Dlaczego się odkochujemy? 12 kluczy do zrozumienia złamanego serca

Nie we wszystkich przypadkach miłość jest wieczna. Są pary, które rozpoczynają związek z wielkim entuzjazmem i całkowicie zakochanym, ale wraz z odejściem czasu i codziennej koegzystencji, płomień gaśnie, aż zostaje tylko wspomnienie tego, co kiedyś To było.

Prowadzi to do ciągłych kłótni, nieporozumień, bójek, ataków słownych i emocjonalnego zamętu. Nikt nie chce stracić stabilnego związku, ale zdarzają się chwile, w których pomimo dobrej interakcji dwojga ludzi miłość nie płynie i wtedy przychodzi złamane serce. Dlaczego jednak tak się dzieje? W tym artykule przedstawimy Ci powody, dla których dochodzi do rozpadu miłości oraz klucze do jej zrozumienia i przezwyciężenia.

• Zalecamy przeczytanie: „5 etapów złamanego serca, które istnieją po zerwaniu”

Co to jest złamane serce?

Przede wszystkim zdefiniujemy, czym jest złamane serce. Termin ten odnosi się do stan zaniku emocjonalnego, którego doświadcza osoba po niedawnym rozstaniu, powodując uczucie straty, bólu, smutku, dezorientacji i złości. Ataki na siebie mogą być wywołane nawet przez poczucie winy, demotywację, izolację i niepewność.

Ta kumulacja negatywnych uczuć ma miejsce, ponieważ osoba stoi w obliczu zerwania i szuka powodów looking za co tak się stało (niezależnie od tego, czy są prawdziwe) i nie znajdując satysfakcjonującej odpowiedzi, wchodzi w stan melancholii ostry. Ze względu na wpływ złamanego serca uważa się, że osoba przechodzi przez proces żałoby, przez który musi przejść, zanim wyzdrowieje.

Ale dlaczego się odkochujemy? Istnieje wiele czynników w związku, które powodują złamane serce. Na przykład: nierozwiązane konflikty, słaba komunikacja, małe zaangażowanie, brak wsparcia, duże różnice bez możliwości znalezienia środka, poczucie samotność lub porzucenie itp., które ustępują miejsca temu, że nie chce już być z tą osobą i pomimo tego, że wciąż jest miłość lub pociąg, to nie wystarczy, aby zostać.

• Zalecamy przeczytanie: „6 etapów przezwyciężenia rozpadu miłości”

Jak możemy poradzić sobie z rozstaniem?

To normalne, że podczas złamanego serca wielką rolę odgrywa poczucie winy, ponieważ próbuje ono znaleźć odpowiedź, która sprawia, że ​​dana osoba czuje się lepiej (przez wzięcie odpowiedzialności za siebie lub staromodny partner). Dlatego pokazujemy klucze niezbędne do zrozumienia złamanego serca.

1. Nie spiesz się!

To normalne, że chcesz jak najszybciej wyjść z tego stanu. Samotność może być czasem doskonałym motorem do chęci doświadczania nowych rzeczy, które napełniają nas witalnością, ale forsowanie sytuacji nie jest wskazane. Co przez to rozumiemy? Kiedy czujesz się smutny, przygnębiony lub zagubiony, wykonywanie czynności, które prowadzą do drugiej skrajności, może przynieść odwrotny skutek, a nawet spowodować dalsze utonięcie.

Co zrobić w takim przypadku? Każdy smutek wymaga czasu, aby się zagoić, więc daj sobie ten czas. Możesz odbyć proste spotkania z przyjaciółmi w domu, wyjść na spacer, zrobić zabieg upiększający w domu lub pójść do spa, ćwiczyć relaksujące zajęcia, wznowić hobby itp. Główną ideą jest to, że robisz rzeczy, w których czujesz się lepiej, nie będąc nagłymi lub zmuszonymi.

2. Zastanów się obiektywnie

To może być skomplikowany krok, ale bardzo ważne jest, aby odłożyć poczucie winy na bok, ponieważ zawsze tego szukamy Brakuje nam odpowiedzi: „dlaczego to już koniec?”, a skoro nie jest zrozumiałe, nie przestajesz o tym myśleć, więc czas odzwierciedlić.

