniach lękowych zazwyczaj stosuję terapię schematyczną, która daje dobre rezultaty wyniki.

Jakie są choroby współistniejące?

Wśród chorób współistniejących znajduje się między innymi depresja, inne zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, choroba afektywna dwubiegunowa, ADHD, używanie substancji psychoaktywnych, takich jak narkotyki, alkohol.

Jakie środki zapobiegawcze należy wziąć pod uwagę?

Aby temu zapobiec, należy prowadzić zdrowy tryb życia i mieć zdrowe psychonawyki, do których zaliczają się: praktykowanie konstruktywnego czytania, medytacja i jedzenie. Śródziemnomorski, aktywność fizyczna lub ćwiczenia, spanie od 8 do 9 godzin w zależności od wieku i płci, nawodnienie i kontakty towarzyskie, próbujące kultywować zdrowe relacje we wszystkich obszary.

Wnioski

Podsumowując, lęk jako emocja jest odczuwany przez każdego, ale czasami, gdy kumulują się i powodują codzienne problemy braku równowagi, powodując w ten sposób różne rodzaje zaburzeń lękowych, które mają podłoże lub przyczynę biologiczną, psychologiczną i psychologiczną. społeczny. To zaburzenie prowadzi ludzi do utraty funkcjonalności w różnych sferach lub obszarach, więc jest to konieczne Szukaj pomocy terapeutycznej, bo jeśli odpuścisz, stanie się ona przewlekła i spowoduje inne zaburzenia, co pogorszy Twój stan. sytuacja.

Zaburzenia lękowe można przezwyciężyć dobrą interwencją terapeutyczną, zarówno farmakologiczną, jak i psychoterapeutyczną.. W ten sam sposób można temu zapobiec, prowadząc dobry tryb życia i stawiając na pierwszym miejscu dbanie o siebie psychicznie, emocjonalnie i fizycznie.W tym celu można ćwiczyć uważność i dietę. Morze Śródziemne, aktywność fizyczna, odpoczynek, pamiętajcie, że sen to niezwykle ważna potrzeba, podobnie jak nawodnienie, zdrowe relacje międzyludzkie, czytanie konstruktywne itp.