Zazdrość: co to jest, dlaczego ją czujemy i jak jej unikać

Możliwe, że przez całe życie napotykaliśmy zazdrość w naszych związkach, niezależnie od tego, czy sami ją czuliśmy, czy też odczuwali ją inni wobec nas. I nie mówimy tu tylko o parach, także z rodzeństwem, przyjaciółmi czy kolegami m.in.

Czasami pod pretekstem miłości usprawiedliwiamy zazdrość, ale prawda jest taka jedyne, co ukrywa zazdrość, to strach przed utratą czegoś lub kogoś, a ten strach pochodzi z fałszywej idei, że to, co czujemy, lub do czego czujemy szczególną więź, należy do nas.

• Powiązany artykuł: „Toksyczni ludzie: 5 cech, które pozwalają wykryć tych ludzi”

Czym jest zazdrość?

Zazdrość sama w sobie jest emocjonalną reakcją ludzi gdy wierzymy, że grozi nam utrata czegoś, czego pragniemy i jesteśmy skłonni działać w określony sposób. Zazdrość towarzyszy nam od początku naszej historii, a nawet bardzo naturalnie mówi się o niej w tekstach mitologii greckiej. W rzeczywistości zazdrośni są nie tylko ludzie, ale także niektóre zwierzęta, takie jak psy.

Teraz, wychodząc z tej definicji, możemy powiedzieć, że zazdrość jest instynktowną emocją tkwiącą w nas, która może wydawać się niezbędna, jeśli mówimy o ochronie. Ale prawda jest taka

może to być destrukcyjna emocja nie tylko dla nas, ale dla ludzi wokół nas.

Kiedy mówimy o związkach, zazdrość pojawia się z powodu niepewności i strachu przed utratą drugiego i jest to preferowane w sytuacjach, w których wierzymy, że druga osoba może kogoś kochać, preferować kogoś innego lub poświęcać komuś więcej uwagi niż otrzymujemy.

W tym sensie pierwszą rzeczą, o której myślimy, jest to, że zazdrość jest odczuwana tylko w związkach, ale prawda jest to, że wystarczy zobaczyć dziecko, które właśnie urodziło młodszego brata, aby zauważyć zazdrość między rodzeństwem o jego matka; wejść do biura i zobaczyć zazdrość niektórych o faworyzowanie szefa w stosunku do jednego z jego kolegów; lub zobacz grupę znajomych, w której niektórzy są zazdrośni, bo inni spędzają ze sobą więcej czasu niż na przykład z jednym z nich.

Dlaczego czujemy się zazdrośni?

Czujemy się zazdrośni, ponieważ od pierwszej chwili na tym świecie mamy fałszywe wyobrażenie, że coś należy do nas. Najpierw nasza mama, potem nasi przyjaciele, a później nasz partner. Jeśli przestaniemy myśleć, że druga osoba należy do nas, nie byłoby powodu do zazdrości. Ale prawda jest taka, że ​​ludzie lubią posiadać to, co jest dla nas dobre, co zapewnia nam dobre samopoczucie i czego pragniemy; Pomijając oczywiście toksyczne pary.

Dlatego często mylimy miłość z posiadaniem i dlatego angażujemy się w sytuacje, w których czujemy się zazdrośni, ponieważ chcemy trzymać drugą osobę przy nas. Ale prawda jest taka miłość daje wolność, a miłość jest posiadaniem, coś zupełnie innego. Ale przed tym pojawia się kolejna podstawowa cecha, która skłania nas lub nie do zazdrości i nad którą wszyscy mamy kontrolę: samoocena

Kiedy nasza samoocena jest tam, gdzie powinna być, jesteśmy w stanie kochać i dawać wolność drugiej osobie, ponieważ wiemy, kim jesteśmy, ufamy sobie i czujemy się bezpiecznie. Zazdrość pojawiają się głównie wtedy, gdy nasza samoocena jest niska. Wtedy uważamy się za niewystarczających, niezasługujących na drugą osobę i gorszych od innych. Kiedy nie kochamy siebie, wszędzie widzimy nieistniejące zagrożenia, a wraz z nimi zazdrość.

• Powiązany artykuł: „Jak kochać siebie? 6 wskazówek dotyczących miłości własnej”

Zazdrość nie jest przejawem miłości

Wiele osób usprawiedliwia zazdrość, którą odczuwają, jako przejaw miłości i pod tą wymówką emocjonalnie kontrolują swojego partnera, ponieważ chowają się za pomysłami, takimi jak chęć ochrony drugiej osoby i dbania o nią. Ale nic nie jest dalsze, zazdrość to nie miłość, ale strach i niepewność.

Osoba, która kontroluje Twoje przekazy, to, co robisz, jak się ubierasz lub z kim rozmawiasz, nie robi tego z miłości, bo miłość nie ogranicza wolności. Robi to z potrzeby posiadania i z powodu niepewności z powodu niskiej samooceny, co prowadzi go do strachu przed utratą ciebie. Tacy ludzie, z niezdrową zazdrością, mogą być bardzo toksyczni. i wciągają cię w świat emocjonalnej manipulacji, której nikt nie powinien być poddawany.

• Powiązany artykuł: „5 znaków do wykrycia toksycznego związku”

Pozytywna zazdrość

Czujemy pozytywną zazdrość w obliczu pewnej sytuacji, w naszym umyśle włącza się ten alarmowy głos, aby zwracamy większą uwagę na pewną sytuację, która może naprawdę zagrozić np. naszej relacji z partner. Dzieje się tak, gdy zauważamy, że obecność osoby trzeciej jest realnym zagrożeniem, gdzie Zazdrość to alarm, który mówi nam, że powinniśmy być ostrożni.

Ale strzeż się! Bo to może być idealne usprawiedliwienie dla najbardziej zazdrosnych i nie o to też chodzi. Zaczynając, ponieważ sytuacja musi być realna, a nie wymyślona przez błędne odczytanie faktów, które robimy w naszej głowie, ani dlatego, że chcemy to widzieć w ten sposób. Musi istnieć realne zagrożenie i nie może ono wynikać z naszej niepewności. Najważniejsze jest to, że w obliczu pozytywnej zazdrości reagujmy z dojrzałością emocjonalną.

Jak przestać być zazdrosnym

Jeśli masz świadomość, że jesteś osobą zazdrosną, zrobiłeś już pierwszy krok, którym jest uznanie tego. Teraz, najważniejszą rzeczą, aby przestać czuć zazdrość, jest praca nad poczuciem własnej wartości, w miłości własnej, pewności siebie i wartości, jaką przypisujesz sobie jako osobie. Może to zabrzmieć banalnie, ale dopóki tego nie zrobisz, nie przestaniesz czuć się zazdrosny.

O ile nie jesteś z naprawdę toksyczną osobą, która usprawiedliwia twoją zazdrość, rzeczywistość jest taka, że ​​groźne sytuacje są w twojej głowie. Ale kiedy zdasz sobie sprawę, jaką jesteś cudowną kobietą, te sytuacje znikną, ponieważ naprawdę wiesz, że druga osoba może cię naprawdę kochać i że zasługujesz na tę miłość, która jest wolna od zagrożeń.

• Powiązany artykuł: „Jak się dowiedzieć, czy twój partner cię zdradza (w 10 oczywistych oznakach)”