W tym przypadku, oglądanie filmów, seriali lub czytanie książek może pomóc Ci zrozumieć, dlaczego pojawia się złamane serce, jak to przezwyciężyć lub jaka jest odpowiednia relacja. Pomoże ci to dostrzec problemy, które doprowadziły do ​​twojego zerwania, oraz stopień odpowiedzialności każdego z was miałeś, co pomoże Ci zaakceptować swoją sytuację, zrozumieć, że jesteś w żałobie i w krótkim czasie się uwolnić wszystko.

3. Unikaj kontaktu ze swoim partnerem

Po właśnie zakończonym związku nie zaleca się kontaktu z byłym partnerem pod żadnym pozorem, czy to na spotkaniach, rozmowach telefonicznych czy wiadomościach, ponieważ może to ponownie otworzyć rany emocjonalne, opóźniając przezwyciężenie, a nawet drastyczne środki podejmowane są w celu powrotu, co prowadzi do jeszcze większej porażki.

Osoba potrzebuje czasu w samotności, aby ponownie połączyć się ze sobą, przeanalizować swoją sytuację i przezwyciężyć, aby wiedziała, że ​​nadal jest niezależna. Po pewnym czasie (może to być miesiące lub lata) można wznowić przyjacielski kontakt ze starym partnerem, o ile rozdział jest całkowicie zamknięty.

4. Zaakceptuj, że to normalne

Tego typu imprezy, Chociaż są bolesne i bardzo mylące, są normalne w wielu związkach, bo czasami miłość nie jest wieczna lub nie wystarczy, gdy istnieją nieodwracalne różnice. Zrozum, że nie jest to coś wyjątkowego, co przydarzyło się tylko tobie i że lepiej zakończyć związek kiedy nie czujesz się już komfortowo, pozostajesz w tym nieszczęśliwy, ciągle szukając wymówek, aby to.

5. Przeżyj pojedynek

Te klucze nie służą do odrzucenia braku miłości i zignorowania go, ponieważ zaprzeczenie nie rozwiąże problemu, wręcz przeciwnie, sprawi, że będzie on rósł w ciszy, aż pewnego dnia eksploduje. Trzeba stawić czoła sprawom we właściwym czasie i dążyć do jak najlepszego rozwiązania, dlatego ważne jest, abyś przeżył swój pojedynek.

Płacz, odciąż się, tęsknij za dobrymi wspomnieniami, zaakceptuj stratę i ruszaj dalej. Nie ma nic złego w złym samopoczuciu, bo ból minie. Ale ważne jest, aby pamiętać o dwóch rzeczach: nie możesz utrzymać swoich emocji i nie możesz ich długo trzymać. Oba scenariusze przyniosą tylko przyszłe komplikacje.

6. Izolacja nie jest odpowiedzią

Kiedy pojawia się złamane serce, ma się tendencję do wycofywania się z reszty życia społecznego. Jedyne, co pozostało, to chęć pozostania w zamknięciu, myślenie o niepowodzeniach, które doprowadziły do ​​zerwania, i niechęć do spotkania się z nikim innym niż byłym partnerem, aby prosić o przebaczenie i kolejną szansę. Ale to tylko pogarsza negatywne objawy złamanego serca, zwiększając poczucie winy, smutek, złość i niepewność, dlatego nigdy nie jest wskazane izolowanie się w tego typu sytuacjach.

Zamiast tego staraj się odwracać uwagę i rozmawiać z przyjaciółmi, szukać pocieszenia w rodzinie, chodzić na krótkie spacery, bawić się ze swoim zwierzakiem... Ale nie spędzaj tyle czasu w kącie pokoju bez jakiegokolwiek kontaktu.

7. Nie dla nadmiaru informacji

Dobrze, że chcesz się informować i edukować na ten mylący temat, ponieważ to właśnie ignorancja prowadzi do emocjonalnego zniechęcenia, ale moderuj to, co czytasz, cóż nadmierne informowanie może pogorszyć objawy złamanego serca, co prowadzi cię do wiary w rzeczy, które niekoniecznie są prawdziwe, dopóki nie popadniesz w obsesję na punkcie znalezienia prawidłowej odpowiedzi, zamiast tej, która jest dla ciebie niezbędna.

