Emocje „negatywne”: czym są i jak sobie z nimi radzić?

Emocje wywierają wpływ na nasze najbliższe otoczenie, ale także na nasz organizm, co bada nie tylko psychologia, ale także medycyna. Emocje są różnie definiowane w zależności od różnych nurtów teoretycznych. Emocje są różnie definiowane w zależności od różnych nurtów teoretycznych.

Ogólnie, Można powiedzieć, że emocja to przeżycie człowieka, które pozwala mu odpowiedzieć na otaczający go świat., ale nie jest to doświadczenie proste, ma charakter wielowymiarowy i obejmuje funkcje adaptacyjne, społeczne i motywacyjne.

Emocje są wielowymiarowe, ponieważ obejmują systemy reakcji poznawczych, ekspresyjnych i fizjologicznych. Z tego powodu emocje postrzegane są jako złożony moment percepcji i działania. Układ poznawczy ma składnik subiektywny akt, zdolność ekspresji zależy od różnych sposobów bycia i działania, a składnik fizjologiczny zmienia się w zależności od potrzeb adaptacyjnych.

Czy negatywne emocje istnieją?

W ramach adaptacji do środowiska emocje pełnią różne funkcje, np. złość pełni funkcję ochronną, ale także niszczącą; Strach z konieczności prowadzi do ochrony i ma tendencję do paraliżu, podczas gdy gniew jest bardziej aktywny; Smutek ze swej strony jest złożony, ponieważ dąży do integracji, ale często powoduje izolację.

Jednakże, Jeśli postrzegamy emocje w ich społecznej funkcji relacyjnej, są one nie tylko reakcjami na otoczenie, ale pozwalają innym generować reakcje i przewidywać postawy.. Radość i spokój sprzyjają więziom, podczas gdy złość i smutek zwykle je rozbijają. Hamowanie lub wyrażanie emocji wpływa na innych i otaczające nas środowisko. W sposób bezpośredni wpływ ten może być szkodliwy lub zdrowy, w zależności od sposobu, w jaki się wyraża i prowadzić.

Emocje również zależą od motywacji i, jak to ma miejsce w przypadku, służą do generowania motywacji lub hamowania reklamy i jej ogromną zdolność do nawiązania kontaktu z naszymi emocjami i wykorzystania ich na korzyść konsumpcja. W relacjach zawodowych często zdarza się, że emocje wspierają konstruowanie celów grupy lub organizacji. kolektywne, albo że w ruchach społecznych emocje wywołują mobilizację, która w ogóle może mieć miejsce masywny.

Ogólnie rzecz biorąc, uświadamiamy sobie nasze emocje, gdy postrzegamy je negatywnie, ale niezależnie od tego, czy są one pozytywne, czy negatywne, wpływają one na rozwój różnych dziedzin życia. Złożone emocje, takie jak na przykład lęk, powodują, że różne systemy reakcji wchodzą w dysharmonię i mogą również różnić się intensywnością..

Już w ubiegłym stuleciu Wundt wskazywał, że emocje poruszają się wzdłuż osi i można je dostrzec w ruchach pomiędzy: podekscytowaniem – spokojem, przyjemnością – nieprzyjemnością, napięciem – rozluźnieniem. Będziemy mieć emocję zlokalizowaną w jednej lub kilku z tych osi.

Jak radzić sobie zarówno z pozytywnymi, jak i negatywnymi emocjami

Co zrobić z emocjami? Chcę Państwu powiedzieć, że z perspektywy systemowej negatywne emocje związane z porzuceniem, brakiem miłości, dewaluacja, brak ochrony, błąd lub ból są częścią Twojego systemu, a nie częścią Twojego osobowość. Są to zatem potrzeby, których celem jest wspieranie ewolucji Twojej i Twojego środowiska.

Każda emocja pokazuje nam naszą kondycję jako ludzkości; Podobnie jak to bywa z chwilami radości, Negatywne emocje nie są zaprojektowane tak, aby trwały dłużej, musimy zapobiegać ich pozostawaniu dłużej niż to konieczne w naszym życiu lub w życiu naszych bliskich..

Generalnie emocje, które nas przytłaczają, mają swoje źródło w doświadczeniach z dzieciństwa lub nawet w łonie matki. W takich chwilach emocje przytłaczają dzieci i przechowujemy je w postaci złożonego repertuaru reakcji na otoczenie, które są trudne do rozwiązania i rozpoznania. Emocje, które nas przewyższają, są po to, aby pokazać nam, jak się przemienić i konieczne jest stworzenie ruchów, które uczynią je częścią nas.

Trzeba nad nimi pracować, bo tam znajdziemy swoją największą siłę. Po poważnej pracy ze sobą będziemy w stanie rozpoznać trwałość miłości i życia w tych negatywnych emocjach. Co możemy zrobić z negatywnymi emocjami? Potrzebujemy tylko naszej intencji i odpowiednich ruchów. W oparciu o Berth Hellinger możemy promować ruchy, które prowadzą nas do przepływu miłości, a które są następujące:

• Zawsze uwzględniaj: kiedy wykluczysz, ty lub inni członkowie systemu poczujecie się nieswojo i nieswojo; dusza zbiorowa jest spokojna, jeśli wszyscy należymy i jesteśmy uwzględnieni. Wykluczamy, gdy to, co trudne, nie jest częścią nas.

• Zachowaj równowagę pomiędzy braniem i otrzymywaniem: w tym kryje się najważniejszy klucz do dynamiki życia społecznego. Wymiana między biorcą i dawcą tworzy ruch i napędza życie. Jeśli przyjmiesz więcej niż jest należne lub jeśli nie będziesz mógł odebrać lub zwrócić, system wejdzie w konflikt, a poczucie niezgody i niesprawiedliwości przejmie kontrolę nad członkami system. Kto otrzymuje za dużo, odchodzi, ponieważ ten, kto daje za dużo, stawia siebie na pozycji władzy.

• Zajmij swoje miejsce: Pierwszeństwo należy przyznać tym, którzy przybywają pierwsi i są przed nami. Wszyscy będziemy spokojni, jeśli zajmiemy „swoje miejsce” w kolejności przybycia i w hierarchii systemu. Każda osoba musi zająć odpowiednie miejsce zgodnie z kolejnością przybycia do dowolnej przestrzeni lub na tę planetę. Dzięki temu życie może toczyć się dalej swoją ścieżką.

• Kiwaj głową na rzecz życia takim, jakie jest i bądź wdzięczny: poddanie się rzeczom takim, jakie są i temu, jak się wydarzyły, oznacza dostrojenie się do czegoś większego. W teraźniejszości jesteśmy i działamy, jesteśmy życiem, wybieramy bycie w życiu; W ten sposób jesteśmy w zgodzie z życiem i jego biegiem, możemy okazywać autentyczną wdzięczność. Teraz, gdy już wiesz, wszystko, czego potrzebujesz, to rozpoznanie swojego wyjątkowego doświadczenia, wykonanie właściwych ruchów i intencji.