8. Pracuj nad tobą

Jak już powiedzieliśmy w całym artykule, można zrobić niepewność i demotywację obecni w procesie złamanego serca ze względu na to, że ludzie walą się w mnóstwo obowiązków nadmierny. Z czasem może to mieć poważne konsekwencje w sferze społecznej i interpersonalnej, ponieważ mogą rozwinąć się problemy interakcji, komunikacji, wycofania i nieufności.

Dlatego konieczne jest, abyś pracował nad sobą. Jeśli trudno sobie poradzić z tymi deprecjonującymi uczuciami, poszukaj pomocy terapeutycznej.skup się na uzdrowieniu i odzyskaniu poczucia własnej wartości.

9. Ruszaj się

Życie toczy się dalej i konieczne jest, abyś je kontynuował. Przeprowadzka pomoże ci zrozumieć, że jest to etap w twoim życiu, który chociaż musisz żyć, to musi się również skończyć i dlatego musisz iść naprzód. Więc spróbuj odzyskać swoje życie, a nawet odważ się spróbować nowych rzeczy, takich jak metamorfoza. wyremontuj swoją szafę, wyremontuj dom, odwiedź nowe miejsca w swoim mieście, ćwicz nowe czynności lub naucz się nowych umiejętności. Zmiana rutyny pomoże ci mieć bardziej pozytywne nastawienie do życia. i widzieć złamanie serca jako proces, który jest jego częścią.

10. Pełna kontrola nie istnieje

Zrozumienie, że nie możesz kontrolować wszystkiego w życiu, jest ważne, aby poradzić sobie ze złamanym sercemW ten sposób można wiedzieć, że dobre i złe rzeczy dzieją się spontanicznie i niezależnie od nas. Dlatego możemy manewrować tylko tymi pracami, które wychodzą bezpośrednio z naszych rąk. Dobrą radą jest to, że przerwę należy postrzegać jako kolejną naukę, jeśli były błędy, praca nad ich naprawą, ale tutaj nie ma już żadnego „co by się stało, gdyby…” lub „musiałem zrobić więcej. "

11. Nie dla impulsywności

Bycie impulsywnym to czyn, który może mieć poważne konsekwencjePonieważ rzeczy, które są robione, są zdesperowane, zamiast pocieszać na dłuższą metę, poszukuje się tylko natychmiastowej satysfakcji, a te szybko zanikają.

Zwykle objawia się to, gdy wkraczamy w nowy związek w trakcie procesu żałoby lub gdy nie został on przezwyciężony przez zakończyć rozstanie, który służy jako zamiennik, a nie jako nowa szansa, przynosząc w ten sposób więcej problemów emocjonalnych i niepewności. Dzieje się tak również podczas wykonywania ekstremalnych lub ryzykownych czynności, aby pozbyć się bólu i uniknąć zerwania, sprawiając, że „zanika”.

12. Nie zamykaj się na nowe możliwości

Miłość nie kończy się tylko dlatego, że związek się nie udał. Wiele osób odmawia ponownego zakochania się ze strachu, że stanie się z nimi to samo, albo są przekonani, że miłość nie jest dla nich i wieczna samotność jest lepsza. Chociaż samotne spędzanie czasu nie jest złe, ponieważ pozwala się połączyć i znaleźć swoją drogę, odmowa ponownego doświadczenia miłości pokazuje tylko, że nie zamknąłeś tego rozdziału w swoim życiuCóż, zmierzyłeś się z tym w negatywny sposób.

Ideałem jest zrozumienie, że nie musimy idealizować osoby, ponieważ „idealna kobieta lub mężczyzna” nie istnieje. Wszyscy mamy wady i każdy związek ma problemy, które można rozwiązać, jeśli rozmawiają i pracują nad tym. Nie miej też obsesji na punkcie znalezienia partnera. W twoim życiu pojawi się właściwa osoba, więc musisz cieszyć się swoją samotnością i nie zamykać drzwi miłości.